Hiiren käsivarsi

määritelmä

Puhelinkielellä käytetty termi "hiiren käsivarsi" kuvaa epäspesifistä kliinistä kuvaa RSI-oireyhtymästä (Repetitiv-kantavamma, saksa: toistuvan stressin aiheuttama vamma). Termi hiiren käsivarsi kattaa erilaisia ​​kliinisiä kuvia, kuten kipu tai tulehdus hermoissa, jänteissä ja lihaksissa. Hiirenvarsilla käsivarren ja käsien liikkeet ovat erittäin kivuliaita ja ylikuormituksen vuoksi mahdollisia vain rajoitetusti.

oireet

Hiiren varteen liittyvät oireet voivat olla erilaisia ​​ja epäspesifisiä. Ensinnäkin esiintyy oireita, kuten voiman menetys, tunnottomuus ja epänormaalit tuntemukset (esim. Pistely). Sairauden aikana kipua esiintyy liikkuessa ja levossa. Nämä oireet eivät rajoitu vain sormiin ja kyynärpään, vaan liikkuvat koko stressaantuneen alueen yli, toisin sanoen olka- / kaula-alueelle. Lisäksi voi esiintyä valituksia, kuten väärät liikkeet tai lihaskrampit.

Vain harvoissa tapauksissa valituksille on annettu lääketieteellinen nimi. Seuraavat nimet voivat osoittaa hiiren varren:

• Bursiitin tulehdus (bursiitti) kyynärpäässä
• Lihassäryt (lihaskipu)
• Tenniskyynärpää
  tai
• Golfaajan kyynärpää (Sivusuuntainen epikondyyliitti tai. ulnaris)
• Overleg (ganglionikysta)
• Karpaalitunnelin oireyhtymä, joka supistaa hermoa
• Käsi-käsi-tärinäoireyhtymä
• Kynän prosessin tulehdus
  ja
• eri jännetaudit ja tulehdukset.

Nimitys kyynärpäiden asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.

Entisenä suorituskykyyn suuntautuneena tennispelaajana erikoistin jo varhain kyynärpään konservatiiviseen hoitoon.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

syyt

Hiirenvarsi on nuori sairaus, jonka syyt ja kehitysprosessit ilmenevät niitä ei ole vielä selvitetty yksityiskohtaisesti. Kuitenkin voidaan tietää, että hiiren käsivarsi menee läpi ylikuormittaa syntyy. Ylikuormitus johtuu sama, toistuvat liikkeet ja liikkeenjaksotjotka vahingoittavat jännittyneitä rakenteita.

Termi “hiiren käsivarsi” on harhaanjohtava, koska voidaan uskoa, että monipuolinen kliininen kuva laukaistaan ​​vain tietokonehiiren käytön avulla. Pikemminkin kaikenlaisia yksitoikkoiset liikkeet, niin ei vain hiiren napsautuksella, joka vastaa hiiren varren kehityksestä. Monissa ammateissa monotoniset liikkeet suoritetaan joka päivä. Vaikutukset aiheutuvat toimistotyöntekijöistä, ohjelmoijista ja tietokone- / videopeleistä, jotka napauttavat ja napsauttavat sorminsa päivittäin. Mutta kokoonpanolinjojen työntekijät, kassat ja viittomakielen tulkit asettavat vaatimuksia myös heille käsi- ja Käsivarren lihakset erityisen vahva joka päivä.

Mutta kaikki eivät ole yhtä vaarassa, mutta eroavat toisistaan fysiologiset ja psykologiset ominaisuudet hiiren käden kärsimyksen todennäköisyys. Nämä stressit syntyvät aluksi lieviä vammoja (Mikrotraumat), jotka eivät parane riittävästi, jos harjoittelun väliset tauot eivät ole tarpeeksi pitkiä. Tämä johtaa suurempiin vaurioihin pitkällä aikavälillä, jotka voivat ilmetä eri muodoissa (ks. Oireet).

Fysio-mekaanisten syiden lisäksi myös psykologiset tekijät mukana hiiren varren luomisessa. Vaurioituneet yhdistävät kipu niihin liittyvien liikkeiden (kipu muisti) kanssa. Tämä selittää, miksi potilaat ovat aluksi oireettomia pitkän tauon, kuten loman, jälkeen, mutta kärsivät jo oireiden spektristä muutaman tunnin kuluttua.

Tästä voidaan päätellä, että hiiren varren syy-spektri on sisällä eri vaiheet jäsennelty: Ensinnäkin akuutista ylikuormituksesta johtuvien mikrovammojen määrä kasvaa. Lisäksi, jos tauot ovat liian lyhyitä, korjaamattomien kudosten määrä kasvaa ja yksi kehittyy motorinen ohjelmoitu kivun tunne, Kipu muisti.

diagnoosi

Hiiren varren diagnoosi on vaikea, koska suurin osa kärsineistä osoittaa ei yhtenäistä kuvaa valituksista. Lisäksi kuvantamistekniikat, kuten röntgen, CT tai MRI ei merkkejä sairaudesta, vammoista tai muutoksista. Siksi hiirenvarsille ei edelleenkään ole standardoitua diagnoosia diagnoosin järjestelmällisen ICD-koodin mukaan.

