Sternocleidomastoid lihakset

esittely

Sternocleidomastoid lihakseen puhutaan kielteisesti nimellä "iso pään kääntäjä" tai "pään nyökkäys" sen toimintojen mukaan.
Se voidaan tuntea pintaiseksi lihakseksi kaulan koko pituudelta ja koostuu kahdesta päästä.
Keskimmäinen pää (Caput mediale) syntyy rintalastan yläosasta (Manubrium sterni), sivupää (Caput laterale) kulhonluun keskimmäisellä kolmanneksella.
Molemmat kulkevat vinosti edestä taakse ja alhaalta ylös kaulan yli ja asetetaan yhdessä niskakynnen kohdalle, tarkemmin siellä sijaitsevalle luulle, Mastoidiprosessi, päällä.
Sen aikana kaksi lihaspäätä yhdistyvät muodostaen suuren lihaksen vatsan.

Lihas muodostetaan pareittain, ts. Ihmisellä on nivelkudoksen rintakehä niskan kummallakin puolella.

Toisaalta lihas on innerveroitu, ts. Varustettu hermo kudoksella, joka on tärkeä sen toiminnalle Aivohermot, Lisävaruste, samoin kuin suorat oksat Kaulan hermoston plexus (Kohdunkaula plexus).

toiminto

Jos vain toinen kahdesta lihaksesta supistuu, tämä johtaa yhteen Kallista päätä olkaa kohti, samoin kuin a Kierto vastakkaiselle puolelle. Esimerkiksi jos oikea vetää itseään Sternocleidomastoid lihakset yhdessä pää kääntyy vasemmalle ja nojaa hieman kohti oikeaa lapa.

Jos molemmat lihakset supistuvat, toisin sanoen sekä oikea että vasen sternocleidomastoidlihas, molemmat lihakset vetäytyvät kiinnityskohdassaan pään nivelpisteeseen, mikä tarkoittaa, että kasvot ovat koholla.

Lihaksia voidaan myös kutsua Apuhengityslihakset toimivat nostamalla ja laskemalla hihnan kauluksia ja parantamalla ja helpottaen siten hengitystä, esimerkiksi suuren fyysisen rasituksen jälkeen.

Kipu ja jännitys

Kuten kaikki muutkin lihakset, sternocleidomastoid lihakset voivat ahdin.
Tuloksena on kipu pään alueella, etenkin Korvat, silmät ja kasvot. Jännittynyt lihas voi myös päänsärky tuottaa.

Koska lihas koostuu kahdesta osasta, se voi olla myös karkea kaksi kipuvyöhykettä erotettava toisistaan. Kipu voidaan lokalisoida vastaavan kipuvyöhykkeen sisällä, minkä jälkeen lihaksen osan täytyy olla jännittynyt.

Kuten edellä on jo kuvattu, lihas on peräisin toisaalta rintalasta (rintaosa) ja toisaalta päällä Solisluu (clavicular osa).
Jos erityisesti rintaosassa on jännitystä, sairastuneet tuntevat usein kipua selkärangan alueella Pään ylä- ja takaosa.
Jos clavisular osa on jännittynyt, kipu on enemmän Otsa ja korva lokalisoitu.

Se ei kuitenkaan ole harvinaista molemmat lihasosat ovat jännittyneitä tietyssä määrin ja kipualueet ovat "epäselviä", mikä tarkoittaa, että niitä ei voida enää määritellä tarkasti.

Usein ilmaistaan ​​voimakasta jännitystä kuin terävät kivut, jotka yhtäkkiä ammuvat kurkkuun. Etenkin naisilla voi esiintyä jännittynyttä sternocleidomastoid-lihasta Yhtye tunne kurkussa syy. Teknisessä mielessä tähän ongelmaan viitataan nimellä Globus hystericus.

Usein jännitteellä ja siihen liittyvällä kipulla on yksi vaaraton syykuten epäedullinen, joka otetaan yön yli Pään asento, pidempi istuminen luonnokset, mutta myös sitä lihasten tajuton jännitys stressin aikana.

