Olkahihna

Synonyymit

Olkapää, olkanivel, AC-nivel, rintalasta, solisluun, akromionin, akromionin, coracoidin, coracoidin, sternoklavikulaarisen nivelen, ACG, solisluun murtuma, solisluun murtuma, olkanivelen sijoiltaan

Englanti: olkavyö

Olkahihnan anatomia

Olkavyössä erotetaan rintalastan-solisluu (sterniclavicular-nivel) ja nilkanivelet (acromioclavicular-nivel = AC-nivel = ACG) molemmin puolin. Itse olkapään niveltä ei lasketa osaksi olkavyötä. Sormus ja olkapää kuuluvat luiseen olkavyöhön.

Kuvio olkavyö

1. Humerus pää - Caput humeri
2. Olkapään nivelkanta -
   Glenoid Cavitas
3. Olkapää - Lapaluu
4. Rantaluu - Solisluu
5. Olkapää - Acromion
6. Olkapään kulma-solisluu-
   Nivel -
   Articulatio acromioclavicularis
7. Deltoidi Deltalihakset
8. Raven nokan prosessi -
   Coracoid-prosessi
9. Raven-nokan jatko-olkapää
   Nauha -
   Coracoacromiale-nivelside
10. Nivelontelo -
    C.avitas articularis
11. Kuiturustorengas -
    Glenoid labrum
12. Hauis, pitkä pää -
    M. biceps brachii
13. Bursa -
    Subacromial bursa
14. Olkavarsi -
    Corpus humeri

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert-kuvista osoitteessa: lääketieteelliset kuvat

Rintaluu-solisluun olkavyöt koostuu syvennyksestä rintalastan yläosassa ja sisäpuolella (mediaalinen) Rannekorun pää. Kuten kaikilla nivelillä, sillä on rustopinta, nivelkalvo ja nivelkapseli. Nivelkapseli stabiloidaan lisäksi lukuisilla nivelsiteillä. Nivelen sisällä tämä olkavyön nivel on peitetty kuituisella rustonivelisellä levyllä (Nivellevy), jolla on eräänlainen puskuri ja paineenjakelutoiminto, samanlainen kuin Menisci että Polvinivel.

Olkapään nivel muodostuu olkapääprosessista (acromion) ja solisluun sivupäästä. Myös tässä on nivellevy nivelessä, samoin kuin nivelsiteiden rakenteet, jotka vahvistavat nivelkapselia (akromioklavikulaariset nivelsiteet). Lisävakaus saavutetaan korakoklavikulaarisilla nivelsiteillä, jotka ovat nivelen ulkopuolella ja ulottuvat toisesta olkapään prosessista (korakoide / korakoidi) solisluun.

Kuva olkapää

1. Rantaluu / solisluun
2. ACG = olkanivel
3. Acromion (olkapään korkeus)
4. Olkapäänivel
5. Humerus / olkaluu

toiminto

Olkavyö on luinen yhteys rungon ja henkilön käsivarsien (yläraajojen) välillä.

Rintalangan ja solisluun nivel ja olkapään nivel ovat pallo- ja hylsyliitoksia, joita tarvitaan täydellisiin käsivarsien liikkeisiin. Suurin osa liikkeistä suoritetaan molemmissa nivelissä yhdessä. Olkanivel on erityisen osallinen olkapään pyörimisessä, kun käsivarsi liikkuu vaakatason yläpuolella (korkeus).

Olkavyön sairaudet / vammat

Loukkaantumiset vaikuttavat melko usein olkavyöhön.

solisluun rikkoutuminen

Rannekorun murtuma / solisluun murtuma on toiseksi yleisin ihmiskehon murtuma (rikkoutuminen) ranteen murtuman jälkeen.
Lisätietoja on aiheessamme: Rantaluu

Nilkanivelen sijoiltaan

Olkapään nivelten sijoiltaan putoaminen ojennettuun käsivarteen tai itse olkapäähän.
Mutta esiintyy myös rappeuttavia / kulumiseen liittyviä sairauksia, kuten rintalastan nivelrikkoa - solisluun tai olkapään niveltulehdusta (AC-nivelrikko).
Löydät lisätietoja aiheesta: Nilkkanivelten dislokaatio

Olkapään kipu

Olkapääkipu ovat yleisiä, noin joka kymmenes potilas kertoo siitä. Varhaisessa havaitsemisessa monia syy-sairauksia voidaan kuitenkin hoitaa tehokkaasti.

