Kylmän ehkäisy

synonyymit

nuha
Kylmä
haistella
tartunta tarttuu

Englanti: kylmä

Kylmän ennaltaehkäisy

Toisin kuin flunssa, tulehdukselta ei ole ennalta ehkäisevää rokotusta, joka voi suojata tulehdukselta. Paras ennaltaehkäisy on pysyä poissa jo tartunnan saaneista ihmisistä tai noudattaa tiettyjä hygieniaolosuhteita tartunnan saaneen kanssa. Tähän sisältyy ennen kaikkea käsien pesu (jos mahdollista alkoholia sisältävillä desinfiointiaineilla) ja läheisen kosketuksen välttäminen tartunnan saaneeseen. Muutoin ei ole erityisiä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä vilustumisen estämiseksi. Yleiset ennalta ehkäisevät toimenpiteet sairauksien välttämiseksi ovat tietysti yhtä tehokkaita kylmän tapauksessa. Näitä ovat: säännöllinen liikunta, tasapainoinen ruokavalio (vitamiinit, mineraalit, kuidut) ja stressin vähentäminen. Lukuisat ennaltaehkäisevät tai parantavat lääkkeet vilustumista vastaan eivät ole osoittautuneet tehokkaiksi tutkimuksissa. Yleensä suositellut C-vitamiinilisäaineet, joita tulisi ottaa nuhatautiin, eivät ole osoittaneet mitään etua verrattuna niiden ottamiseen.

myös lukea: Kuinka kauan kylmä on tarttuvaa?

Lääkkeet kylmän estämiseksi

Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä sinun tulee lääkkeitä ei oteta.
Lääkitys on tarpeen vain, jos sinulla on jo kylmä tai jos ilmenee ensimmäisiä oireita. Ennalta ehkäisevänä toimenpiteenä voidaan havaita enintään tiettyjä käyttäytymismalleja, jotka minimoivat patogeenien leviämisriskin tai vahvistavat immuunijärjestelmää. Tämä voidaan saavuttaa tasapainoisella, vitamiinirikas ruokavalio tapahtuu ja tukee esimerkiksi homeopatian kautta.
Tiskin kautta on saatavana myös lääkkeitä, jotka voivat auttaa immuunijärjestelmän tukemisessa. Nämä ovat valmisteita, joita monet vitamiinit ja mineraalit sisältää.

Lääkkeet voivat olla tehokkaita, kun ensimmäiset kylmän merkit havaitaan ja niitä on torjuttava.
Tämä on jatkokausi kylmä vaikuttaa usein positiivisesti ja kylmä lamaantuu nopeammin.

Yhdistelmävalmisteiden ottaminen ei useinkaan ole kovin hyödyllistä, koska esimerkiksi niiden sisältämät yskävaimentimet ovat järkeviä vain yöllä ja päivällä yskä edistää liman poistamista.
Siksi oireita tulisi pikemminkin torjua erikseen. Esimerkiksi yskäsiirappilla yskälle, nenäsumutteella nenän tukkoisuutta varten ja tarvittaessa kuumetta alentavilla aineilla, jos kuume on erittäin korkea.
Tavallisesta kylmästä johtuvissa päänsärkyissä voi olla apua valmisteista, jotka sisältävät vaikuttavaa ainetta ibuprofeenia.

aspiriini

Aspiriini © kipua lievittävänä aineena, kuumetta alentavaa ja tulehdusta estävää lääkettä käytetään oireenmukaiseen hoitoon olemassa olevan kylmätilanteen yhteydessä, ja se on vähemmän sopiva flunssamaisen infektion yleiseen ehkäisyyn.

Varsinkin kylmäoireiden yhteydessä voidaan suositella aspiriini © -Vitamiini C -seosta, joka annetaan yleensä poretablettina veteen liuotettavana. Aspiriinia © ei kuitenkaan saa käyttää pienten tai lasten kanssa.

Aspiriini © vaikuttavana aineena asetyylisalisyylihappo lievittää päänsärkyä ja kehon kipuja, alentaa kuumetta ja hillitsee virusten aiheuttamia limakalvojen tulehduksellisia prosesseja.

