Mikä on paras tapa alentaa verenpainettani?

• Laske verenpainetta ilman lääkitystä

Kuinka voit alentaa verenpainetta luonnollisesti?

Monet ihmiset kärsivät korkeasta verenpaineesta ja käyttävät lääkkeitä siihen, mutta vain harvat tietävät, että voit itse tehdä paljon korkeaa verenpainetta vastaan ​​muuttamalla ruokavaliota, liikuntaa ja muutamaa temppua. Siksi, ennen kuin otat säännöllisesti lääkkeitä, sinun tulisi yrittää normalisoida verenpaineesi elämäntavan muutoksen avulla ja turvautua lääkkeisiin vain, jos tämä epäonnistuu. Huumehoitoon tulee kuitenkin aina liittyä elämäntavan muutos. Joissakin tapauksissa lääkkeiden käyttö on kuitenkin väistämätöntä, esimerkiksi erittäin korkeilla arvoilla tai tietyillä korkean verenpaineen syillä.
Ensinnäkin paino normalisoituu, koska liiallinen paino on yksi tärkeimmistä syistä korkeaan verenpaineeseen. Tämä perustuu suositeltuihin BMI-raja-arvoihin (<25 kg / m²). Mutta jopa vain 5 kg: n laihtuminen voi alentaa verenpainetta 3-4 mmHg. Tätä varten sinun tulisi syödä tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio, liikkua vähintään kolme kertaa viikossa ja välttää liiallista stressiä. Sinun tulisi myös varmistaa, että sinulla on tarpeeksi lepoa ja nukkua. Alkoholi ja nikotiini nostavat myös verenpainetta, joten on parasta välttää näitä aineita kokonaan tai pitää kulutus rajoissa. Naisten tulisi kuluttaa korkeintaan 12 grammaa ja miesten enintään 24 grammaa alkoholia (vastaa noin puoli litraa olutta) päivässä.

Koti korjaustoimenpiteitä korkea verenpaine

On olemassa monia kodinhoitokeinoja, joilla voi olla positiivinen vaikutus verenpaineeseen. Tämä ei kuitenkaan aina alenna verenpainetta riittävästi, joten lääkityksen ottaminen voi silti olla tarpeen. Keinoihin, joiden on tarkoitus alentaa verenpainetta, kuuluvat Punajuuri, tumma (Katkera-) suklaa (paljon kaakaopitoisuutta), Hibiscus-tee ja inkivääri, samoin kuin cayenne-pippuria ja vaikuttavaa ainetta kapsaisiini joka sisältyy esimerkiksi chiliin. Samoin muutaman pitäisi Rusinat päivittäin tai kolme kiivi samoin päivänä punaiset perunat saavuttaa verenpainetta alentava vaikutus. Kaikki nämä aineet on myös testattu tutkimuksissa ja näyttävät osoittavan positiivisia vaikutuksia, mutta vaikutus on melko pieni ja paljon vähemmän tehokas kuin esimerkiksi Vaikutus liikunnan ja painon normalisoinnin kautta. On myös teoria, että paljon natriumia (sisältyy muun muassa pöytäsuolaan natriumkloridina) nostaa verenpainetta, kun taas vastustajan kalium alentaa verenpainetta. Siksi myös kaliumirikkaat ruokia ovat banaanit ja Hunaja / vesimelonit Hypotensiiviset vaikutukset myönnetään. Eri tutkimukset ovat osoittaneet samanlaisia ​​vaikutuksia ottamalla kolme Täysjyvätuotteet päivittäin Saksanpähkinät ja 40 mg Maito tai soijaproteiini Joka päivä.

Laske verenpainetta teellä

Korkean verenpaineen lääkehoidon lisäksi erityyppisten teiden käyttö on vakiintunut terapeuttinen toimenpide. Nykyään on joitain lajikkeita, joiden on osoitettu olevan verenpainetta alentava vaikutus. Tiettyjen vihreiden teiden (Dattan Soba-tee, Gaba-tee, Sencha-jauhe, Tochucha-tee), misteli, ikivihreä, hibiscus, orapihlaja, oliivilehti, valkosipuli, valerian ja emäkukka (latina: Leonurus cardiaca) lisäksi sopivat -Tea.

