Näin hoidetaan premenstruaalista oireyhtymää

esittely

Suuri joukko naisia ​​kärsii premenstruaalisesta oireyhtymästä (PMS), johon voi liittyä niin vakavia oireita, että päivittäisten tehtävien hoitamiseen ei ole enää mahdollista ajatella.

On kuitenkin olemassa useita yksinkertaisia ​​toimenpiteitä ja hoitomuotoja, jotka voivat tehokkaasti torjua oireita.

Lue kaikki aiheesta täältä: Premenstruaalinen oireyhtymä.

Nämä hoitovaihtoehdot ovat olemassa

• Elämäntapojen muutokset: säännöllinen urheilu ja liikunta, nikotiinin, alkoholin ja kahvin välttäminen; terveellinen vähän suolaa sisältävä ruokavalio
• Meditaatio- ja rentoutustekniikat, akupunktio
• Tiettyjen lääkkeiden ottaminen: Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet, kipulääkkeet, masennuslääkkeet, diureetit (jos vedenpidätys tapahtuu)

Lue lisää aiheesta: Premenstruaalinen oireyhtymä pillerin ottamisesta huolimatta

Nämä lääkkeet voivat auttaa

Premenstruaaliseen oireyhtymään käytetään useita lääkkeitä. Suurin osa heistä on ns käytöstä etiketissä-Preparations. Tämä tarkoittaa, että lääkkeellä ei ole erityistä hyväksyntää premenstruaalisten oireiden hoitoon.

PMS: n hoitoon käytettäviä lääkkeitä ovat hormonaaliset ehkäisyvalmisteet tai ehkäisypillerit ja kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni. Jos premenstruaaliseen oireyhtymään liittyy voimakkaita mielialan laskuja tai masennusoireita, masennuslääkkeitä voidaan pitää myös lääkityksenä.

Diureetteja käytetään toisinaan naisilla, joilla on vedenpidätyskyky. Niitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin kanssa neuvotellen, koska ne poistavat vettä kehosta ja tämä voi johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.

pilleri

Ehkäisypillereiden käyttö voi vaikuttaa hormonitasoon. Joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että naisilla, joihin ehkäisypillereiden käyttö vaikuttaa, oli vähemmän vakavia PMS-oireita.

Lisäksi pilleri vaikutti positiivisesti aktiivisuuden tasoon. Positiivisen vaikutuksen lisäksi monilla naisilla oli myös tutkimuksen osallistujia, jotka valittivat pillerin sivuvaikutuksista (kuten pahoinvointi tai pahoinvointi).

Naisille, jotka eivät halua saada lapsia ja jotka haluavat myös ehkäisymenetelmää, voidaan käyttää ehkäisypillereitä premenstruaalisen oireyhtymän hoitoon. Valitettavasti ei ole takeita siitä, että oireet häviävät pillerihoidon aikana.

Lisäksi ennen hoidon aloittamista sinun on tarkistettava, onko pillereiden käytölle kontraindikaatioita, esimerkiksi voimakkaita tupakoitsijoita, verihyytymiä vai erittäin ylipainoisia naisia.

masennuslääkkeet

Premenstruaalisen oireyhtymän yhteydessä voi esiintyä myös vakavia mielialan laskuja tai masentavia mielialoja. Masennuslääkkeen antamista voidaan harkita, etenkin pitkittyneen masennuksen yhteydessä.

Monilla masennuslääkkeiden lääkkeillä on vaikutus serotoniinitasoon, tällä hormonilla on tärkeä merkitys mielialamme. Serotoniinin nousu voi kiristää tai parantaa mielialaa.

Nieleminen voi liittyä sivuvaikutuksiin, joten masennuslääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin kanssa neuvotellen. Tämä on yleensä tarpeen joka tapauksessa, koska masennuslääkkeet ovat reseptilääkkeitä.

Lue lisää tästä kohdasta: Premenstruaalinen oireyhtymä ja masennus.

