Kaksipäiset iskunvaimentimet

synonyymit

Latina: Hauislihas femoris -lihas
Englanti: hauislihas femoris-lihakset

määritelmä

Hauislihasreidelihas sai nimensä johtuen siitä, että sillä on kaksi erillistä alkuperää, ala-takaosa lantio ja alaosa takaosa. Nämä kaksi "lihaspäätä" tulevat yhteen kulkiessaan ja vetävät kohti polvea. Lihas kuuluu reiden lihaksen takaosaan, jota kutsutaan myös kimmoisat lihakset kutsutaan, koska se tulee lantion nivelen alueelta (lat. ischium) sääreen (lat. crus) vetää.
Kun lihas supistuu, se ohjaa sääriä reiteen / lonkkaan ja osallistuu siksi pääasiassa polvinivelen taipumiseen.
Tämän lihasryhmän erityispiirre on ns. Lombard-paradoksi, joka kuvaa ilmiötä, että kun jalka on kiinnitetty - ts. Kun jalka on tukevasti maassa -, ischiocrual-lihakset eivät suorita todellista taivutustoimintoaan, vaan pikemminkin polven nivelen jatkamista. tuettu.

kurssi

Lähestyä: Fibula-pää (Pään fibulae)

alkuperä: Pitkä pää (Caput longum): ischium (Mukulakukka ischiadicum ossis ischii)

Lyhyt pää (Caput breve): Kudoksen alaosan kolmannen osan karhennus Reisi luu (Linea aspera)

hermotuksen: Pitkä pää (Caput longum): Sääriluun hermo (Segmentit L5-S2)

Lyhyt pää (Caput breve): Yhteinen fibulaarinen hermo (Segmentit L5-S2)

toiminto

Kuten mainittiin, kaksipäinen reisilihas kuuluu sciocrual lihakset reiden takana ja on siksi yksi tärkeimmistä flexor että Polvenivel. Polvenivelen taipuminen tapahtuu esimerkiksi seisotettaessa yhdellä jalalla, kun kantapää tuodaan pakaraan. Koska lihakset ovat päällä Fibula-pää, ts. vähän ulomman polven alapuolella, se on ainoa polvinivelen lihas, joka voi seurata kiertää ulkopuolella. Sääret pyörivät ulospäin.
Lihaksen pitkä pää voi alkuperästään johtuen olla lonkan nivel Tuki (ischium) myös tässä liikkeessä. Hän pystyy vetämään taivutetun jalan taaksepäin ja ulottuu siten lonkkaliitoksessa. Hän voi myös kääntää jalkansa ulospäin ja siksi lasketaan a: ksi Ulkoinen kääntölaite lonkan nivelissä.

Polvenivel: taipuminen (taivutus) ja ulospäin kierto (Ulkoinen kierto)
Lonkka: jatke (laajentaminen) ja ulospäin kierto (Ulkoinen kierto)

Kuva

yleiset sairaudet

Hauislihaksen reiteen lihakset voivat vaurioitua Iskiashermo ("Iskias"). Kaksi hermoa, jotka sitä toimittavat (N. fibularis communis ja N. tibialis), tulevat iskiashermosta. Jos siinä on vakavia vaurioita, koko reiän selkälihaslihakset voivat epäonnistua. Siksi vastustajan reidet eturauhasta puuttuvat ja polviliitin kivulias liikajännitys voi tapahtua Nelineliön rintarauhan lihas tulla.
Lisäksi urheilijat voivat kokea tyypillisiä lihasvaurioita, kuten liiallisen käytön rasitus, Revitty hihna tai täydellisempi Lihasrepiä tulla. (Jänteen) ärsytyksiä voi myös esiintyä.

Vahvistus ja venytys

Periaatteessa kaikki harjoitukset, joissa jalan pidennystä tehostetaan ja pidennysryhmää venytetään, soveltuvat kaksipäisen reiden lihaksen venyttämiseen. Klassisesti urheilija yrittää saavuttaa tämän yrittämällä päästä varpaisiin sormenpäillä jalat suorana ja selkä mahdollisimman suorana. Tämän venytysharjoituksen todetaan usein olevan erittäin epämiellyttävä, ja sitä ei pidä yliarvioida!
Lihaksia voidaan vahvistaa erityisesti kuntosalilla käyttämällä erityisesti suunniteltuja välineitä. Kaikki harjoitukset, joissa polvenivel on taivutettu (mahdollisesti vastapainolla), vahvistavat kaksipäistä reiteen lihasta. (Ns. Jalka hauis kiharat)

tehosteaineita:
Lonkan nivelissä:
Suoristaja: Suurin ja keskimmäinen suolen lihas (Mm. Glutei maximus et medius), puoli-jänne-lihakset (M. semitendinosus), puolikalvo lihakset (M. semimembranosus) Ulkoiset rotaattorit: Lonalihakset (Mm. Obturatores internus et externus), kaksoislihakset (Mm. Gemelli superior et inferior), nelikulmaiset reisilihakset (M. quadratus femoris), päärynälihakset (M. piriformis)

Polvenivessä:
flexor: Räätäjän lihakset (M. sartorius), hoikka lihakset (M. gracilis), puoli-jännelihakset (M. semitendinosus), kaksipäinen alaraajalihakset (M. gastrocnemicus)

salpaajat:
Lonkan nivelissä:
flexor: Iliac-ristiselän lihakset (M. iliopsoas), räätälöityjen lihakset (M. sartorius), reiden nivelsidekiristimet (M. tensor fasciae latae), nelinkertainen reiteen lihas - suora osa (M. rectus femoris) Sisäiset rotaattorit: Gluteuksen keski- ja sääriluulihakset (Mm. Glutei medius et minimus), reiden nivelsidekiristimet (M. tensor fasciae latae)
Polvenivessä:
extensor: Nelipäinen reisilihas (M. quadriceps femoris)