Kunkin tyyppiset teelajit vaihtelevat siinä, kuinka lopulta verenpaine voidaan alentaa; tosiasia, että he voivat vaikuttaa siihen, on kuitenkin kaikille yhteistä.

On erityisen sopiva Hibiscus- tai Jamaikan tee, Voit myös valmistaa sen itse helposti hibiksinkukkien kuivattujen lehtien avulla. Kuten yllä on kuvattu, inkiväärillä on myös ominaisuus alentaa verenpainetta, niin myös InkivääriteeMuutamalla viipaleella inkivääriä valmistettu voi auttaa. Inkivääriä tulisi kuitenkin käyttää varoen ottaen verta ohentavia lääkkeitä, kuten aspiriinia.

Varsinkin eri lajikkeet vihreää teetä on mielenkiintoinen spektri vaikutuksia. Niistä Gaba-tee ja Sencha-jauhe ovat japanilaista alkuperää, kaksi muuta Dattan soba ja eucommia) tulevat Aasiasta. Neljällä lajikkeella on keskeinen rooli korkea verenpaineterapiassa, koska niillä on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. On tärkeää tietää, että vihreä tee ei taistele verenpaineen oireita vastaan, vaan syitä itse. Tämä on mahdollista, koska se hyökkää monilla alueilla. Ensinnäkin se tulee Virtauskäyttäytyminen toisaalta verisuonen arkkitehtuuria moduloidaan siten, että se sulkeutuu positiivisesti vaikutuksesta verestä vähemmän talletuksia tulee astian seiniin ja Lisääntynyt joustavuus tulee. Verenpaineen alentamiseksi tee saavuttaa Aineenvaihdunta ja tukee elimiä, kuten maksa, munuaiset ja sydän niiden toiminnassa. Yhdistelmänä voidaan havaita synergistinen ("yhteistyössä toimiva") vaikutus, niin että toiminnan intensiteetti kasvaa.

Tarkempia toimintamekanismeja ei tunneta kaikilla teetyypeillä, mutta jotkut ovat mainitsemisen arvoisia ja niillä on tarkempia merkintöjä kuin toisilla. Niistä Melissa teetä suositellaan korkeaan verenpaineeseen liittyviin oireisiin, kuten päänsärky, huimaus, sydänvaivat ja ärtyneisyys. Kasvien levityksellä Orapihlaja jos hyödynnetään ominaisuutta, se parantaa sisäisten verisuonten (sepelvaltimoiden) ja näin ollen happea Vahvistaa sydänlihaksia ja sillä on myös laajentava vaikutus ääreissuoniin ja voi siten kompensoida korkeaa verenpainetta.

Mustalle ja vihreälle teelle sekä kahville ja koolalle kofeiini sisältää lyhytaikaisen verenpaineen nousun kulutuksen jälkeen, joten näitä juomia ei pidä juoda ennen verenpainemittausta. Kuitenkin voi myös Kehon tottumusvaikutus tarkkaile näitä aineita, jotta näiden juomien verenpainetta nostava vaikutus on vähäinen muutaman viikon kuluttua tai ainakin vähenee. On kuitenkin myös tutkimuksia, joilla on verenpainetta alentava vaikutus musta tee postuloida niin, että vaikutus on kiistanalainen.

Yleisesti voidaan sanoa, että tee ei voi vain vaikuttaa akuutisti verenpaineen alenemiseen, vaan myös erittäin hyvin verrattuna huumehoitoon profylaksia sopii lisäämään lisääntynyttä sydän- ja verisuoniriskiä.

Sivuvaikutukset ovat rajalliset teepuuhoidossa, joten se voi johtaa vain huimaukseen, pahoinvointiin ja verenpaineen laskuun. Mutta tulisi olla myös varovainen ottaessasi samanaikaisesti beetasalpaajien koska haittavaikutuksia sydämeen on havaittu yhdessä. Tässä on aina tärkeää kuulla hoitava lääkäri.

Schüssler-suolat verenpaineen alentamiseksi

Nykyään Schüssler-suoloja pidetään vaihtoehtona tai korkean verenpaineen lisäksi. Niiden perustaja Wilhelm H. Schüsslerin (1821-1989) mukaan nimetyt Schüssler-suolat ovat mineraalisuoloja, joilla on eri annokset. Valmisteet tehdään erityisellä menetelmällä ja sitten laimennetaan edelleen. Tämä laimennusprosessi vastaa ns. Potentiaatiota. Voimakkuus vaihtelee Schüssler-suolan ja käyttöaiheen (D3, D6, D12) mukaan. D6-teho on yleensä klassinen suositus.

