Suuri pyöreä lihas

Synonyymit

Latinan kieli: M.. teres major

• selän lihasten yleiskatsaus
• lihaksiston yleiskatsaukseen

esittely

Suuri pyöreä lihas voidaan nähdä ulkonevana "pullistumana" suoraan ihon alla, varsinkin kun harjoitellaan voimistelua. Se on olkapään kärjen yläpuolella ja muodostaa kolmiulotteisen prisman.

Täältä löydät tietoa selkäkipuista

Lisäys / alkuperä / innervaatio

Lähestyä: Olkaluun pieni tuberosity (Crista tuberculi minoris humeri)

Alkuperä: Olkapään takapinta (Anglus alaosassa lapaluu)

Innervaatio: Rintakehän hermo, C 5-7

Kuinka lihas treenataan / supistetaan?

Toiminnasta johtuen suuri pyöreä lihas supistuu, kun paino vedetään kohti kehoa. Tämä on

• Lat-juna
• Takaisin eristin ja
• Soutu tapaus

Täältä löydät yksityiskohtaista tietoa voimaharjoittelusta

Kuinka lihas venytetään?

Kuten leveän selän lihaksen venytysharjoituksen yhteydessä, suuri pyöreä lihas venytetään seisomaan polvilla. Urheilija tukee itseään yhdellä kädellä lattialla ja kallistaa ylävartalonsa toiselle puolelle. Tavaratila on kallistettu hieman eteenpäin.

toiminto

Suuri pyöreä lihas on kuin leveä selkälihas adduktori ja Sisäinen rotaattori samaan aikaan. Eli hän vetää korotetun yläreuna keholle, kuten se on Kraularmzug havaitaan.

Lisäksi hän ottaa tehtävän Retro-versio.

Täältä löydät tietoa kaikista liikkumismuodoista yhdessä Liikkumisen muotojen yleiskatsaus