Lihakseen kutsutaan myös, kun hengitys on vaikeaa Apuhengityslihakset käytetään helpottamaan tätä. Tästä syystä sternocleidomastoid lihasjännitykset esiintyvät hyvin usein potilailla, jotka ovat alle Keuhkosairaus, kuten esimerkiksi COPD (krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus) ja ovat siksi riippuvaisia ​​mainitun lihaksen lisätoiminnoista.

hierontaa voi auttaa lievittämään jännitystä ja siten myöhemmin lievittää kipua.
Koko lihaksen pituus pääsee helposti omilla käsilläsi, minkä vuoksi hieronnat voidaan suorittaa myös itsenäisesti jännityskohdissa.
Jännitys on kuin Lihasten kovettuminen paikallisella arkuudella ilmeinen.

Hoito paikallista lämpöä, kuten Rentoutusharjoitukset voi myös auttaa lievittämään jännitteitä.

Kun lihasta hierotaan, on varmistettava, että Tärkeää suoraan lihaksen edessä sijaitsevaa päävaltimoa, joka voidaan tunnistaa tuntuvalla pulssilla, ei hierontaa.
Tämä voisi nimittäin pahimmassa tapauksessa pyörtyminen.

Venyttele lihasta

Koska sternocleidomastoid lihas on yksi lihaksista, jotka Foreshortenings lihaksen säännöllinen venytys on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka ovat stressaantuneita.

Ota tämä ensin aloitusasennosta pystyasennossa. Paina nyt yhtä kahdesta Kämmenet kohti maataniin, että vartalon tämän puolikkaan olkapää myös liikkuu kohti lattiaa. Aloita esimerkiksi vasemmasta kämmenestä. Voit tehdä seuraavat harjoitukset myös toisen puolen kanssa, peilaa ne vain.
Hengitä syvään ja siirrä hänet nyt Leuka kohti oikeaa lapa. Pää kallistuu automaattisesti sen kanssa.
vasen sternocleidomastoid lihas venytetty.
Saapui tähän venytettyyn asentoon hengitä hitaasti ja jatkuvasti ja jatkuvat noin 15-20 sekuntia tässä asennossa.
Vaihda aina aloitusasento ja venytysten väliset sivut siten, että molemmat puolet ja siksi jokainen lihakset venytetään kolme kertaa.

Toinen harjoitus alkaa asettamalla vasen käsi pään päälle oikealle korvalle ymmärtää. Kierrä nyt omasi Pään vastakkaiseen suuntaan kuin korvaa. Joten esimerkissämme vasemmalla.
Vaihda jälleen lähtöasento ja sivut kolme kertaa.

Kallista päätäsi viimeisen harjoituksen aikana. Paras on tehdä tämä harjoitus istuu tuolilla suoritettava selkänojalla, joka ei ole liian korkea.
Jos olet nojautunut pääsi taaksepäin, käännä sitä vuorotellen hitaasti vasemmalle ja oikeallekunnes tunnet maksimaalisen venymisen vastaavaan lihakseen.
Vasemmalle kääntyessä oikea sternocleidomastoid-lihakset venytetään, kun käännetään oikealle, vasen lihakset venytetään.
Toista tämä harjoitus kolme kertaa ja pysy myös vastaavassa asennossa 15-20 sekuntia.

Lisäksi lihas toimii Olkapiirit Kanssa. Saadaksesi parhaan mahdollisen vaikutuksen, ota huomioon pyöreä liike taaksepäin ja alaspäin erityisesti korostaa.

Ennen viimeisen harjoituksen suorittamista tulisi olla pystyasento olla otettu. Nosta nyt molemmat kädet siten, että ne muodostavat vaakasuoran viivan hartioiden korkeudella siten, että molemmat varret ovat kumpikin 90 ° kulma rungon keskustaan ​​nähden seistä. Yhden käsivarren kämmen, esimerkiksi oikea käsi kattoa kohti, ja toisen käsivarren kämmen, esimerkissämme nyt vasemman käden kämmen lattiaa kohti.
Harjoituksen aikana Käännä päätä aina kohti kattoa kohti olevaa kämmenttä. Esimerkissämme ensin oikealle.
Jos haluat vaihtaa sivuja, käännä vasen kämmen kattoa kohti ja käännä pää vasemmalle. Ennen kuin käännät pään, sinun tulee mennä syvälle hengitä ja hengitä hitaasti ja tietoisesti kääntyessäänkunnes pää pysyy halutussa katselusuunnassa.
Muuta katselusuuntaa ja kämmenten sijaintia 10 - 15 kertaa.