Diagnostiset toimenpiteet, kun hiirenvarsi epäillään, rajoittuvat siis potilaan valituksiin ja oireisiin ja selvästi tunnistettaviin oireisiin. Tärkeitä hiiren varren diagnosoinnissa ovat Tietoja ammatista ja siihen liittyvät liikkeet. Seuraavat tekijät ovat tärkeitä: Työsuhteen kokonaiskesto vuosina, sekä päivittäisen toiminnan kesto, Liikejaksot, Katkaise organisaatio, Asennon ja liikkeen poikkeavuudet, Työvälineiden järjestely ja psykologinen komponentti (esim. stressitekijät). Jos nämä tiedot vastaavat orgaanisia löydöksiä, hiiren käsivarsi voidaan diagnosoida akuutissa ja kroonisessa muodossa.

terapia

Hiiren varren terapia on yksi luoda pitkäaikainen kivuton suhde ja potilas johtaa takaisin vanhaan tehokkuuteen. Periaatteessa ei ole suositeltavaa immobilisoida kokonaan vaurioituneita ruumiinosia, mutta tauko stereotyyppisestä liikkeestä voi auttaa sairaita osastoja toipumaan. Suorita tämä tarkoitus Siteetettä se sopii monimuotoisimmille kehon alueille (ranne, Kyynärpää jne.) siellä. Helppous läpi kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet tai kirurgiset toimenpiteet kestää yleensä vain lyhyen ajan ja on siksi vain akuuteissa tiloissa paranemista. Siksi on tärkeää, että Liikkeet muuttuvatjotka johtavat oireisiin, jotta hiiren käsivarsia voidaan hoitaa kestävästi ja estää sitä muuttumasta krooniseksi.

Hiiren varren jatkohoito sisältää alun perin työympäristön. Siellä voidaan tehdä muutoksia Työpaikka on suunniteltu paremmin ergonomisesti ja enemmän vaihtoehtoisia liikkeitä, rikkoa tavalliset mallit. On myös erityiset tietokoneen näppäimistöt tai hiiretjotka tekevät liikkeistä mukavampaa ja ergonomisempaa. Myös Istuin ja monitorin oikea sijainti on myös tärkeä rooli Käsi kulma ja kyynärvarret. Dynaaminen istuvuus lievittää stressiä Lihaksisto lisäksi, että nämä ovat ergonomiset työtuolit tai Liikuntapalloja sopivia. mennessä säännölliset tauot venytysharjoitteilla työn aikana lihakset löysää ja tarjoaa helpotusta fysioterapian tukena.

Harjoitukset

Mutta hiirenvarsia tulee myös käsitellä työpaikan ulkopuolella. Fysioterapeuttiset harjoitukset auttavat tässä ja ovat toisaalta liikuntaharjoitteita, jotka poistavat vanhat, tuskalliset liikemallit ja joiden tarkoituksena on auttaa oppimaan uusia liikemallit, ja toisaalta Lämpö- ja kylmäkäsittelyt. Lämpöä käytetään tähän Rentoudu lihakset ja Kivun lievittämiseksi. Lisäksi lämpötilasta riippuvat ärsykkeet stimuloivat ärsyttää.

Lisäksi on tarkoitettu hiiren varren hoitoon Kosketus- ja venytysharjoitukset, kuten yleinen voimistelu sopivia. On olemassa lukuisia yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka kuka tahansa voi tehdä helposti lihaksensa löysämiseksi. Yksinkertainen esimerkki on se nyrkki: Kun olet levittänyt sormesi melko leveälle, puristit ne iho nyrkkiin. Löysää sitten kättäsi uudelleen ja aloita uudelleen. Hierontapallo kädelle tarjoaa ylimääräisiä mahdollisuuksia harjoittaa lihaksia. Lisäksi hoito sisältää myös Toiminnalliset nauhat (Kinesion nauhat). Kinesio-nauhan tarkoituksena on lisätä verenvirtausta kärsiviin lihaksiin, mikä tarkoittaa, että lihakset rentoutuvat.

Perinteisen lääketieteellisen hoidon vaihtoehtojen lisäksi Naturopatian Kanssa akupunktio myös mahdollisuus hiiren varren lisähoitoon.

profylaksia

Tärkeintä on säännölliset tauot lisätä liikkeestä ja tällä hetkellä venyttely väitetylle Liitokset kiinni. Lisäksi hiirivarren riskiä voidaan helposti vähentää käyttämällä Hiiri löysästi kädessä pitää sitä "Napsautusnopeus" laski, vaihtaa hiiren ja näppäimistön välillä ja etsii tasapainon stressaavalle toiminnalleen vapaa-ajallaan.

ennuste

Hiiren varren ennuste riippuu ensisijaisesti potilaasta itsestä. Oikea käyttäytyminen voi estää hiiren varren kehittymisen. Mitä aikaisemmin oireet havaitaan, sitä parempi ennuste, koska vauriot ovat vielä pienempiä Kipu muisti ei ole aktivoitu. Pienillä muutoksilla työpaikalla on helppo estää itse hiirenvarsi tai sen pilaantuminen, jos hiiren käsivarsi on jo paikoillaan. Jos asianomainen menee lääkärin puoleen liian myöhään, hoito on vaikeampaa ja ennuste huonompi.