Valohoito masennukseen

määritelmä

Valohoito on yksi ei-lääkehoitovaihtoehdoista masennuksen hoidossa. Hoidon tarkoituksena on stimuloida ihmiskehoa valolla, joka on hyvin samanlainen kuin päivänvalo. Tämä todennäköisesti johtaa serotoniinin tuotannon lisääntymiseen ja melatoniinin tuotannon vähenemiseen.

Serotoniini on endogeeninen lähettiaine, jota on liian vähän saatavilla masennuksesta kärsiville ihmisille. Monet masennuslääkkeet yrittävät myös lisätä serotoniinin tarjontaa synaptisen aukon alueella. Melatoniini puolestaan ​​on eräänlainen serotoniinin antagonisti. Se vapautuu yhä enemmän pimeässä ja sillä on nukkumista aiheuttava vaikutus. Lisääntyneellä melatoniinitasolla sanotaan olevan masentava vaikutus, ts. Edistää masennuksen kehittymistä. Kaiken kaikkiaan voidaan sanoa, että viimeaikaisten tutkimustulosten mukaan valohoito puhdistaa hormonien tai lähettiaineiden tasapainon ja sen pitäisi siten toimia positiivisena antagonistina masennusta vastaan.

Lue lisää aiheesta: Serotoniinin / välittäjäaineiden rooli masennuksessa

Milloin masennushoito tulisi suorittaa?

Valoterapialla on suurin menestysmahdollisuus potilailla, jotka kärsivät niin sanotusta vuodenaikojen masennuksesta, toisin sanoen masennuksesta, joka esiintyy pääasiassa syksyn ja talven pimeinä vuodenaikoina. Täällä päivänvalon puute on todennäköisesti yksi masennuksen synnyttäjiä. Vastaavasti valohoito voi toimia hyvin masennuksen syntyä vastaan. Kausittaisen masennuksen tapauksessa valohoidon positiivista vaikutusta ei ole vielä varmistettu varmuudella, mutta sitä käytetään edelleen potilaille, jotka kärsivät kausittaisesta masennuksesta, etenkin muutamien sivuvaikutusten ja melko positiivisen yleisen vaikutuksen takia.

Lue lisää tästä kohdasta Talvi masennus

Mihin muihin sairauksiin voidaan käyttää valohoitoa?

Masennuksen lisäksi on myös muita mahdollisia sovellusalueita (viitteitä) valohoitoon. Näitä ovat esimerkiksi unihäiriöt, jotka johtuvat päivä-yörytmin häiriöistä (esim. Vuorotyön kautta) ja premenstruaalinen oireyhtymä (PMS).

Lue lisää tästä kohdasta

• Unihygienia
• Kuukautisten häiriöiden hoito
• Valohoito psoriasikselle

Valoterapialla näyttää olevan myös positiivisia vaikutuksia syömishäiriöiden bulimiaan.

joka Masennuksen tyypit on, lue tästä.

Valoterapian kurssi

Valohoito tulisi suorittaa mahdollisimman pian nousun jälkeen, jotta päivä-yö-rytmiä hallitaan tehokkaasti. Valo osoittaa keholle selvästi, että päivä on nyt alkanut. Iltatunneilla valoterapiaa tulisi välttää, koska muuten keholle ehdotetaan väärää vuorokaudenaikaa, mikä voi häiritä päivän ja yön rytmiä. Sitä voidaan käyttää päivittäin ensimmäisten viikkojen aikana, mutta vähintään 3–5 kertaa viikossa, riippuen siitä, onko asianomaisella henkilö kotonaan vai käyttääkö sitä laitoksessa.

Yksittäisten valohoitojaksojen kesto riippuu lampun valon voimakkuudesta ja potilaan ja lampun välisestä etäisyydestä. 10 000 luksin valovoimalla riittää puoli tuntia valohoitoa päivässä. Jos valon voimakkuus on heikompaa, yksittäisten istuntojen kestoa jatketaan. Lampun tulisi olla noin 50 cm: n päässä, jos se on kauempana, yksittäisiä istuntoja tulisi jatkaa. Asianomainen henkilö voi lukea tai kuunnella musiikkia istunnon aikana. Sinun ei pitäisi katsoa suoraan valoon pitkään, mutta valoon katsominen ei auta. Istunnon päätyttyä päivittäistä rutiinia voidaan jatkaa normaalisti.

Voinko ostaa myös valohoitolampun / mihin minun on kiinnitettävä huomiota?

Valoterapian valaisimia on nyt saatavana vapaasti myytäväksi, ja niitä voi ostaa esimerkiksi Internetin, elektroniikkaliikkeiden, alennuskauppojen tai apteekkien kautta. Jos olet nyt päättänyt ostaa tällaisen laitteen, sinulla on valinnanvaraa, sinulla on erilaisia ​​laitteita eri hinta-alueilla. Mutta mitä sinun tulisi varoa?

Yksi tärkeimmistä kriteereistä ostaessaan valoterapialamppua tai kevyttä suihkua on valon voimakkuus. Mitä suurempi valon voimakkuus, sitä lyhyemmät päivittäiset istunnot voivat olla. Valon voimakkuuden ollessa 10 000 luksia ja enimmäisetäisyyden ollessa 50 cm laitteesta, 30 minuutin päivittäinen yksikkö riittää. Niiden laitteiden osalta, joiden valovoimakkuus on alhaisempi, hoidon kestoa on pidennettävä, tiedot siitä löytyvät yleensä kyseisen laitteen käyttöoppaasta.