Harjoittele lihasta

Kuten minkä tahansa lihaksen kohdalla, myös sternocleidomastoid-lihasta suositellaan käytettäväksi ennen harjoittelua "Lämmitellä".
Tätä tarkoitusta varten voidaan käyttää yllä olevaa venyttely suoritetaan.

Harjoitukset, jotka erityisesti harjoittavat tätä lihasta, ovat valitettavasti harvinaisia ​​verrattuna muiden lihasten harjoitteluyksiköihin. Hyvä uutinen on kuitenkin, että monet harjoitukset, erityisesti Niska- ja kurkkulihasten vahvistaminenvoidaan käyttää ja siten kouluttaa tällä tavalla.
Jopa esiintyessään Istu ylös lihakset ovat myös jännittyneitä.

hyvin koulutetut niska- ja kurkun lihakset on erityisen yleinen tietyissä urheilulajeissa, kuten Nyrkkeily tai rugby erittäin tärkeä, koska se tarjoaa kaularangan vakauden ja tietyn suojan.

Seuraavat harjoitukset keskittyvät erityisesti suuren pään kääntäjän harjoitteluun.

Ensimmäisen harjoituksen alussa, a pystyasento otettu ja yhden kämmenen käden kantapää, esimerkiksi vasen, asetetaan korvaan samalle vartalon puolelle.
Niistä Olkavarsi on 90 ° kulmassa vartaloon nähdenniin, että kyynärpää jatkaa olkapäätä.
Seuraava vaihe on painaa kättäsi päätäsi vasten yrittämällä vastustaa tätä painetta pään kanssa kääntämällä sitä vastakkaiseen suuntaan.
Jos esimerkiksi painat vasemmalla kädellä vasemmalla korvalla, käännä pää vasemmalle, koska käsi painaa sitä sitten oikealle.
Harjoittelua suositellaan toistamaan kolme kertaa kummallekin puolelle ja joka kerta 15-20 sekuntia Paineen rakentamiseksi tai sen vastustamiseksi.

Seuraava harjoitus on pääosin harjoittelua molemmat nyökkäävät, mutta myös vahvistaa Kaulalihakset. Lähtöasennossa makaa selkänoja lattialla. Aseta nyt kämmenesi otsaan ja nosta päätäsi ylöspäin niin, että leukasi koskettaa rintaasi. Samanaikaisesti kohdistat otsaan päinvastaista painetta kämmenilläsi.
Kokeile tätä kantaa 10–15 sekuntia ja vie sitten pääsi takaisin kohti lattiaa laskematta sitä. Harjoitus toistetaan 3-4 kertaa.

Kaula / torticollis

Kohdassa a torticollis ymmärretään pään kallistettua asentoa. Tämä epämuodostuma voi olla synnynnäinen tai hankittu.
Synnynnäinen sydänlihaksisto, joka on yleensä nähtävissä lapsenkengissä, on melkein kaikissa tapauksissa Sternocleidomastoid-lihaksen epämuodostumat perusteellisesti.

Tämän tortikollisen muodon syitä ei ole vielä täysin selvitetty. Se kuitenkin Lihasten alitarjonta veressä samoin raskauden aikana Lihasvammat ja verenvuoto synnytyksen aikana keskusteltu syinä.
Lisäksi a lapsen epäsuotuisa asema kohdussa myötävaikuttaa tortikollisen kehitykseen.

On havaittu, että tortikolliset yhdistyvät usein muihin epämuodostumiin, kuten Klubijalat tai lonkan toimintahäiriöt tapahtuu.

Sternocleidomastoid-lihakset lyhenevät tässä taudin synnynnäisessä muodossa.
Lisäksi lihaskudos korvataan sidekudoksella, joka on vähemmän elastinen ja ei voi korvata lihaskudoksen toimintoja.

Syntyneen lihaksen epämuodostuman riski on että selkäranka yrittää säätää asemansa jatkuvaan pään vääristymään.
Ajan myötä sairastuneille kehittyy usein niin kutsuttu yksi skolioosi, mukaan lukien a Selkärangan kaarevuus ymmärtää.

