trapezius

synonyymit

Latina: Trapezius-lihas
Englanti: trapezius-lihas

tehosteaineita: Rombin lihakset, nivelvarsi lihakset
Antagonistit: serratus etuosan lihakset, pectoralis ala-lihakset

määritelmä

Trapezius-lihas (musculus trapezius), joka sijaitsee kaulan ja selän yläosassa, on jaettu kolmeen erikseen vahvaan osaan. Seurauksena trapeziuselle on osoitettu kolme erilaista toimintoa. Ohuempi laskeva osa, vahva, jopa 2 cm paksu poikittainen osa, joka peittää yläluun lihaksen, pienen rhboid-lihaksen ja suuren rhombus-lihaksen, ja alapuolella olevan kaltevan osan, joka peittää leveän selkälihaksen yläosan.

kurssi

Lähestyä:

• Kaululinjan ulkopuoli (Externalis acromialis)
• Olkapää korkeus (acromion)
• Scapula luu (spina scapulae)

alkuperä:

• Ulkoinen vatsan epätasaisuus (Protuberantia occipitalis externa)
• Kaikkien kohdunkaulan ja rintarangan selkärangan selkäranka

hermotuksen: Lisähermo, kohdunkaula-plexus (C 2 - 4)

toiminto

Trapezius-lihaksellä (Musculus trapezius) on erilaiset vaikutukset johtuen yksittäisistä osista ja lihaksen melkein vastakkaisesta vaikutussuunnasta tehtävät päällä. Laskeva osa, etenkin Kehonrakennus harjoitetaan, nostaa hartioita. Samanaikaisesti se estää hartioita roikkumasta liian kauas raskasta tavaraa kuljetettaessa. Kaltevan osan supistuminen aiheuttaa lapaluiden sulautumisen. Nouseva osa on vastuussa olkapää laskusta ja tavaratilan nostamisesta kädet kiinni.

Kuva trapezius

Trapezius-lihakset (huppu lihakset)
(Trapezius-lihakset)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapezius-lihas
   1a. Laskeva osa -
   Pars laskeutuu
   1b. Ylitysosa -
   (Seitsemäs kohdunkaulanikama - kolmas rintaranka)
   Pars poikittainen
   1c. Nouseva osa -
   (4. - 12. rintarangan)
   Pars nousee
2. Scapula luu -
   Spina lapina
3. lapaluu -
   Lapaluu
4. Spinous-prosessi (kohdunkaulanikama) -
   Spinous prosessi
5. Solisluu - Solisluu
6. Selkäranka (rintaranka) - Spinous prosessi

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert -kuvista osoitteesta: lääketieteelliset piirrokset

yleiset sairaudet

Hieman eteenpäin ja alempi olkapää voi olla merkki trapezius-lihasten halvaantumisesta. Lapaterää ei tarvitse kiinnittää selkärankaan.

Vahvistus ja venytys

Koska lihaksella on erilaiset toiminnot, sitä on myös koulutettava eri tavalla.

Laskeva osa koulutetaan yhä enemmän kehonrakennukseen. Tämä sopii erityisen hyvin tähän osaan Olkapää nostaa.

Poikittainen osa on erityisen tärkeä vuonna Takaeriste rasittaa.

Erillistä nousevan osan harjoittelua ei tapahdu.

Jos haluat lisätietoja tästä aiheesta, käy osoitteessa Selkäharjoitteluaihe

Kuinka lihasta venytetään?

Kuvaillussa venytysharjoituksessa vain laskuosa trapezius Viitattu. Pää kallistuu sivulle kuvan osoittamalla tavalla. Vastakkaisella puolella oleva käsivarsi voi tarjota kevyen tuen.

Lisätietoja on osoitteessa venyttely