Endorfiinit

esittely

Endorfiinien (Endomorfiinit) ovat neuropeptidejä, ts. hermosolujen muodostamia proteiineja. Nimi "endorfiini" tarkoittaa "endogeenistä morfiinia", mikä tarkoittaa kehon omaa morfiinia (kipulääkettä). Hormoneja on kaikkiaan kolme erilaista tyyppiä, joista beeta-endorfiinit ovat parhaiten tutkittuja:

• alfa-endorfiinit
• beeta-endorfiinit
• gamma-endorfiinit

Seuraava kuva liittyy beeta-endorfiineihin.

koulutus

Paikat, joissa endorfiinit muodostuvat Hypotalamus ja Aivolisäke, missä nämä Hormonit prekursoriproteiinista, proopiomelanokortiinista (POMC) nousta. POMC on sisään Hypotalamus muodostuu aivolisäkkeeseen muiden aineiden (ACTH, MSH, lipotropiini) Endorfiinit (beeta-endorfiini) hajosi.

Vastaavat reseptorit ovat Opiaattien reseptorit (Opioidireseptorit), jotka kuuluvat solupinnan reseptorien ryhmään. Olet päällä Selkäydin, aivot, autonominen hermosto ja todennäköisesti muissa kehon rakenteissa.

vaikutus

Termi endorfiinit on lyhenne sanoista "Endogeeninen morfiini". Tämä tarkoittaa, että endorfiinit ovat peräisin tietystä osasta Aivot (endogeeninen = kehon oma) valmistettuja aineita, jotka ennen kaikkea kivunlievittäjä (Morfiini = Särkylääkkeet) toimivat.

Beeta-endorfiinit sitoutuvat µ1-, osoitteessa µ2-, osoitteessa M- ja edelleen KReseptoritjotka kaikki kuuluvat opiaattien reseptoreihin. Vahvin affiniteetti (Pyrkimys sitoutua) esiintyy u1-reseptoreihin, joita seuraa µ2- ja M-reseptorit. K-reseptoreihin on vain hyvin matala affiniteetti.

Muodostuneet endorfiinit pääsevät reseptoreihinsa aivoissa ja muualla kehossa. että Selkäydin kaikki tunteet kehostamme siirtyvät aivoihin. Tässä endorfiinien vaikutus tapahtuu pääasiassa kautta µ1-reseptoritjotka sijaitsevat tietyissä hermojen yhteyspisteissä (Presynapsit) selkäytimen. Näissä presynapseissa tietoa välitetään kahden hermon välillä vapauttamalla Messenger-aineet (Välittäjäaineet) Miten GABA (Gamma-aminovoihappo) tai Dopamiini.

Endorfiinin sitoutuminen presynaptisiin μ-reseptoreihin estää GABA: n vapautumisen ja lisää dopamiinin vapautumista. Näin herkkyys selkäytimen kipua johtavista hermopäätteistä heikentynyt ja Aivot eivät enää tunne kipua. Telakoimalla reseptoreihin Estää endorfiinit niin Huolinta aivojemme tiedot, jotka yleensä kertovat meille, että vamma vahingoittaa. Joten emme tunne kipua niin paljon.

toiminto

Endorfiinit omistaa kivunlievittäjä (kipulääke) ja rauhoittava Vaikuta ja saa ihmiset sellaisiksi vähemmän herkkä stressille.

sinä edistää nälkää, on osuus Sukupuolihormonien valmistus ja vaikuttaa positiivisesti sinuun syvä ja rauhallinen uni ulos.

Se vaikuttaa myös endorfiineihin kasvulliset prosessit kuten ruumiinlämpö tai suoliston liikkuvuus. Tulee myös a vahvistaminen Moduloimalla immuunijärjestelmä joita nämä hormonit kuvaavat. Valmistus euforia johtuu myös endorfiineista.

säätö

Endorfiinien vapautuminen johtuu pääasiassa Stressi ja kipu stimuloi. Endorfiinit muodostuvat ja vapautuvat hätätilanteissa muun muassa kivun tunteen vähentämiseksi. Voitto riippuu myös liikunta ja psykologiset tekijät alkaen. Esimerkiksi onnenhetket, palkinnot, kosketus, sosiaaliset kontaktit tai voimakas nauru voivat lisätä endorfiinien tuotantoa. Siksi endorfiinit tunnetaan myös puhekielellä "Onnehormonit".

Jopa ärsykkeillä ACTH-jakauma, joka syntyy yhteisestä prekursoriproteiinista POMC, endorfiinitaso nousee.

Tietyt toimenpiteet voivat lisätä kehon endorfiinieritystä. Nämä sisältävät akupunktio, hieronta, Yhdynnässä tai meditaatio. Aineosan vuoksi oletetaan myös lisääntyvän endorfiinien vapautuminen Kapsaisiinijota esiintyy mausteisissa elintarvikkeissa ja jolla on eräänlainen kivun reseptori (Kapsaisiinireseptorit) sitoo.

Endorfiinit liikunnassa

Yleensä voi kaikenlaista urheiluaonko lenkkeily, pyöräily, kävely, uinti, vuorikiipeily tai muuta toimintaa positiivinen kehon omalle endorfiinituotannolle vaikutus. Oletetaan, että pitkittynyt fyysinen rasitus kohtuullisella tai suurella intensiteetillä vapauttaa endorfiineja.

Koska liikunta on rasittavaa keholle ja sydämen on pumpattava nopeammin, endorfiinit muodostuvat aivoihin ja jakautuvat koko kehoon. Näillä on sitten rauhoittava vaikutus ja vähentää kehon stressiä. Usein voidaan havaita, että maratonin juoksijat voivat lopettaa kilpailun ilman suurempia ongelmia loukkaantumisesta huolimatta. Pitkän matkan juoksijat voivat myös tehdä ns 'Runner's High' (Runnerin riemu) kokemus. Tämä tarkoittaa, että huolimatta uupumuksesta ja fyysisten rajojensa ylittämisestä, he voivat jatkaa juoksemista ja riemun tunnetta (euforia) käynnistyy. Syynä tähän ovat endorfiinit. sinä vähentää kipua, Laki rauhoittava ja vähentää stressiä.

Kaikki urheilijat tietävät, että tunnet olosi hyväksi ympäri urheilua. Muodostuvat endorfiinit varmistavat onnellisuuden tunteiden syntymisen, hyväntuulisuuden ja nälkäisyyden.

Endorfiinit masennukseen

A masennus riippuu enimmäkseen monista eri tekijöistä. Ruokavalio voi olla tärkeä rooli tässä. Aivot tarvitsevat paljon korkealaatuisia ravintoaineita. Jos siitä puuttuu, se heijastuu tyypillisissä oireissa, kuten väsymys, hitaus, ärtyneisyys ja haluttomuus.

Masennuksen torjumiseksi ennen kaikkea kehon oma on Endorfiinisäiliö palautettu luoda onnen ja euforian tunteita kärsiville. Toisaalta se voi tehdä paljon Liikunta ja terveellinen syöminen voidaan toisaalta saavuttaa sosiaaliset kontaktit, palkkiot ja paljon Nauraa.

suklaa

Kuten hyvin tiedetään, sanotaan sen yleisesti Suklaa tekee sinut onnelliseksi. Syy tähän oletukseen on suklaa Vapauta endorfiinit aivoissa voiko sillä olla euforinen vaikutus. Jopa lapsuuden muistoista lähtien suklaa liittyy positiivisesti ja edustaa sellaista palkinto edustavat, mikä puolestaan Edistää endorfiinien tuotantoa.