Koska muodonmuutos lihaksessa on jatkuvaa vetoa, osa kärsivistä ihmisistä repii ja siitä seuraa Verenvuoto jäljellä olevassa lihasosassa. Tämä aiheuttaa mustelman, joka tunnetaan teknisesti hematoomana, tähän lihakseen.
Pään nyörinä oleva hematooma on tavallisesti laskelmainen pienenä turvotuksena korvan alla.

Jos epäillään tortikollista, lapselle on annettava a fysioterapiahoito olisi puututtava, koska ensimmäisen elämän vuoden aikana joillakin sairastuneilla on edelleen mahdollisuus hoitaa heitä konservatiivisesti.
Lisäksi fysioterapiaharjoitusten avulla Pään liikkuvuus voidaan saada.

Ensimmäisestä elämävuodesta ja niillä potilailla, joilla fysioterapia ei ole osoittanut riittävää vaikutusta, tortikollista tulee kirurgisesti käsitelty.
Lyhennetty lihas leikataan molemmista päistä läpi pienen viillon avulla ja pää kiinnitetään sitten paikoilleen lastalla noin 8 viikkoa.
Tänä aikana leikatut pinnat kasvavat yhdessä anatomisesti oikeassa asennossa.

Lisäksi jo selitetty luontainen lihaksikas syy tortikolliselle on olemassa lukuisia muita syitä, kuten luinen, spastinen, reumaattinen tai tarttuva torticollis.

Kaikilla muilla syillä on yhteistä se, että kaula- ja kurkkulihakset, mukaan lukien sternocleidomastoid lihakset (useita sternocleidomastoid lihaksia), vaikuttavat epäsuorasti.
Jatkuva väärä pään asento vaikuttaa usein lihaksiin kivultaan kovettunut ja jännittynyt.

Jos väärinkäyttöä ei korjata, ajan myötä on vaara, että pään kaltevan pään lihakset yrittävät sopeutua muutettuun asentoon ja lyhentyä vastaavasti.
Tämä on yksi syy siihen, miksi tortikollista, etenkin jos se on kestänyt muun muassa pitkään fysioterapia tulisi hoitaa.

Bezold paise

Niistä Bezold paise on mahdollinen seuraus akuutti keskusyöpätulehdus.
Tämä erittäin harvinainen komplikaatio on nimetty keksijänsä Friedrich Bezoldin mukaan.

Paiseen ymmärretään yleisesti olevan mädäntynyttä kapselointia, jonka aiheuttaa tietty bakteerit, niin kutsuttu stafylokokit on laukaistu.
Nämä taudinaiheuttajat voivat olla myös syynä akuuttiin keskiotulehdukseen. Jos tällainen tulehdus on tapahtunut, bakteerit leviävät edelleen. Toisinaan he joutuvat myös välikorvan lähellä oleviin Mastoidiprosessi.

Mastoidiprosessi on a Luun ulkonema niskakyhmäänjohon sternocleidomastoid lihakset kiinnittyvät. Hän omistaa yhden Kaviteetti, joka on vuorattu limakalvolla On. Tämän voivat kolonisoida leviävät bakteerit ja sytyttää myös märkää. Sitten yksi puhuu yhdestä mastoiditis.

Koska pään kääntyvällä lihaksella on lähtökohta tässä ulkonemassa, on vaara, että mätä ei vain jää mastoidiprosessiin, vaan murtuu sen läpi ja leviää edelleen sternocleidomastoid lihakseen.

Tätä ns. Paiseen muodostumista lihaksessa kutsutaan a: ksi Bezold paise. Tämä muodostaa yhden kivulias turvotus niskassa havaittavissa. Tulehduksen yläpuolella oleva iho voi myös olla punainen ja ylikuumentunut.

Mastoidiitti ja Bezold-paise, joka liittyy mätäen tunkeutumiseen sternocleidomastoidiseen lihakseen, on hoidettava heti antibiootit ja usein myös yksi pieni toimenpide käsitelty estämään bakteerien leviämistä etenkin kohti Aivot ja aivot, välttää.

Kuten jo mainittiin, monissa tapauksissa mädän poistamiseen tarvitaan pieni toimenpide avattu, Valutettu mätä ja vierekkäiset rakenteet, esim. luut, helpotetut ja puhdistetut myöhemmin.