Gluteus maximus -lihakset

synonyymit

Saksan kieli: suuri gluteus-lihakset

• reiden lihaksiin yleiskatsaus
• lihaksen yleiskatsaukseen

esittely

Gluteus maximus lähtee 16 cm pitkästä ja 4 cm leveästä valonpinnan takapinnasta ja toimii vuorotellen iliopsoas-lihaksen kanssa kävellen pystyssä. Vaikka iliopsoas supistuu, kun lonkkanivel on taipunut, gluteus maximus -lihas rasittuu venytysliikkeen aikana.

Lisätietoa:

• lonkka
• Lonkka nivelrikko
• Lonkkaproteesit

Kuva gluteus maximus lihas

Gluteus suurempi lihakset
(Gluteus maximus -lihakset)

1. Gluteus lihakset -
   Gluteus maximus -lihakset
2. Reisiluu -
   Corpus femoris
3. Karkeus lähestymistapaan
   sääriluun lihaksesta -
   Gluteal tuberosity
4. Reisiluu pää -
   Pään reisiluu
5. Iliac kauha -
   Ala ossis ilii
6. Iliac-harja -
   Iliac-harja
7. Sacrum -
   sacrum
8. Tailbone - Os coccygis

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert -kuvista osoitteesta: lääketieteelliset piirrokset

Lähestymistapa, alkuperä, inervaatio

Lähestyä:

Reisiluun sivuhuulen karheus (Tuberoitas glutaea femoris)

alkuperä:

• Iliac-terän takapinta (Rintakehän rintakehä)
• Ristin selkäpinta ja iskiaalinen tuberositeetti (Sacrotuberous ligament)

hermotuksen: N. gluteus inf.

Kuinka lihasta koulutetaan / supistetaan?

Monitoimintojensa vuoksi gluteus maximus voidaan supistaa lukuisilla liikuntamuodoilla. Yleisimpiä harjoituksia ovat:

• Jalkaprässi
• kyykky
• Kaappaaja kone
• Hip-kouluttaja

Lisätietoja on kohdassa Painonnosto

Kuinka gluteus maximus -lihas venytetään?

Gluteus maximus -lihaksen venyttämiseksi urheilija seisoo toisella jalallaan ja yrittää vetää reiteen vatsaan. Kädet peittävät polvet.

Viimeisimmät tieteelliset tutkimukset aiheesta, katso venyttely

toiminto

Sääriluun tehtävänä on venyttää lonkan nivel voimakkaasti. Tämä tapahtuu suoristuessaan nyrkistä, kävellessä jne. Kiinnittämällä reiteen siteeseen hän pystyy myös venyttämään säären polvinivelen. Kun ylävartalo on taivutettu eteenpäin, suuri tuharalihas estää putoamisen voimakkaan supistumisen kautta. Lisäksi se hoitaa osittain adduktiot ja lonkkanivelen ulkoisen pyörimisen.