Ostamasi laitteen pitäisi olla jo vähintään 2500 luksia. On myös huolehdittava siitä, että laitteessa on UV-suodatin, koska valo sisältää myös säteilyä, joka ei esimerkiksi ole pitkällä aikavälillä hyvä iholle ja silmille (se on sama, kun olemme pidempään auringossa) ). Tällainen UV-suodatin suodattaa sitten valon ”huonot” osat. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, sinun pitäisi tietysti myös pitää lampun ulkoasusta. Nykyään malleja on lukuisia erilaisia, jotta jokainen löytää varmasti jotain heille sopivaa.

Hoidon kesto

Valohoito kestää yleensä vähintään 2 viikkoa, melko pidempään, ts. 4–8 viikkoa. Jos potilas huomaa kuitenkin, että terapia on hänelle yleensä hyvää, mikään ei estä häntä ostamasta omaa laitetta ja integroimasta sitä vähän jokapäiväiseen elämään, ts. Käyttämään sitä säännöllisesti ja pidempään kuin 4–8 viikkoa.

Mikä lääkäri tekee valohoitoa?

Ei ole sääntöä, minkä lääkärin tulisi tarjota valohoitoa ja minkä ei. Siksi ei ole mahdollista antaa yleistä vastausta siitä, mitkä lääkärit suorittavat valohoitoa.

On olemassa psykiatrian päiväklinikoita, joissa on mahdollista valohoitoa. Myös kuntoutustiloissa on usein mahdollista kokeilla valohoitoa. On parasta kysyä perhelääkäriltäsi, onko hänellä idea, missä voit osallistua valohoitoon. Nykyään - jos sinulla on jo ollut positiivisia kokemuksia valohoidosta - voit myös harkita erityisen lampun ostamista tätä tarkoitusta varten itse.

Mitä riskejä / sivuvaikutuksia minun on odotettava?

Päinvastoin kuin lääkehoito, valohoidolla on suhteellisen vähän sivuvaikutuksia, ja se on erittäin hyvin siedetty. Jotkut potilaat valittavat päänsärkystä tai kuivista / kutiavista silmistä jonkin ensimmäisestä hoidosta jälkeen. Tämä kuitenkin katoaa yleensä lyhyen ajan kuluttua. Pahoinvointia voi myös esiintyä. Useimmilla potilailla nämä sivuvaikutukset häviävät tapana muutaman ensimmäisen istunnon jälkeen.

On tärkeää suorittaa valohoito vain lampulla, jossa on UV-suodatin. Muuten iho ja silmät voivat vaurioitua pitkällä aikavälillä.
Ennen valohoidon aloittamista siitä tulisi keskustella hoitavan lääkärin kanssa, koska on olemassa tiettyjä sellaisina tunnettuja lääkkeitä valoherkkyys voi aiheuttaa, ts. ihon lisääntyneen herkkyyden valolle. Näihin kuuluvat esimerkiksi jotkut antibiootit ja mäkikuisma, joita voi ostaa ilman reseptiä. Säteily, johon iho reagoi herkemmin tällaisen lääkkeen herkistymisen jälkeen, on UV-säteily, joka suodatetaan yleisillä suodattimilla.
Ennen valohoidon aloittamista potilaiden, joilla on silmäsairauksia, tulee keskustella silmälääkärinsä kanssa selvittääkseen, onko mitään tämänkaltaista hoitoa vastaan.

Mitä menestystä voidaan odottaa?

Valohoidon positiivisten vaikutusten osuus kausittaista masennusta sairastavilla potilailla on 60–90%. Vaikutus ilmenee yleensä 2–3 viikon kuluttua. Kausittaisen masennuksen kohdalla ei ole toistaiseksi luotettavaa näyttöä valohoidon positiivisesta vaikutuksesta.

Voinko mennä myös solariumiin?

Solariumia ei saa sekoittaa lamppuun valohoidon aikana. Vaikka solariumin valon tarkoituksena on ruskettaa iho ultraviolettivalon avulla, valohoidon tavoitteena on absorboida valoa silmien läpi lisätä tai vähentää tiettyjä kehon lähettiaineita. Valohoidolla UV-valo suodatetaan kuitenkin yleensä pois, koska se voi olla haitallista silmille (ja iholle). Ei turhaan tarkoita, että silmät ovat yleensä kiinni tai erityiset silmälasit solariumissa. Yhdellä ei ole mitään tekemistä toisen kanssa, eikä sitä voida korvata toisella.

Kuuluuko tämä sairausvakuutukseen?

Toistaiseksi valohoitoa ei ole katettu sairausvakuutuksella, mutta se on ns IGeL-suorituskyky. IGeL tarkoittaa henkilökohtaista terveyspalvelua ja on palvelu, jonka potilaan on itse otettava haltuunsa. Jos esimerkiksi valoterapia suoritetaan käytännössä, potilas maksaa noin 7–13 euroa istuntoa kohti. Jos hoito tapahtuu sairaalahoidon aikana, siitä ei yleensä aiheudu lisäkustannuksia.