Teorian mukaan korkea verenpaine johtuu muun muassa mineraalimetabolian raiteilta suistumisesta, joten mineraalisuolojen saantia Schüssler-suolojen muodossa pidetään terapeuttisesti hyödyllisenä.

Hoidon perustana on 12 klassista Schüssler-suolaa, tunnetaan myös nimellä 12 funktionaalista ainetta. Nyt on olemassa paljon enemmän kuin nämä 12 toiminnallista keinoa. Schüssler-suoloja käytetään verenpainelääkityksessä:

Nro 3 Ferrum phosphoricum

Nro 5 Kalium phosphoricum

Nro 7 magnesiumfosfori

Nro 8 natriumkloraatti

Nro 15 kaliumjodatum

Nro 16 Litihium chloratum

Nro 25 Aurum cholartum natronatum

Eri suoloilla on yleensä “puhdistava tehtävä” verisuonijärjestelmässä, koska arterioskleroosi (“valtimoiden kovettuminen”) rasva-, kalkki- jne. Talletuksineen edistää verisuonten supistumisesta johtuvaa korkeaa verenpainetta. Tiedetään tarkemmin, että Schüssler-suola nro 7 rentouttaa verisuonien seinämien lihaskerrosta ja siten torjua kohonnutta verenpainetta laajentamalla verisuonia. Nro 8 korvataan, kun kohonnut paine johtuu liiallisesta nestekertyvyydestä verisuoniin ja nro 23 parantaa verenkiertoa.

Schüssler-suolat otetaan yleensä tablettimuodossa. On tärkeää varmistaa, ettei tablettia niellä, vaan sen annetaan liueta kielelle pureskelematta, jotta suolat imeytyisivät suuhun limakalvojen läpi. Vaihtoehtoisesti Schüssler-suolat voidaan ottaa myös pisaroina. Tämä on erityisen suositeltavaa, jos olet allerginen laktoosille, joka on tablettien perusta. Yleensä yksi otetaan 1-2 tablettia 3-6 kertaa päivässä; 5 tippaa vastaa yhtä tablettia, joten annos on helposti siirrettävissä. Yleensä eri Schüssler-suolojen yhdistelmäannostelu on täysin vaaratonta. Synergistinen vaikutus verenpaineen alentamiseen on usein jopa hyödyllinen.

Laske verenpainetta laihduttamalla

Korkea verenpaine (= verenpaine: hyper = liian korkea, ääni = paine) on, kun systolinen> 140 mmHg ja diastolinen> 90 mmHg verenpaine-arvot pysyvät kohonneina.

Voidaan erottaa primaarinen ja toissijainen hypertensio. Primaarinen verenpaine on yleisempi muoto, jolle on tunnusomaista se, että korkean verenpaineen tarkkoja syitä ei tunneta. Siksi puhutaan välttämättömästä tai idiopaattisesta verenpaineesta. Sitä vastoin sekundaarinen verenpaine voi johtua muista taustalla olevista sairauksista tai tietyistä tekijöistä. Lihavuus ei ole merkityksetön riskitekijä.

Siksi potilaat, joilla on lihavuuden vuoksi liian korkea verenpaine, voivat taistella syynsä menettämällä painoaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 5 kg: n laihtuminen voi alentaa verenpainetta 3-5 mmHg. Systolista, ts. Yläarvoa, voidaan alentaa suhteellisen enemmän kuin diastolista, alempiarvoa.

Kun olet huomannut syyt joidenkin potilaiden ylipainoon, voit päinvastoin aloittaa siellä tekemään jotain ylimääräisistä painoista verenpaineen alentamiseksi. Liikunnan puute ja liiallinen kalorien saanti ovat usein syyllisiä liikalihavuuteen. Yhdistelmällä tietoisempaa ja terveellisempää ruokavaliota ja enemmän liikuntaa on positiivinen vaikutus alentamaan verenpainetta painonpudotuksen seurauksena.

