Urheilu-Ja-Fitness

Laktaattien suorituskyvyn diagnostiikka

synonyymi

Laktaattitesti

määritelmä

Laktaattien suorituskyvyn diagnostiikka on menetelmä, jota käytetään pääasiassa urheilijoiden kanssa työskennellessä. Sitä käytetään myös harvemmin päivittäisessä kliinisessä käytännössä.

Sitä käytetään suorituskyvyn määrittämiseen, etenkin kestävyysalueella, esimerkiksi jalkapallo.

Sitä voidaan käyttää myös tarkistamaan, onko suorituskyky lisääntynyt vai laskenut ajan myötä.

Laktaattien suorituskykydiagnostiikan perusta on lihassolujen energiantuotanto aerobisella ja anaerobisella tavalla ja laktaattituotanto, joka antaa osoituksen nykyisestä energiantuotantomuodosta.

Suoritusdiagnostiikan fysiologia

Laktaattien suorituskyvyn diagnostiikka määrittelee kynnyksen, jolla vartalo siirtyy aerobisesta anaerobiseen energiantuotantoon.

Keho tarvitsee aikaa aina energia. Hän saa tämän suurelta osin jatkuvasta fyysisestä rasituksesta Sokerien erittely (hiilihydraatit) Miten glukoosi.

Glukoosi on eräänlaisena varastointimuodossa glykogeenin, sisään lihas ja maksa edessä.

Niin kauan kuin vartalo riittää happi Kun glykogeeniä toimitetaan, glykogeenistä saatu glukoosi lisääntyy kokonaan vesi (H2O), hiilidioksidi (CO2) ja energia muodossa Adenosiinitrifosfaatti (ATP) alennettu.
Yksi puhuu aerobisen energian tuotanto.

Myös tällä energiantuotannon alueella syntyy Lactate, mutta huomattavasti vähemmän kuin anerobisen energiantuotanto (Katso alempaa).

Lisääntyneen stressin myötä keho ei enää pysty tarjoamaan tarpeeksi happea energian aineenvaihduntaan tietyssä vaiheessa.
Hänen on nyt saatava tarvittava energia ilman happea.

Tämä on myös tehty glukoosi alkaen glykogeenin heikentynyt, mutta ei niin täydellisesti kuin isobisen energian tuotannossa.
Se syntyy Lactate ja uudelleen Adenosiinitrifosfaatti.

Toisin kuin aerobisen energian tuotanto, enintään 38 moolia ATP: tä nousevat, nousevat anaerobisen energiantuotanto mutta vain 2 moolia ATP: tä per glukoosimolekyyli.

Anaerobisen energiantuotanto on siis huomattavasti vähemmän tuottavaa. Mutta etusi on tämä Riippumattomuus hapesta.

Se, mitä tapahtuu suurempina määrinä anaerobisen energiantuotannon aikana Lactate johtaa ylihappoutuuteen suhteellisen lyhyessä ajassa, ns asidoosi, PH arvo keho on siten heikentynyt.

Tällainen happamoituminen johtaa glykogeenin hajoamisesta vastuussa olevien prosessien estämiseen, ja energian saanti pysähtyy hitaasti.
Keho pakotetaan niin sanotusti pysäyttämään kuorma omaa suojaakseen.

Energiantuotannossa erotetaan aerobiset ja anaerobiset alueet. Piste, jossa vartalo muuttuu moodista toiseen, tunnetaan nimellä anaerobinen kynnys tai Laktaattikynnys.
Tämän kynnyksen intensiteetti riippuu suuresti Harjoittelu on hyvin yksilöllinen.

Palvelun tarjoamisen yhteydessä alle anaerobisen kynnyksen, ts. aerobisen energiantuotannon alalla, urheilija voi jatkaa tämän suorituksen tarjoamista suhteellisen pitkän ajanjakson ajan, esimerkiksi maratonjuoksijaa.

Kuormalla anaerobisen kynnyksen yläpuolella, eli anaerobisen energiantuotannon alueella keho voi toimia vain lyhyen ajan, esimerkiksi sprintin aikana.
anaerobinen kynnys on laktaattiarvo 4 mmol / l. Tämä arvo on kuitenkin erikseen hyvin muuttuva ja sitä voidaan käyttää vain karkeana ohjearvona, minkä vuoksi termi `` yksilöllinen anaerobinen kynnys.

