Ortopedia-Verkossa

Ruokavalio lantion nivelrikkoon

esittely

Lonkka nivelrikko on yleinen kliininen kuva, koska ikän kasvaessa se Yhdistävä ja tukeva kudos ja siten myös Nivelrusto rakennetaan uudelleen rappeuttavasti. Nivelrikko voi kehittyä a väärä kuorma tai yksi onnettomuus kanssa rikkoa Lonkka kehittää. ravitsemus on tärkeä osa lonkan nivelrikon kehittymisessä, koska liikalihavuus lisää lantionivelten stressiä. Aineenvaihduntataudit kihti tai pseudogout ovat riskitekijöitä lonkan nivelrikon kehittymisessä, ja niitä voidaan parantaa syömällä oikeaa ruokavaliota.

Vähennä ylimääräistä painoa

Liian suuri paino rasittaa kaikkia Liitokset, myös Lonkka-nivelet. Niistä Nivelrusto tehtävänä on vaimentaa nivelet niiden liikkuessa. liikalihavuus puristaa rustoa enemmän ja vähentää siten ruston kimmoisuutta. Seurauksena rusto tuhoutuu yhä enemmän nivelrikko kehittyy.

Joten kuka Lonkka nivelrikko Jos haluat estää tai parantaa lonkan nivelrikon oireita, sinun tulee olla ylipainoinen laihduttaa ja yksi BMI normaalilla alueella alle 25 pyrkiä. Tämä voidaan saavuttaa a tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähän makeaa tai rasvaa. Kaikki elintarvikkeet ovat sallittuja, epäterveellisiä, mutta vain maltillisesti.

Antaa karkean oppaan Ruokapyramidi: Alustan ruokia tulisi kuluttaa usein, kun taas yläosassa olevia ruokia pitäisi käyttää harvoin. Tätä ruokavaliota kutsutaan "Terveellinen sekoitettu ruoka" ja se on erittäin sopiva pitkäaikaiseen muuntamiseen ravitsemus. Jos yhdistät terveellisen sekoitetun ruokavalion ja säännöllinen harjoittelu, hidas mutta tasainen painonpudotus on mahdollista ja nivelet on suojattu ylimääräisen painon aiheuttamilta lisärasituksilta.

Nimitys lonkka-asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Lonkka-nivel on yksi niistä niveistä, jotka altistuvat suurimmalle stressille.
Siksi lonkan hoito (esim. Lonkan artroosi, lonkan impingmentti jne.) Vaatii paljon kokemusta.
Hoidan kaikkia lonkkatauteja keskittyen konservatiivisiin menetelmiin.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.
Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

Lumedis - ortopedikirurgisi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa.Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

Estää kihti

Tällä Aineenvaihduntatauti se tulee yhteen kohonneet virtsahappotasot veressä. Kuparihapon tason alentamiseksi veressä elimistö pakkaa virtsahapon pieniin virtsahappokiteisiin, jotka sijaitsevat Liitokset tallettaa ja aiheuttaa kipua täällä. kihti geneettisen taipumuksen kautta Munuaissairausottamalla Tiatsididiureetit (tietyn tyyppinen "vesitabletti") ja yksi kerrallaan suuri lihan ja alkoholin kulutus.
Lihasta löytyvä aminohappo puriini on eritelty Virtsahappo muuttunut. Kihtipotilaiden tulisi Vähennä liiallista painoa ja vähän lihaa (alle 150 g päivässä), erityisesti muissa osissa ja tiettyjä Kalalajit (Silakka, öljysardiini, sardelli) sisältää paljon puriinia. On myös suositeltavaa, että vain muutama palkokasvit ja Kaali syödä, koska näissä on myös paljon puriineja.
Niistä "Puriinin laskin" Saksan kihtiliitosta on saatavilla verkossa ilmaiseksi ja auttaa potilaita arvioimaan kulutetut määrät.

pseudogout

vuonna pseudogout asettua aloilleen Kalsiumpyrfosfaattikiteet että Nivelrusto ja aiheuttaa kivulias niveltulehdus. Tähän päivään mennessä ei ole tiedossa, miksi kalsiumkiteet ovat rusto tallettaa. Pseudogoutin seurauksena, a nivelrikko että Polvenivel nousee, mutta myös yksi Lonkka nivelrikko on mahdollista.

Pseudogout esiintyy usein yhdessä muiden metabolisten sairauksien, kuten diabetes ja kihti päällä. Pseudogout-oireiden lievittämiseksi ei ole erityistä ruokavaliota. Sitä sovelletaan Liiallisen painon vähentämiseksi ja tasapainoisen ruokavalion syömiseksi.

Erityinen ruokavalio lonkan nivelrikon hoitoon

Oikea ravitsemus on yhden vieressä säännöllinen harjoittelu - toinen tärkeä pylväs Lonkan nivelrikon ehkäisy ja hoito.

Ensimmäinen tärkeä sääntö oikeasta ruokavaliosta lonkan nivelrikon hoidossa on terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio Ruokapyramidi suuntautunut: Pohjan ruokaa tulisi kuluttaa usein, yläosassa oleva ruoka on kuitenkin harvoin. Sillä nivelet ovat myös vitamiinit, mineraalit ja Hivenaineet erityisen tärkeä Rustofunktio ylläpitää ja tukea.

C-vitamiini tukee kollageeni, tärkeä osa Rusto ja suojaa antioksidantti lisäksi hapettavaa stressiä vastaan, jolla todennäköisesti on rooli monissa rappeuttavissa ja tulehduksellisissa sairauksissa. Enemmän antioksidantteja ovat ne E-vitamiinit ja B2, sinkki, seleeni, kupari ja mangaani. Näiden antioksidanttien toimittaminen ravintolisien kanssa on tieteellisesti kiistanalainen. Sinkkiä, mangaania ja kuparia pidetään myös ravinteiksi luu ja sidekudos, yhtä hyvin kuin kalsium ja D-vitamiinit ja K. Kaikkia näitä vitamiineja ja hivenaineita otetaan huomioon Ravintolisät Eri valmistajien eri yhdistelmissä neuvonta tapahtuu apteekeissa.

On kiistanalaista, onko Ravintolisät ovat ehdottoman välttämättömiä terveellisessä ja tasapainoisessa ruokavaliossa.

Mutta yksi asia on varma: Paras ruokavalio auttaa rustovaurioissa vain, jos liikut kivusta huolimatta. Liikkeestä tulee ravintoaine siirtyy paremmin verestä rustoon, koska rusto se toimii kuin sieni: se puristetaan liikkeellä, niin se voi imeytyä uudestaan.