Parametrit, joita voidaan käyttää luokittelemaan, ovatko potilaat ylipainoisia ja onko seurauksena korkea verenpaine, ovat toisaalta BMI (kehon massaindeksi: kehon paino kilogrammoissa jaettuna neliön korkeudella metreinä), mutta myös vyötärön ympärysmitta. Erityisesti vyötärön koko on merkityksellinen, koska etenkin vatsan rasva lisää korkeaa verenpainetta. Miehillä se ei saa olla suurempi kuin 120 cm ja naisilla enintään 88 cm, muuten riski kasvaa. BMI-raja on <25 kg / m².

Syy, miksi ylipaino voi kehittää korkeaa verenpainetta, johtuu siitä, että sydämen on toimittava paremmin pumpun lisääntyneen kapasiteetin kannalta suuremman kehon massan tuottamiseksi. Sydämen tuotannon voimakkuuden lisäksi verenpaine riippuu myös verisuonten vastuskyvystä. Tämä vastustuskyky kasvaa, koska rasvakudos vaurioittaa verisuonia tuottamalla tulehduksellisia aineita ja hormoneja ja se tulee verisuonen kalkkiutumiseen tai verisuonten supistumiseen talletuksien kautta.
Vastaavat muutokset ovat kuitenkin jossain määrin palautuvia, joten verenpainetta voidaan alentaa merkittävästi alentamalla sitä ja on siksi yksinkertainen ensimmäinen toimenpide ennen lääkehoitoa.

Liikunta korkeaa verenpainetta vastaan

Painonpudotuksen lisäksi on mahdollista alentaa verenpainetta merkittävästi liikunnan avulla. Nykyisten tutkimusten mukaan on mahdollista alentaa liian korkeita verenpainearvoja 5–10 mmHg järkevällä ja tehokkaalla harjoittelulla. Alkuperäisestä tilanteesta riippuen normaalit verenpainearvot voidaan saavuttaa pelkällä liikunnalla ja ilman lääkehoitoa.

Sinun pitäisi urheilla 30 minuuttia vähintään kolme kertaa viikossa. Mottona on: mitä enemmän liikuntaa, sitä parempi - mutta jotkut harjoitukset ovat paljon parempia kuin tekemättä mitään. On huomattava, että kyse on vain kevyen kestävyysharjoituksen tekemisestä. Liikuntaohjelma ei vain kouluta sydäntä, vaan se voi myös johtaa painonpudotukseen. Stressi, joka voi johtaa myös korkeaan verenpaineeseen, vähenee. Jos haluat treenata enemmän tai et ole harrastanut urheilua pitkään aikaan, sinun on kuultava ja tutkittava urheilulääkäriä ja tarvittaessa mitattava liikuntakapasiteettiasi pyöräergometrillä.

Kestävyysurheilulajit, kuten lenkkeily, pyöräily, uinti, sauvakävely tai hiihto ovat erityisen sopivia. Mutta jopa yksinkertaisella 30 minuutin kävelymatkalla joka päivä on merkittävä vaikutus verenpaineeseen. Joten sinun ei tarvitse olla urheilufanaatikko yön yli ja harjoittaa intensiivistä urheilua joka päivä. Alussa riittää, kun kehon opetetaan vaihtamaan täydellisestä liikkeen puutteesta säännölliseen liikuntaan. On tärkeää, että et uuputa itseäsi ja saavuta rajoituksesi; On paljon tehokkaampaa harjoittaa jatkuvasti ja toistaa mahdolliset harjoitukset useita kertoja. Yleensä sinun tulisi kiinnittää huomiota säännöllisyyteen riippumatta valitsemastasi kestävyysurheilulajista. Tämän varmistamiseksi on järkevää harrastaa urheilua, josta nautit myös, niin että motivaatio ja positiivinen yhdistys takaavat, että pysyt palloilla. Se voi olla hyödyllistä myös omien pienten tavoitteidesi asettamisessa. Karkeat ohjeet, joita käytetään oppaina, sisältävät noin 30 minuuttia päivässä tai 3 tuntia viikossa.

Kestävyysurheilun yleinen etu on, että ei ole niin kutsuttuja ”kuormituspiikkejä”, joilla olisi erittäin korkeat verenpainearvot. Yhtäältä näillä on sydämen äkillisen kuoleman riski, ja toisaalta tällaisella urheilulajeilla ei ole pitkällä aikavälillä mitään verenpainetta alentavaa vaikutusta.