Laktaattipitoisuus levossa on yleensä noin 1-2 mmol / l.

Mene laktaattien suorituskyvyn diagnosointiin

(Korkean suorituskyvyn) urheilijoiden kanssa työskennellessä tavoitteena on käyttää laktaattien suorituskyvyn diagnostiikkaa mahdollisimman paljon urheilukohtainen suorittaa.
Tässä suhteessa fyysinen rasitus ei aina tapahdu standardisoiduissa olosuhteissa ergometrillä tai juoksumatolla.

Esimerkiksi jalkapalloharjoittelussa näet jalkapalloilijoita usein vähän juoksemisen jälkeen veri poistetaan korvakorusta, sitten Laktaatiotasot määritetään veressä.

Tärkeää on stressin tyypistä riippumatta stressin voimakkuus vähitellen lisääntynyt tulee.
Yleensä alhainen stressitaso aloitettu ja kaikki 3-5 minuuttia intensiteetti kasvoi.

Jokaisessa vaiheessa kapillaariverta otetaan yleensä korvakorusta tai sormenpäästä. Korvakoru testataan yleensä noin 10 minuuttia ennen ensimmäistä mittausta painikkeella verenkiertoa lisäävä voide (Finalgon®) hierottiin sisään.

Jos laktaattikoe suoritetaan tätä tarkoitusta varten tarkoitetussa huoneessa, a EKG johdettu, jolla Syke otetaan huomioon.

Tasoja nostetaan Työmäärä on saavutettu.
Millä liikunnan intensiteetillä aloitetaan, kuinka suuret tasot ovat ja nostetaanko se täyteen kapasiteettiin, päätetään yksilöllisesti kunkin testihenkilöstön koulutuksen ja terveydentilan perusteella.

Kullekin tasolle määritettyjen arvojen perusteella a Laktaatin suorituskyky luotu. Se määrittelee yleensä tarjotun palvelun (esimerkiksi ajonopeus tai teho, x-akseli) mitatulla laktaattipitoisuudella (y-akselin) suhteessa.

Tämä johtaa käyrään, jonka Oikea muutos yhdelle Suorituskyvyn paraneminen puhuu.
Pistettä, jossa laktaattikäyrä kasvaa merkittävästi, kutsutaan yksilölliseksi anaerobinen kynnys nimetty.

Tähän asti, jos kuorma pysyy samana, on ns Laktaatin vakaa tila saatavilla. Laktaatin muodostuminen ja hajoaminen ylläpidetään Vaaka niin, että lihakseen ei kerry laktaattia.

Palvelua tällä alueella voidaan siksi tarjota pidemmän ajanjakson ajan. Siksi yksittäinen anaerobinen kynnys tunnetaan myös nimellä Jatkuva lähtöraja.

viitteitä

Nykyään laktaattien suorituskyvyn diagnostiikkaa käytetään pääasiassa työskennellessä urheilijoiden kanssa, etenkin urheilijoiden kanssa Kestävyysalue, sovellettu.

Se tarjoaa tietoja nykyinen harjoittelutila ja voi näyttää historiassa, onko harjoittelusta tullut Tehokkuuden lisääminen voisi johtaa.

Laktaattikokeen avulla, henkilökohtainen Harjoituksen intensiteetti vaihtelee määritelty ja Liikuntasuositukset kestävyysharjoitteluun.

Tietyissä kysymyksissä on suositeltavaa käyttää laktaattien suorituskyvyn diagnostiikkaa spiroergometrinen tutkimus yhdistää, jossa myös hengityskaasut ja tilavuudet mitataan.
Tällainen yhdistelmä on usein hyödyllinen, etenkin jokapäiväisessä kliinisessä käytännössä kaukana urheilulääketieteestä.

Vasta

Koska laktaatin suorituskyvyn diagnostiikka a merkittävä fyysinen rasitus kulkee käsi kädessä, on joitain sairauksia, joiden toteuttaminen on vasta-aiheista.

Nämä sisältävät akuutti sydänkohtaus, tartunta, kuten a keuhkotulehdus (keuhkokuume), vahva Aortan venttiilin kaventuminen (Aortan stenoosi), yksi akuutti hengitysvajaus sekä a verisuonitukos, esimerkiksi syvissä jalkojen suonissa.