Koska kivun syyt olka-alueella ovat erilaisia. Ne voivat johtua onnettomuuksista, esimerkiksi urheilun aikana, tai muista mekaanisista vaikutuksista tai aineenvaihdunnan häiriöistä tai tulehdusprosesseista. Suurimman osan ajasta se ei ole ollenkaan Olkapäänivel itse, mutta muut rakenteet, kuten nivelsiteet, jänteet ja lihakset.

Usein diagnosoidaan olkapään nivelen kipua:

• Olkapään nivelen räjähdys
• Olkapään sijoiltaan (Olkapään nivelen sijoiltaan)
• Olkaluun pään murtuma (Olkavarren murtuma)
• Impingement-oireyhtymä (Pullonkaula-oireyhtymä)
• Kääntimen kalvosimen repeämäJänteen repeämä
• Jänteen kalkkeutuminen (Tendinosis calcarea)
• Olkapään nivelrikko
• reumatismi

Kivun lievittämisen lisäksi rajoitetun liikkuvuuden palauttaminen on myös etualalla hoidon aikana. Oikein suoritetut - usein fysioterapian ohjaamat - harjoitukset kivulääkkeiden lisäksi eivät vain auta lievittämään oireita ja parantamaan liikkuvuutta. Pikemminkin, jos niitä on harjoitettu etukäteen, ne voivat tehokkaasti estää joidenkin lueteltujen kivun syiden kehittymisen.

Venyttää olkavyötä

Yksipuolinen stressi, esimerkiksi työpöydällä työskentely, voi rajoittaa olkavyön liikkuvuutta.
Joustava olkavyö on kuitenkin välttämätöntä kaikenlaisille urheilulajeille, jotta sitä voidaan harjoittaa mahdollisimman pitkään ja ilman epämukavuutta. Siksi on tärkeää, että olkahihnasi on läpi kohdennettu venytys liikkua edelleen.

Olkahihnaa pitää ja kiinnittää pääasiassa paksu lihaksista valmistettu mansetti. Siksi huono ryhti voi nopeasti johtaa jännitteisiin ja kouristuksiin näissä lihaksissa. Muut sairaudet, esim. Bursiitti olkapään alueella, jännitystä voi syntyä, koska ahdas kiertävä asento otetaan automaattisesti käyttöön tulehduksen aiheuttaman kivun välttämiseksi.

Venyttely auttaa vapauttamaan tämän jännityksen ja optimoimaan olkavyön liikealueen uudelleen.

Harjoitukset olkavyölle

Riittämätön liikkuvuus Olkahihna voi johtua yksipuolisista kuormituksista ja myös venymisen puutteesta. Varsinkin kun harrastat urheilua, on siksi tärkeää pitää olkavyö joustavana ennenaikaisen epämukavuuden välttämiseksi.

Kohdennetuilla harjoituksilla ja säännöllisesti Harjoittelu olkapään lihaksia olkavyön vakautta ja liikkuvuutta voidaan parantaa.

Esimerkiksi tässä on lueteltu kaksi harjoitusta, jotka venyttävät olkavyötä seinällä ja ilman seiniä.

Ensimmäisessä harjoituksessa seiso oikealla puolellasi seinää vasten. Jalkat ovat noin hartialeveydellä toisistaan, oikea jalka seinää vasten. Siirrä nyt oikeaa kättäsi hitaasti ja suoraan taaksepäin, kunnes tunnet venytyksen olkapäässä ja rintakehässä. Jos painat ylävartaloa seinää vasten, venytystä voidaan lisätä. Se on kuitenkin venytetty vain niin paljon ei kipua nousta. Pysy tässä asennossa noin 20 sekuntia ja vaihda sitten puolta. Kumpikin puoli toistetaan kahdesti.

Toisessa harjoituksessa nouse suoraan, jalat hartioiden leveydellä ja taivuta hieman polvillesi. Siirrä sitten oikeaa kättäsi pienessä kulmassa vasenta olkapäätä kohti. Tämän tueksi tartu oikeaan kyynärliitokseen vasemmalla kädellä, kunnes tunnet vetävän olkapäätä. Tätä asentoa pidetään myös noin 20 sekuntia ennen kuin vaihdat puolta. Tämä harjoitus toistetaan myös kahdesti kummallakin puolella.