Kotihoito huimausta vastaan

esittely

Huimaus on yleinen oire, jonka monet ihmiset kokevat. Huimaus kestää usein muutaman minuutin, mutta palaa jatkuvasti. Muita oireita, kuten päänsärky, pahoinvointi, sydämentykytys tai väsymys. Kaikkia huimauksia ei aiheuta vakava sairaus. Usein syy on yhdistelmä useita yleisiä tekijöitä, kuten nesteiden puute, matala verensokeritaso tai huono verenkierto. Siksi on olemassa monia kodinhoitokeinoja, jotka voivat auttaa vähentämään oireita, jos huimaus on yleinen. Jos tämä ei johda parannukseen, lääkäriin on otettava yhteyttä selventämiseksi.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Hoito huimausta varten

Nämä kotilääkkeet voivat auttaa vähentämään huimausta

On olemassa erilaisia ​​kotihoitokeinoja, jotka voivat auttaa huimausta vastaan:

• Korvaa nesteiden puute

• Nosta verensokeritasoa

• Nouse ylös ja istuu hitaasti

• Sitruuna (esim. Kuuma sitruuna)

• Inkivääri (esim. Inkiväärtä)

• Schüssler-suolat

• Tasapainoharjoitukset

• Harjoittele raitista ilmaa

Korjaa kuivuminen

Monet huimauskohtaukset johtuvat nesteiden puutteesta. Tämä johtaa aivojen riittämättömään verentoimitukseen. Tämä johtaa välttämättömien ravintoaineiden puuttumiseen, aivot eivät enää toimi kunnolla ja reagoivat huimaukseen. Siksi on erittäin tärkeää juoda tarpeeksi nesteitä. Vesi on erityisen välttämätöntä. Vaihtoehtoisesti voidaan käyttää myös makeuttamattomia teitä.
Akuutin dehydraation, ts. Akuutin nesteiden puutteen tapauksessa tulee juotava paljon vettä mahdollisimman nopeasti. On myös suositeltavaa juoda 2–3 litraa vettä päivittäin. Tätä määrää tulisi lisätä intensiivisen liikunnan tai voimakkaan fyysisen työn aikana.

Tämä artikkeli saattaa kiinnostaa myös sinua: Dehydraatio- Kuinka tiedät jos olet kuivunut?

Nosta verensokeritasoa

Toinen yleinen syy huimauksen esiintymiseen on matala verensokeritaso. Seurauksena kehosta ja etenkin aivoista puuttuu ravintoaineita, joita tarvitaan asianmukaiseen toimintaan. Siksi on tärkeää syödä säännöllisin väliajoin.
Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio edistää myös vakaata verensokeritasoa. Akuutin hypoglykemian tapauksessa suositellaan kolan juomista tai glukoosin syömistä. Jos verensokerihäiriöitä esiintyy useammin, lääkäriin on otettava yhteyttä selventämiseksi.

neidonhiuspuu

Se auttaa monta huimausta kärsivää henkilöä ottamaan ginkgoa säännöllisesti. Valmisteesta käytetään yleensä nimitystä Ginkgo biloba, ja se voidaan esimerkiksi ottaa 120 mg: n annoksina kolme kertaa päivässä. Sitä on saatavana tablettien, liukenevan nestemäisen uutteen tai kuivatussa muodossa.
Tämä lisää verenvirtausta kehon eri rakenteisiin, pääasiassa aivojen verenvirtausta. Tasapainoelimet toimitetaan myös paremmin verestä, mikä parantaa tietojen vaihtoa kehon sijainnista. Tämä johtaa monien ihmisten huimauksen vähentymiseen.

Lisätietoja: Ginkgo biloba

inkivääri

Inkivääri on toinen kotihoito, joka lievittää oireita. Syynä tähän on inkiväärin stimuloiva vaikutus eri elinten verenkiertoon. Tämä voi parantaa aivojen verenkiertoa ja vähentää usein pahoinvoinnin oireita. Tämä parantaa monien sairastuneiden huimausta. Inkivääriä voidaan ottaa eri muodoissa. Inkivääri leikataan vasta tuoreiksi paloiksi ja kaadetaan kuumalla vedellä. Vaihtoehto inkivääriteelle on raa'an inkivääripalan pureskelu tai sen ottaminen ravintolisäaineeksi.

sitruuna

Sitruuna on yleisesti käytetty kodin lääke. Se lievittää erilaisia ​​oireita, koska stimuloi yleensä kehon immuunijärjestelmää. Tätä tukee sitruunan suuri C-vitamiinimäärä. Lisäksi verenkiertoa stimuloidaan ja monia kehon omia prosesseja stimuloidaan ja tuetaan. Tämä saa useimmat ihmiset tuntemaan olonsa valppaiksi, kun he käyttävät sitä säännöllisesti. Tämä voi vähentää huimauksen oireita. Sitruuna nautitaan enimmäkseen kuumana sitruunana. Sitä varten puristetaan sitruuna ja sekoitetaan kuuman veden kanssa mausta riippuen.

homeopatia

On olemassa useita homeopaattisia lääkkeitä, joita käytetään huimauksen hoidossa. On suositeltavaa kysyä etukäteen homeopaattia tai vaihtoehtoista lääkäriä, koska tämä auttaa tunnistamaan huimauksen tarkan tyypin ja parhaan mahdollisen homeopaattisen lääkityksen. Mahdollisia valmisteita ovat Cocculus D4, Conium D4 ja Ambra grisea D4. Lisäksi fosfori D12 sekä Lachesis D12 ja Chininum sulfuricum D4 auttavat monia sairastuneita.