Painonnostoissa on myös vaara, että väärät hengitystekniikat (”purista hengitystä”) saavat sydämen pumppaamaan lisääntynyttä vastuskykyä harjoittelujen aikana, mikä johtaa ylikuormitukseen. Voimaharjoittelua suositellaan vain vanhemmille ihmisille, koska se säilyttää lihakset.

Riippumatta siitä, mitä urheilua harrastat, potilaana, jonka verenpainearvo on yli 160–95 mmHg, sinun on aina tehtävä etukäteen stressitesti. Joustavuus voidaan testata polkupyöräergometrillä, verenpaine voidaan mitata ja EKG voidaan kirjoittaa samaan aikaan. Tämä on tärkeää, koska verenpaineen arvoja 180 - 200 mmHg ei saa koskaan ylittää harjoituksen aikana, muuten sydämen äkillisen kuoleman riski on lisääntynyt. Jos päätät torjua olemassa olevaa verenpainetta urheilun kanssa, tämä ensimmäinen tutkimus on pakollinen.

Verenpainetta alentava vaikutus aiheuttaa mekanismin, että katekoliamiineja vapautuu vähän sekä levossa että stressitilanteissa. Yleensä katekoliamiinit stimuloivat sympaattista hermostoa; Kuitenkin, jos eritystä estetään, sympaattinen aktiivisuus vähenee, joten verisuonten laajenemista tapahtuu reuna-alueella.

Yleensä suunnitelma verenpaineen alentamiseksi liikunnan avulla on erittäin lupaava. Kuten jo mainittiin, liikunta voi alentaa verenpainetta 5-10 mmHg. Mitä korkeammat alkuarvot, sitä enemmän verenpainetta voidaan laskea. Koulutuksen keston aikana verenpainetta alentava vaikutus pysyy kuitenkin ymmärrettävästi tietystä pisteestä. On osoitettu, että sekä aivohalvauksen että sepelvaltimoiden riskiä ja sydän- ja verisuonisairauksien kuolleisuutta voidaan vähentää valtavasti harjoittamalla verenpaineen alentamiseksi.

Lue lisää aiheesta: Liikunta ja korkea verenpaine

Laske verenpainetta oikean ruokavalion avulla

Ravitsemuksessa tulee pitää kiinni "Välimeren keittiöstä", toisin sanoen suuntautua Välimeren alueen ruokia, esimerkiksi Italiasta, Ranskasta, Espanjasta, Turkista ja Kreikasta. Tämä suositus johtuu siitä, että sydän- ja verisuonisairaudet ovat vähemmän yleisiä näissä maissa. Tuoreiden vihannesten (paprikat, kesäkurpitsa, munakoiso, kurkku, tomaatit, oliivit), tuoreiden yrttien (kuten basilika, rosmariini, oregano, salvia ja minttu) sekä merenelävien ja kalan käyttö ovat erityisen tärkeitä Välimeren ruokavaliossa. Vaikka yksittäisten maiden ruokailutottumukset eroavat toisistaan, niillä kaikilla on yhteistä tuoreiden aineosien, usein oliiviöljyn, sipulien, purjojen ja valkosipulin, käyttö.
Lisäksi olisi kiinnitettävä huomiota ruokasuolan kulutuksen vähentämiseen ruokavaliossa, koska suola (Natriumkloridia) johtaa kohonneisiin verenpainearvoihin. Yleisesti ottaen saksalaiset kuluttavat keskimäärin liian paljon ruokasuolaa. WHO (Maailman terveysjärjestö) suosittelee päivittäistä enintään 10 gramman ruokasuolan kulutusta, korkean verenpaineen ollessa alle 6 g päivässä. Suolana on paljon suolattua lihaa, tietyissä juustoissa ja valmistuotteissa.
Sen vaikutus verenpaineen alentamiseen on kuitenkin kiistanalainen ja tehokkain toimenpide on edelleen painonpudotus.

Riskien vähentäminen

Suurissa plasebokontrolloiduissa tutkimuksissa kuolleisuus väheni merkittävästi Lääkitys todistettu. Keskimäärin suhteellista kuolleisuuden riskiä voidaan vähentää 12- 15% laskeutua. Tulos on riippumaton sukupuolesta. Tämä vähentää Sydänkohtaukset ja Strokes asia selvä. Arkielämässä on kuitenkin osoitettu, että monia potilaita ei hoideta riittävästi lääkkeillä. Tutkimus on osoittanut, että vain joka toinen hoitoa tarvitseva potilas on todella hoidettu. Sekä yleislääkärit että sydämen asiantuntijat (kardiologit) arvioivat terapiansa tehokkuutta väärin.