Yhdistelmävalmistelulla C-vitamiinin (askorbiinihappo) kanssa on myös vahvistava vaikutus immuunijärjestelmään.

Vaikka C-vitamiinin saanti on yleensä sopivaa vilustumisen ehkäisyyn, Aspiriini ©: n ennaltaehkäisevää käyttöä ei lainkaan suositella: mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi (esim. Ruuansulatuskanavassa) se on rajoitettu ajallisesti ja johtuu puhtaasti oireista Suositeltu käyttö.

Lue lisää aiheesta: Aspiriini ©

Kotihoitotuotteet kylmän estämiseksi

Klassisiin kotihoitoihin kylmän ehkäisyyn kuuluu tasapainoisen ruokavalion lisäksi riittävä saanti C-vitamiinia ja sinkkiä. Jos tämä ei toimi osana normaalia ravitsemusta, yhdistelmävalmisteita voidaan antaa myös ravintolisinä. Sekä C-vitamiinilla että sinkillä on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, vahvistavat ja tukevat sitä ja auttavat puolustautumaan viruksilta ja bakteereilta.

Toinen tapa estää vilustumista on käyttää lämpimiä jalkakylpyjä. Vaikutus koostuu lämmön toimittamisesta ja siitä johtuvasta lisääntyneestä verenvirtauksesta ylempiin hengitysteihin, mikä helpottaa ja tukee immuunijärjestelmän aktivointia.

Lisäksi on syytä juoda tarpeeksi nesteitä (mieluiten vettä tai muita sokerittomia juomia: inkivääriä, sommaria, lehmukukan teetä) siten, että iholla ja limakalvoilla on riittävästi kosteutta käytettävissä sopivan suojaesteen muodostamiseksi.

Kuivan lämmitysilman välttäminen, joka johtaa limakalvojen kuivumiseen ja tekee niistä siten herkempiä patogeeneille, voi myös auttaa estämään vilustumista.

Vuorotellen suihkut (vaihda kylmään veteen hetkeksi lämpimän suihkun jälkeen) voi vahvistaa immuunijärjestelmää stimuloimalla ja lisäämällä kehon verenvirtausta ja siten immuunisolut voidaan tarjota nopeammin ja paremmin.

Tieteelliset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että unepuoli ja krooninen stressi arjessa heikentävät immuunijärjestelmää, joten riittävä uni ja säännölliset rentoutumisvaiheet voivat olla hyödyllisiä vilustumisen ehkäisyssä.

Yleisiä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voivat estää kylmää aiheuttavien virusten aiheuttamaa tartuntaa, ovat käsien peseminen säännöllisesti saippualla ja nenän huuhtelu nenänpoistolla ja fysiologisella suolaliuoksella siten, että ärsyttävät virukset poistuvat käsistäsi ja nenäontelosta.

Lue lisää aiheesta: Kotilääkkeet kylmästä

Schuessler-suolat

Kylmän estämiseksi Schüßler-suolojen saanti voidaan aloittaa ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä kylmän kauden alussa. Tätä suositellaan erityisesti ihmisille, jotka kärsivät toistuvasti hengitystieinfektioista talvella. Ottamalla Schüßler-suolaa nro 9, natriumfosforiumia ja nro 11, Silicea, voit vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää kylmän tarttumisen riskiä. Lisäksi Dalzilla nro 17, Manganum sulfuricum ja nro 21, Zincum chloratum, sanotaan olevan positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään.

Kylmän kauden alussa ihmiset, jotka haluavat vahvistaa immuunijärjestelmäänsä, voivat käyttää Schüßler-suolakovetusta. Tämä kestää noin 4 - 6 viikkoa ja sisältää edellä luetellut suolat.
Aamulla keskipäivällä, iltapäivällä ja illalla imetään 2 tablettia, jolloin otetaan aamulla nro 3, keskipäivällä nro 17, iltapäivällä nro 21 ja illalla nro 11.