Schüssler-suolat

Erilaiset Schüssler-suolat voivat vähentää huimauksen esiintymistä ja lievittää huimausta. Nuorempien ja keski-ikäisten kohdalla tähän sisältyy kalsiumfluoratum ja ferrum phosphoricum. Kaliumkloraattia otetaan usein myös huimauksen yhteydessä. Vanhemmille ihmisille Kalium sulfuricum ja Calcium phosphoricum ovat erityisen sopivia. Jos olet kiinnostunut, on suositeltavaa ottaa yhteyttä homeopaattiin tai muuhun lääkäriin.

Lisätietoja aiheesta: Schüssler-suolat

Nouse ylös ja istuu hitaasti

Huimausta laukaisee tai pahentaa usein nopea kehon asennon muutos. Siksi on suositeltavaa välttää asemien vaihtamista liian nopeasti, etenkin jos verenkierto on heikko. Sen sijaan on suositeltavaa istua hitaasti alas ja nousta seisomaan hitaasti. Tämä antaa verenkiertoon mahdollisuuden mukautua kehon asennon muutokseen. Seurauksena mahdolliset väliaikaiset voimakkaat verenpaineen vaihtelut voidaan välttää. Kiertoa voidaan tukea tai stimuloida myös säännöllisillä vuorotellen kuumilla ja kylmillä suihkulla.

Tämä artikkeli saattaa kiinnostaa myös sinua: Huimaus seisoessaan

Vältä kofeiinia, alkoholia ja tupakkaa

On olemassa erilaisia ​​aineita, jotka voivat muuttaa verenkiertoa ja aiheuttaa huimausta. Näitä ovat muun muassa kofeiini, alkoholi ja tupakka. Nämä aineet aiheuttavat monien ihmisten huimausta, johon liittyy päänsärkyä ja hikoilua.
Lisäksi uneen voidaan vaikuttaa, mikä puolestaan ​​voi lisätä huimauksen oireita. Yleensä syy on verisuonten supistuminen, mikä johtaa aivojen veren virtauksen vähentymiseen. Tämä johtaa huimauksen esiintymiseen. Siksi näitä aineita tulisi vähentää tai välttää, jos huimaus tapahtuu säännöllisesti.

Progressiivinen lihasten rentoutuminen

Jos huimaus johtuu stressistä tai psykologisesta ahdingosta, erilaiset rentoutustekniikat voivat auttaa. Tähän sisältyy progressiivinen lihasrelaksaatio Jacobsenin mukaan. Täällä tiettyjä lihasryhmiä jännitetään ja vuorotellen jännitetään. Tämä mahdollistaa arjen tietoisemman jännitteet, jotka ovat jo asettuneet arkielämään. Vastaavasti analysoimalla eri lihasten liiallisia jännitteitä voidaan selvittää, kuinka ne voidaan rentoutua paremmin jokapäiväisessä elämässä.

Lisätietoja: Progressiivinen lihasten rentoutuminen

Junan tasapaino

Se auttaa monta huimausta loitsua kärsivää henkilöä säännöllisesti treenaamaan tasapainoaan. Huimauskohtauksen aikana on yleistä tuntea, että et enää hallitse tasapainoasi ja vartaloasi.Tämä voi johtaa pelon ja turvattomuuden esiintymiseen. Huimauksella on negatiivinen vaikutus tasapainoon. Tämä on erityisen usein tapausta, jos huimauksen syy on tasapainoelimen häiriö.
Siksi on suositeltavaa harjoittaa tasapainoasi säännöllisen liikunnan ja liikunnan avulla. Harjoituksilla, kuten pinta-asteikot tai tanssi, voi olla tukeva vaikutus.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Vertigo-harjoittelu

Raikas ilma

Yksi tehokkaimmista kodinhoitokeinoista huimausta varten on raikas ilma. Jos sinulla on huimausta, asianomaisen tulee päästä raikkaaseen ilmaan mahdollisimman pian ja mahdollisuuksien mukaan astua muutaman askeleen tai istua ensin. Raikkaassa ilmassa pysyminen johtaa lisääntyneeseen hapenottoon. Tämä tarkoittaa, että elimet, mukaan lukien aivot, toimitetaan paremmin. Hermosto voi myös toimia taas paremmin. Raikkaan ilman vaikutusta voidaan tehostaa ottamalla syvä hengitys, esimerkiksi mahaan.