Anatomia-Sanasto

Suolistofloora

esittely

Suolistofloora kuvaa kaikki mikro-organismit, jotka kolonisoivat ihmisen suoliston. Tämä sisältää myös monia erilaisia bakteereja eukaryootit ja archaeajotka edustavat kahta muuta suurta ryhmää.
Suolistofloora kehittyy vasta syntymästä. Siihen asti ruoansulatuskanava on steriili. Suolistofloora on erittäin tärkeä ruuansulatukselle ja ihmisten terveydelle, ja se voi edistää sairauksien kehittymistä, jos epätasapaino on. Ihmisen ruoansulatuskanava sisältää kaiken kaikkiaan noin 10 kertaa enemmän mikro-organismeja kuin ihmisen kehon solut.

Suolistofloora kehittyminen

Kohdussa syntymättömän lapsen maha-suolikanavaa ei ole vielä kolonisoitu mikro-organismien kanssa. Ensimmäiset bakteerit pääsevät sinne vasta syntymän aikana. Ne ovat lähtöisin ensisijaisesti äidin sukupuolialueelta, koska lapsi on kosketuksissa sen kanssa syntymän aikana. Siksi ensimmäiset kolonisoituneet bakteerit ovat hallitsevia streptokokkeja, enterobakteerit ja Escherichia coli (E. coli). Keisarileikkauksella syntyneet lapset eivät ole kosketuksissa näihin bakteereihin.

Ruoansulatuskanavasi johtuu ensisijaisesti äidin bakteereista Ihon kasvisto asutuilla.
Lapsen maha-suolikanavaan saapuu suuri määrä muita bakteereita ensimmäisen ruuan kanssa. Nämä ovat pääasiassa maitohappobakteereja. Ne happavat ruoansulatuskanavan ympäristöä, mikä rajoittaa haitallisten patogeenien lisääntymistä.

Elämän aikana Suolistofloora jatkaa avautumistaan ja mikro-organismien aiheuttama kolonisaatio on tulossa yhä tiheämmäksi. Terve, aikuinen ihminen on ainakin kotona ruuansulatuksessa 500 - 1000 eri bakteerilajit. Erityyppiset bakteerit asettuvat mieluummin hyvin erityisiin ruoansulatuskanavan osiin. että Ohutsuoli ovat esimerkiksi lisääntyneet Lactobacillus- ja Enterococcus-Laji, kun taas paljon tiheämmin asuttu Paksusuoli mieluummin Bacteroides-, Bifidobacterium-, Clostridium- ja monet muut bakteerityypit.

Suolistofloorin toiminta

Suolistofloora on erittäin tärkeä rooli hyvän terveyden ylläpitämisessä. Joten "hyvät" mikro-organismit ovat välttämättömiä heille Puolustus taudinaiheuttaja ja auttaa estämään näiden lisääntymistä ja asettumista ruoansulatuskanavaan tarkistamatta.
Samanaikaisesti mikro-organismit toimittavat ihmiskeholle aineenvaihdunnan kautta erilaisia tärkeitä ravintokomponentteja, esimerkiksi monia vitamiineja, joita ihmiskeho ei pystynyt eristämään pelkästään ruoasta.
Lisäksi suolistofloora osallistuu merkittävästi ruuansulatuksen prosesseihin.
Bakteerit hajottavat sokerin ja rasvahapot ja stimuloivat suoliston motorisia taitoja. Suolistoflooran koostumuksesta riippuen voidaan tehdä johtopäätöksiä asianomaisen henkilön metabolisesta tilasta. Suolistofloora tulisi keskittyä ylipainoisiin ihmisiin firmicutes- ja vähemmän Bacteroides-Bakteerit ovat tämän tasapainon mukaisia hoikkaille ihmisille Bacteroides-Grade on siirretty. Suolen kasvisto on siis toisiinsa yhteydessä ruumiinpainoon.
Keskustetaan myös siitä, missä määrin he vaikuttavat selviytyminen stressistä ja ihmisen emotionaalinen tila vie. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, suolistofloora vaikuttaa ihmisen kehon immuunimodulaatioon ja talossa on tärkeä osa immuunijärjestelmää. Tarkkaa osallistumista edistäviä prosesseja ei ole vielä lopullisesti selvitetty.