Lue lisää aiheesta: Schuessler-suolat

sinkki

Lukuisten lääketieteellisten tutkimusten sisältö on kysymys siitä, voiko sinkkilisäaineiden ottaminen lyhentää kylmän kestoa tai jopa estää sitä.
Tulos osoittaa, että sinkin ottaminen voi vähentää sekä oireiden vakavuutta että kylmän kestoa, edellyttäen että se otetaan heti ensimmäisen 24 tuntia oireiden alkamisen jälkeen On.

Syynä tähän on sinkin vaikutus tiettyihin taudinaiheuttajiin: tavallisen kylmän taudinaiheuttajan - rinovirus - sillä on estävä vaikutus, joten niiden kasvua hillitään.

Kuka annos on paras, on kuitenkin edelleen kiistanalainen ja eri lähteet eroavat toisistaan.

Lisäksi sinkkivalmisteiden (väärä) kulutus voi johtaa merkittäviin sivuvaikutuksiin (esim. Pahoinvointi, huono maku suussa). Tästä syystä sinkin korvaamista ei usein suositella ja suositellaan tasapainoista, vitamiinirikkaaa ruokavaliota.

Ruokavalio estää vilustumista

Tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio on ihanteellinen ennaltaehkäisy kylmältä.

Tasapainoinen ja vitamiinirikas ruokavalio on perusta hyvin toimivalle immuunijärjestelmälle ja siten kylmän estämiselle. Riittävä määrä C-vitamiinia ja E-vitamiinia on erityisen tärkeitä, molemmat estävät kehon soluja tuhoamasta ja täyttävät siksi erittäin tärkeän toiminnan. C-vitamiinia esiintyy pääasiassa sitrushedelmissä, mutta myös fenkoli, lehtikaali, ruusukaalia ja paprikaa. E-vitamiini on osa kasviöljyjä. Lihaa ja eläinrasvoja tulisi kuluttaa maltillisesti.

Ohje hedelmien ja vihannesten päivittäiselle saannille on 5 kourallista. Jos tasapainoinen ruokavalio ja riittävä nesteen saanti taataan, terveelliselle immuunijärjestelmälle ei yleensä tarvita lisäravinteita.

C-vitamiini auttaa rakentamaan ehjää immuunijärjestelmää, mutta vitamiinilisien ottamisesta ei ole apua, jos kylmä on jo olemassa. Sitten se on vain parannettava.

Lue lisää aiheesta: ravitsemus

Homeopatia vilustumisen ehkäisyyn

On erilaisia homeopaattiset lääkkeetjotka voidaan ottaa käyttöön kylmän estämiseksi.
Homeopaattisten lääkkeiden vaikutus perustuu myös immuunijärjestelmän vahvistamiseen, jotta kylmän aiheuttavia viruspatogeenejä voidaan taistella tehokkaammin. Ottaminen on erityisen suosittua kerääntyessä (kerääntyessä), joka sulaa suussa.
Kylmän välttämiseksi se on Ukonhattu todella tehokas. Tämä lääke voidaan käyttää, kun kylmä on horisontissa. Tämän pitäisi 5 palloa Kun olet liuennut veteen, olet humalassa kypsennettynä 2-3 tunnin ajan. Echinacea on erityisen hyödyllinen immuunijärjestelmälle, ja sitä voidaan käyttää kylmän vuodenajan lähestyessä.

Vaikka ensimmäiset kylmän merkit ilmestyisivät, maapallot voivat vaikuttaa positiivisesti kylmän jatkoon. Nux vomica on hyödyllistä, kun nenä tukkeutuu ja rapistunut kurkku esiintyy. Sitä voidaan käyttää myös alussa Kipeä kurkku Apis otetaan. Camphoraa käytetään myös varhaisessa vaiheessa, kun sairastuneet alkavat väristyä jatkuvasti. Belladonna on järkevää, kun kylmä on edistyneempi.