Yleiset toimenpiteet verenpaineen alentamiseksi

Lisäksi lääke- Hoito edustaa Muutos Lifestyle tärkeä komponentti onnistuneessa hoidossa Korkea verenpaine alentaa verenpainetta On olemassa lukuisia tekijöitä, joiden on osoitettu vähentävän sydän- ja verisuoniriskiä. Niistä Luopuminen siitä Savu Vaikka se ei laske suoraan verenpainetta, se vähentää huomattavasti komplikaatioiden riskiä. Keski-iässä tupakoinnin lopettaneilla ihmisillä on yhtä pitkä elinikä kuin tupakoimattomilla. Myös alennettu nikotiini joidenkin verenpainelääkkeiden, kuten Beetasalpaajat.
Korkea Alkoholin kulutus lisää aivohalvauksen riskiä merkittävästi ja korreloi positiivisesti korkean verenpaineen kanssa. Lisäksi alkoholi vähentää yhtä hyvin nikotiini joidenkin lääkkeiden tehokkuus. Tämän takia miesten alkoholin enimmäismäärän päivässä tulisi olla 30g, naisilla 20g Älä ylitä.
Painon vähennys on yksi tärkeimmistä verenpaineen alentamistoimenpiteistä, mikä voi alentaa verenpainetta välillä 5 - 20 mmHg / 10 kg Lyijy laihtuminen.
Lisäksi elämäntavan muutos vähenee Liikkua ja terveellisempää ravitsemus - esikuormituksen ja jälkikuormituksen vähentäminen - sydän ja siten lihaksen massa vasen kammio (vasemman kammion liikakasvu). Tämä lisää merkittävästi joustavuutta ja Liikunnasta riippuvainen hengenahdistus (hengenahdistus) alennettu. Lisäksi säännöllinen fyysinen aktiivisuus useita kertoja viikossa vähintään 30 minuutin ajan voi vähentää merkittävästi sydän- ja verisuonikuolleisuutta. Urheilu kuten uida, Juosta tai vaellus. Ei kuitenkaan puhdas painourheilu kuten Painonnosto.
Vähentämällä päivittäinen suolapitoisuus ja riittävä päivittäinen saanti kalium, voi korkea verenpaine ja aivohalvaukset voidaan estää tehokkaasti ja helposti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät vähemmän kuin 2,5 g Kuluta ruokasuolaa, vähennä sydän- ja verisuoniriskiä neljänneksellä. Kuka myös kasvaa hedelmä ja vihannekset syö päivittäin Kaliumin saanti Sen lisääminen voi vähentää tätä riskiä entisestään. Kaiken kaikkiaan terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kalaa, voi vähentää sydän- ja verisuoniriskiä. Suurin osa yllä olevista toimenpiteistä on kuitenkin järkeviä ja tehokkaita vain yhdessä. Pelkästään ruokavalion muutos ilman lisääntynyttä liikuntaa ja jatkuva alkoholin ja nikotiinin kulutus eivät voi vähentää verenpainetta ja sydän- ja verisuoniriskiä.

Korkean verenpaineen lääkkeet

Verenpainetta alentava terapia tapahtuu alun perin monoterapia vain yhdellä lääkkeellä (vaikuttava aine). Jos tämä ei riitä, on mahdollista yhdistää erilaisia ​​lääkkeitä erilaisilla vaikutustavoilla. Ensisijaiset keinot ACE-estäjät, AT1-antagonistit, Beetasalpaajat, diureetit ja Kalsiuminestäjät. Sopivan lääkkeen valinta riippuu Ikä ja perussairaus potilaan.
ACE-estäjät vähentävät verenpaineen muodostumista Angiotensiini 2 ja siten Reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmäjoka läpi Munuaisten verenkierto on aktivoitu.
Angiotensiini 1 -reseptoriantagonistit vaikuttavat eri kohtaan samassa järjestelmässä ja estävät angiotensiini II: n vaikutusta reseptoriinsa.Muuntamista aldosteroniksi ei voi enää tapahtua eikä verenpainetta nostavaa vaikutusta esiinny. Ei ole mitään järkeä yhdistää näitä kahta lääkettä, koska ne toimivat samanlaisessa paikassa. Niitä käytetään enemmän vaihtoehtona, koska angiotensiini 1 -reseptoriantagonistit ovat joskus paremmin siedettyjä kuin ACE-estäjät.