Kipulääke

On olemassa useita kipulääkkeitä, joita käytetään pääasiassa lievittämään vatsavaivoja ja päänsärkyä, jotka liittyvät premenstruaaliseen oireyhtymään. Erityisen yleistä on ibuprofeenin ja aspiriinin (PERSE). Kivulääkettä voidaan yleensä käyttää päänsärky-, selkä- ja vatsakipujen hoitoon osana PMS: ää.

Monille naisille on hyötyä siitä, että sitä käytetään voimakkaasti. Pitkäksi ajaksi, kun annat särkylääkkeitä, sinun tulee harkita mahalaukun suojauslääkkeen käyttöä, koska särkylääkkeet voivat johtaa maha-suolikanavan vaikeuksiin.

diureetit

Diureetit ovat lääkkeitä, joita käytetään veden poistamiseen kehosta. Niitä määrätään toisinaan vedenpidätykseen, joka liittyy PM-oireyhtymään. Saanti tulisi aina tehdä neuvotellen lääkärin kanssa, koska liiallinen vedenhukka voi johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.

Erityisen vaikutusprofiilinsa ja PM-oireyhtymän hoidossa esiintyvien sivuvaikutusten vuoksi diureetit kuuluvat yleensä alisteisiin (tai harvoin käytettyihin) terapeuttisiin toimenpiteisiin.

Lue lisää tästä kohdasta: Diureetit

Nämä kotilääkkeet voivat auttaa

Terveellinen ruokavalio voi auttaa lievittämään kehoa, joka käsittelee parhaillaan kuukautisia edeltäviä valituksia. Tasapainoista, vähän suolaa sisältävää ruokavaliota suositellaan sairastuneille. On myös suositeltavaa pidättäytyä kahvista ja alkoholista.

Luonnollisia auttajaita kuukautisia edeltäviä oireita vastaan ​​ovat inkivääri ja omenaviinietikka. Parhaimmillaan omenaviinietikka laimennetaan vedellä, koska sen maku tottuu. Inkivääri voidaan kaataa kuumalla vedellä ja juoda teetä tai käyttää ruuan ainesosana.

Lisäksi munkin pippurilla ja iltaprimoöljyllä sanotaan olevan rauhoittava vaikutus PMS-oireisiin. Aromikompressioita voidaan käyttää ahdasan vatsan rauhoittamiseen. Tämä on kostea kangas, joka lämmitetään hetkeksi mikroaaltouunissa ja sitten tiputetaan sitruunamelissa tai laventeliöljyllä ja asetetaan vatsakipulle. Erityisesti kuumuus voi lievittää kramppeja.

Aromaattisen hajun tulisi edistää rentoutumista. Kuumavesipullo tai kirsikkakiven tyyny voi myös rauhoittaa vatsakipuja niiden lämmön vuoksi.

Liikunnalla tai urheilulla voi myös olla lievittävä vaikutus PMS-oireisiin. Monet säännöllisesti liikkuvat naiset ilmoittavat PMS-oireiden vähentyneen.

Saatat olla kiinnostunut myös seuraavasta artikkelista kuukauden kivunlievityksestä: Ajankohtainen kipu - mitä tehdä?

Siveellinen puu

Munkin pippuri on yksi lääkekasveista, joiden sanotaan olevan rauhoittava vaikutus PMS-oireisiin. Monille naisille sen ottaminen vaikuttaa positiivisesti PMS-oireisiin, minkä vuoksi se on yksi suosituimmista tavoista hoitaa PMS-oireita.

Munkin paprika on myös yksi harvoista kasveista, joiden vaikutus hormonitasapainoon on tieteellisesti todistettu. Ei kuitenkaan ole 100-prosenttista takuuta siitä, että ahdistavat PMS-oireet katoavat jopa munkin pippuria ottaen.

Iltajuustoöljy

Iltaisella primoosiöljyllä sanotaan olevan myönteisiä vaikutuksia PMS-oireisiin. Se on yrttivalmiste, jota voi ostaa apteekeista tai terveysruokakaupoista. Ilta-primoosiöljyn sanotaan myös vaikuttavan hormonitasapainoon, mutta tätä koskeva tutkimustilanne ei ole selvä.