Myös Umckaloabo on puhtaasti kasviperäinen valmiste vilustumisen ehkäisyyn, kun ensimmäiset oireet ovat jo ilmestyneet. Alle 12-vuotiaille lapsille tämä edellyttää jopa reseptiä sairausvakuuttajien kustannuksella.

Lisäksi on olemassa erilaisia lääkekasveja, jotka säännöllisessä kulutuksessa estävät kylmän. Nämä sisältävät inkivääri, timjami, kardemumma, valkosipuli ja Johannis yrtit. Monet heistä voivat juoda teetä.

Harjoittele kylmän estämistä

Jos haluat estää kylmän, tarvitset vahvistettua immuunijärjestelmää.
Tätä varten ei ole tärkeätä vain terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, vaan myös liikunta. Säännöllinen liikunta raikkaassa ilmassa vahvistaa immuunijärjestelmää. Tätä varten ei tarvitse saavuttaa huipputehoa.

Ne saavuttavat jopa päinvastaisen ja aiheuttavat immuunijärjestelmälle paljon rasitusta ja johtavat heikentymiseen. Kestävyysurheilu, kuten kierros hölkätä, sykli tai Mennä kävelylle ovat ihanteellisia pitämään vartalo kunnossa. Liikunnan tulisi kuitenkin olla säännöllinen osa päivittäistä aikataulua, jotta sillä olisi positiivisia vaikutuksia immuunijärjestelmään. On parasta tehdä jotain kunnollesi noin 3–4 kertaa viikossa.

Mutta huomaa: Jos kylmä on puhjennut, vartalo tarvitsee lepoa. Siksi liikuntaa tulisi välttää, jos sinulla on kylmä.

Kylmän estäminen taaperoilla / vauvoilla

Vauvat ja vauvat saavat enemmän vilustumista kuin aikuiset. Tämä johtuu siitä, että heidän immuunijärjestelmänsä ei ole vielä täysin kehittynyt ja taudinaiheuttajat voivat levitä helpommin kehossa. Pikkulapset ja vauvat saavat usein vilustumista useita kertoja vuodessa, mutta tämä ei ole huolestuttava, se on täysin normaalia.

Homeopaattiset lääkkeet voidaan käyttää jo lapsuudessa, koska niillä on hyvin vähän sivuvaikutuksia. Lääkäriltä tai vaihtoehtoiselta ammattihenkilöltä tulisi kysyä neuvoja oikeasta annostuksesta. Homeopaattisilla lääkkeillä immuunijärjestelmää voidaan vahvistaa jo ennen kylmän puhkeamista ja kylmä voidaan tarvittaessa estää.

Jos ensimmäiset kylmän merkit ovat jo olemassa, niitä tulee hoitaa oireenmukaisesti. Niin pitäisi a Nenäsumute tai Nenä tippaa tukkoisella nenällä ja Yskänlääke annettu yskäksi.
Ennen lääkityksen antamista on välttämätöntä kuulla lastenlääkäriä. Alle 12-vuotiaille vauvoille ja taaperoille ei tulisi antaa vaikuttavaa ainetta sisältäviä lääkkeitä Asetyylisalisyylihappo (PERSE), koska tämä voi johtaa Maksa- ja aivovaurio johtaa.

Käytössä on oltava varovainen Kylmät voiteet ja eteeriset öljyt. Ne sisältävät usein mentolia, joka hieroessaan tai hengitettynä voi aiheuttaa hengityskatkeuman vauvoille ja pienille lapsille.

Jos lapsella on kuumetta, sen pitäisi ei heti annetaan kuumetta alentavaa lääkettä. Kuume on kehon luonnollinen puolustusmekanismi ja torjuu taudinaiheuttajia. Lisäksi kuumeiset lapset tuntevat olonsa heikoiksi eivätkä yleensä tyhjennä itseään. Kuitenkin, jos kuumetta alennetaan lääkkeillä, lapsi tuntuu terveelliseltä eikä usein hoita itsensä riittävää hoitoon kylmän parantamiseksi. Siksi antipireettisten lääkkeiden antamisesta on keskusteltava lastenlääkärin kanssa.