Beetasalpaajat toimivat ß1-selektiiviset reseptoritjotka sijaitsevat sydämessä. Inhiboimalla näitä reseptoreita, Poistokapasiteetti sydämestä ja sen mukana verenpaineesta. diureetit ovat aineita munuainen edistää tilavuuden erittymistä. Tämä vähentää verisuoniston tilavuutta ja verenpainetta. Kalsiumkanavasalpaajat, erityisesti Nifedipiinityyppi vähentää Vaskulaarinen ääni että valtimot ja siten alentaa paineta verisuonijärjestelmässä. Kaikki nämä aktiivisten aineosien ryhmät ovat vastaavia kuolleisuuden riskin vähentämisen kannalta. Yksittäisissä tutkimuksissa elinkomplikaatioihin kohdistuvien vaikutusten välillä on kuitenkin selvä ero. Tästä syystä huolimatta huumeiden hyvästä tehokkuudesta niiden käyttöä on arvioitava kriittisesti ja riskinarviointi on aina järkevää.

Löydät tarkempia tietoja aiheestamme: Korkean verenpaineen lääkkeet

Laske verenpainetta ilman lääkitystä

Erityisesti korkean verenpaineen terapia tarjoaa monia erilaisia ​​lähestymistapoja lääkehoidon lisäksi.

Korkean verenpaineterapian pilarit ovat Urheilu, optimoitu ravitsemus, riittävä uni, Älä tupakoi ja vähemmän alkoholia.

mennessä Harjoittele erityisesti Kestävyysalue positiiviset vaikutukset verenpaineeseen ovat todistettuja, eikä niitä pidä halveksittaa. Yhdessä tietoisen ruokavalion kanssa siihen liittyvällä painon alenemisella voi olla vaikutusta myös verenpaineeseen. Ravitsemusteema tarjoaa lisämahdollisuuksia korkean verenpaineen torjumiseksi, ja siksi se olisi ehdottomasti sisällytettävä terapiaan. Seuraava terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio Jos sinulla on paljon vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita, sinun tulee olla varovainen kuluttaa vähemmän suolaa ja sen sijaan tarkentaa ruuan makua esimerkiksi muilla mausteilla. Suola edistää korkeaa verenpainearvoa valtavasti ja tietoisesti Suolan kulutuksen väheneminen arvot voivat laskea jopa 5 mmHg. Lisäksi alkoholia tulisi kuluttaa vain maltillisesti. Eri teet Sitä paitsi, niitä pidetään arvostettuina verenpainelääkkeinä, ja niiden voidaan osoittaa johtavan verenpainetilanteen paranemiseen. Vihreä tee, misteli, periwinkle, hibiscus, orapihlaja, oliivilehti, valkosipuli, valerian- ja äiti-tee tee ovat erityisen sopivia verenpaineen alentamiseen. Nyt on sovittu, että verenpaineeseen, veren lipiditasoon ja magnesiumtasapainoon vaikuttaa positiivisesti pähkinöiden maltillinen syöminen.

Koska yöpainovaiheen aikana verenpaine laskee luonnollisesti, on ymmärrettävää, että säännöllinen unettomuus vaikuttaa negatiivisesti verenpaineeseen ja nostaa sitä. Tätä seuraa usein se, että kärsivät ovat erittäin stressaantuneita ja heillä on vähän aikaa rentoutumiseen tai tasapainoon. Siksi ovat autogeeninen koulutus ja tietoinen sammuminen stressaavista tilanteista on erittäin tärkeää kehon hyvinvoinnille. Systolinen verenpaine voi mennä läpi aktiivinen rentoutuminen ja Stressin vähentäminen lasketaan 8 mmHg.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että hoidolle on riittävästi lähtökohtia, eikä verenpainelääkkeitä tarvitse heti ajatella. Monet yllä mainituista näkökohdista soveltuvat loogisesti myös ennaltaehkäisyyn.