Johannis yrtit

Mäkikuismalla on positiivinen vaikutus mielialaan. Kuten myös tutkimuksissa on osoitettu, se toimii kuin kevyt masennuslääke. PMS-oireyhtymän ollessa mäkikuismaa voidaan käyttää mielialojen, matalan mielialan tai masennuksen hoitoon.

Kuten muiden masennuslääkkeiden kohdalla, Johanniskaut-hoidon aikana on välttämätöntä valvoa vuorovaikutusta muiden lääkkeiden kanssa. Mäkikuisma voi merkittävästi vaikuttaa muiden valmisteiden vaikutukseen, ja samalla muut aineet voivat heikentää sen omaa profiilia.

Vuorovaikutusten estämiseksi on syytä lukea pakkausseloste huolellisesti ennen valmisteen ottamista tai lääkäriltäsi ottamista.

Lisätietoja on artikkelissamme Mäkikuisman vaikutus.

neidonhiuspuu

Ginkgolla voi olla rauhoittava vaikutus PMS-oireisiin. Erityisesti päänsärkyä, mielialan vaihtelut ja väsymys tulisi vähentää ottamalla ginkgo. Ginkgo on lääkekasvi, joka on lähtöisin Kiinasta. Ginkgokapselit tai -tabletit ovat nyt saatavana monilta eri valmistajilta. Niitä voi yleensä ostaa apteekeista tai luontaiskaupoista.

Lue lisää tämän lääkekasvin vaikutuksista kohdasta: Ginkgo

homeopatia

On olemassa useita homeopaattisia lääkkeitä, jotka lupaavat lievittää tiettyjä PMS-oireita. Homöopaatit suosittelevat koiranmaitopalloja rintojen arkuuden suhteen, syklameenien päänsärkyä ja mielialan keventämistä varten, mustasta cohoshista valmistetut globulit ovat erityisen tehokkaita.

Maapalloja otetaan useita kertoja päivässä. Kuten monissa muissa homeopaattisissa valmisteissa, ei kuitenkaan ole olemassa tieteellistä näyttöä yllä mainittujen pallojen tehokkuudesta.

Schüssler-suolat

Schüssler-suoloihin, joita voidaan käyttää PMS-oireisiin, kuuluu magnesiumfosfori. Sen pitäisi auttaa kouristavaa kipua vastaan. Ferrum phosphoricum, Calcium phosphoricum ja Kalium phosphoricum ovat myös suosittuja. On parasta ottaa ne ennalta ehkäisevästi.

Kalsiumfosforikumin sanotaan vahvistavan vaikutusta hermoihin. Ferrum phosphoricumilla ja kaliumfosforicumilla puolestaan ​​sanotaan olevan positiivinen vaikutus raudan tasapainoon ja veren muodostumiseen.

Lue lisää tästä kohdasta: Schüssler-suolat

Mitä välttää

Naisia, joilla on premenstruaalinen oireyhtymä, kehotetaan lopettamaan tupakointi. Kahvi ja alkoholi tulisi myös parhaassa tapauksessa jättää pois. Lisäksi voidaan noudattaa vähän suolaa sisältävää ruokavaliota - siksi suolaisia ​​ruokia tulisi parhaimmillaan välttää.

Ruokavalion muutos on vain kysymys suosituksista, jotka johtuvat pääasiassa sairastuneiden kokemuksia koskevista raporteista. Näiden toimenpiteiden tehokkuutta ei ole vielä osoitettu tieteellisillä tutkimuksilla.

akupunktio

Akupunktio lupaa hyvän vaikutuksen premenstruaalisiin oireisiin. Kivunlievityksen lisäksi akupunktion tulee myös aktivoida kehon itseparantuvaa voimaa. PMS-oireisiin liittyvää akupunktiota koskevia tutkimuksia ei ole, jotka todistavat niiden tehokkuuden.

Jotkut naiset ilmoittavat kuitenkin positiivisesta vaikutuksesta PMS-oireisiinsa ja näkevät akupunktiohoidon seurauksena selvän eron tai parantumisen PMS-oireissaan.

Lue lisää aiheesta ja sen soveltamisalueista kohdasta: Akupunktio