Urheilu-Ja-Fitness

Takakäsitys molemmin käsin

esittely

Selkäosa, tennispelissä, on pelaajien keskuudessa vähemmän suosittu kuin etupää. Koska oikeakätisten takaosa osuu vartalon vasemmalle puolelle, se ei anna pelaajalle mahdollisuutta vapaaseen käsivarteen. "Tennispelaaja seisoo omalla tavallaan osuessaan". Sekä suorituskykyyn suuntautuneella että vapaa-ajanalalla löydät edustajat sekä yhdellä kädellä että kahdella kädellä. Erot ovat enemmän aivohalvauksen tyypissä. Edistyneille pelaajille backhandia pelataan yhä enemmän yläpää-varianttina. Aloittelijoiden alueella backhand-viipaletta pelataan yhä enemmän. Tämäntyyppinen laukaus on samanlainen kuin takaosalento.

taktiikka

Samanlainen kuin kämmenlyönti, pitäisi olla takaosa tennis pelataan yläosana, jos mahdollista.

Jos painostat itseäsi rallin aikana, palloa voidaan pelata viipaleena poistaaksesi nopeuden pelistä ja palataksesi lähtöasentoon itse. Yhden käden kädensija antaa pelaajille suuremman kantaman, mutta koordinaattisesti vaativamman liikkeen takia sitä pelataan harvemmin. Takaosan viipaletta puolestaan pelataan aina yhdellä kädellä. Aloittelijoille on usein nähtävissä, että selkäosaa juoksee ympäri osuakseen etukäteen. Tämä kuitenkin avaa oman puolet kentästä ja laajentaa kävelyreittejä.

Backhand tekniikka

Taaksepäin liikkuminen

Maila pidetään kädensijalla
Pelaaja seisoo kyljellään oikean jalkansa edessä. Oikean jalan kärki osoittaa vasempaan verkkopylvääseen
Ylävartalo osoittaa sivulle
Kehon painon kuormitus on oikealla jalalla
Molemmat kädet ovat mailakahvassa, maila on kaukana ruumiin takana
Silmät ovat pallo

Lisämaksu liike

Vasaran liikkeet alkavat ajoissa
Oikean jalan polvinivel jatkuu iskun liikkeen alussa
Ylävartalo käännetään kohti tenniskenttää. Kuorma on oikealla jalalla
Tennismaila kiihdytetään kohti kohtauspistettä

Pallo kohtaamispaikka

Tennispallo osuu vartalon edessä olevalle sivulle eteenpäin / ylöspäin (vertaa etuosaa).
Molemmat kädet ovat melkein suorat
Ylävartalo on täysin ylöspäin kokouksen ajankohtana
Klubipinta on melkein yhdensuuntainen verkon kanssa kohtauspisteessä.

Kääntymisvaihe

Klubi on heitetty ulos vasemman olkapäähän
Ylävartalo käännetään oikealle.
Kuorma on oikealla jalalla.
Keho saatetaan tasapainoon

Tyypilliset virheet

Tyypillisiä backhand-virheitä

Tennismailaa ei pidetä takakädellä, vaan kädensijalla
- Seuraus: ranteen liiallinen taipuminen kämmenessä, ranteen ylikuormitus
Vain pieni ylävartalon kierto
- Seuraus: ei kehon jännitystä, vähemmän kiihtyvyyttä, liian hidas slamming-liike
- Korjaus: käännä ylävartaloa, heitä lääkepallo sivulle
Takaosan kääntöliike liian myöhään
- Seuraus: kohtaamispaikka ruumiin takana ja siten hallinnan menetys
- Korjaus: kohdennettu, varhainen toipuminen
Ei mailan pään laskemista aivohalvauksessa
- Seuraus: Klubia ei johdeta ylöspäin eikä yläpäätä ole
- Korjaus: Kosketa maata mailalla lyödessäsi
Selkärangan asento
- Tulos: huono hallinta, kiinni auki törmäyskohdassa, nopeuden menetys
- Korjaus: Ota askel kenttään osuttuaan palloon
Ei swing yli hartian
- Seuraus: ranteen kouristuminen, tarpeeton lihaksen rasitus, ei sujuvaa aivohalvausta