Ruoansulatuskanavan väärä kolonisaatio

Suoliston herkkä ekosysteemi voi päästä pois tasapainosta useiden häiritsevien tekijöiden takia, mikä voi johtaa ruuansulatuskanavan väärään kolonisaatioon. Sille on ominaista yhden tai useamman patogeenisen bakteerin hallitsevuus tai käyttökelpoisten mikro-organismien vähentyminen tai puuttuminen. Tällainen ylikolonisaatio voi ilmetä useiden oireiden kautta, esimerkiksi usein vatsakipu, ilmavaivat tai turvotustapa, alttius infektioille tai ruoka-intoleranssi.Tällainen väärä kolonisaatio voidaan määrittää erilaisilla lääkärin testeillä ja tarvittaessa hoitaa.

Suolistofloora rakennetaan uudelleen antibioottihoidon jälkeen

Antibioottihoito on todennäköisesti yksi tunnetuimmista häiritsevistä tekijöistä ehjälle suolistolle. Antibiootit eivät vain tappaa ei-toivottuja bakteereita, jotka aiheuttivat akuutin sairauden, vaan ne vaikuttavat myös ruuansulatuksen hyödyllisiin bakteereihin. Erityisesti antibioottien toistuvalla käytöllä voi siksi olla erittäin kielteinen vaikutus ihmisen yleiseen terveydentilaan ja lisätä tulevaisuudessa hänen alttiutta infektioille. Yhden antibioottihoidon jälkeen suolistofloorin luonnollinen tasapaino palautuu yleensä itsessään muutaman viikon sisällä. Toistuvan ja intensiivisen antibioottihoidon jälkeen on kuitenkin suositeltavaa antaa suolen ja sen kasviston regeneraatiovaihe.
Tätä prosessia voidaan tukea naturopaattisilla keinoilla. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, jonka tulisi ensinnäkin olla emäksistä, toimii perustana vaurioituneen suolistofloranan onnistuneelle jälleenrakennukselle. Tämä tarkoittaa, että suurimman osan ruokavaliosta tulisi koostua vihanneksista, kun taas eläinproteiineja ja makeisia tulisi välttää, jos mahdollista. Erityisesti sokeriruoat ovat hyviä ruokia patogeenisille suoliston asukkaille. Tietyillä jauheilla suoli voidaan puhdistaa aluksi ennen hyödyllisten suolistobakteerien toimittamista uudelleen. Nämä voidaan ottaa ns. Probiootteina. Probioottisia ruokia ovat esimerkiksi erilaiset jogurtituotteet, kuten Actimel®, Yakult® tai Kijimea®.
Prebiootikumien, jotka palvelevat "hyviä" bakteereja ravintolähteenä, samanaikainen saanti voi tukea toimitettujen probioottiviljelmien pitkäaikaista asettamista. On myös olemassa erilaisia homeopaattisia lähestymistapoja, joita voidaan käyttää suolistofloora rakentamiseksi.

Lisätietoja aiheesta tästä: Probiootit.

kunnostus

Vaurioittavien vaikutusten tai yleisen pahoinvoinnin jälkeen maha-suolikanavan alueella voi olla järkevää kunnostaa suolistofloora. Muutamia asioita on pidettävä mielessä. Tällaisia menetelmiä on paljon Suoliston kuntoutus voidaan tehdä. Selkeitä ohjeita ei ole. Jokaisen on itse selvitettävä, mihin he voivat parhaiten selviytyä. On järkevää kiinnittää huomiota ruokavalioon. Ruokavalion täydellinen muutos ei ole ehdottoman välttämätöntä, mutta myös pääasiassa alkalinen ruokavalio on välttämätön paljon vihanneksia on edullinen puhdistusprosessille.
On myös erittäin terveellistä juoda tuoretta puristettua hedelmä- ja vihannesmehua joka päivä. Ne sisältävät monia vitamiineja ja tärkeitä Hivenaineet. Erityisesti vihreät mehut sisältävät monia tärkeitä ravintoaineita, jotka täydentävät kehon varantoja. Myös riittävä Juominen määrä mehujen lisäksi on erittäin tärkeätä, jotta vartalo voi myrkyttää nopeasti. Jos mahdollista, sinun pitäisi juoda vain puhdasta, hiilihappoamatonta vettä - mieluiten kaksi tai kolme litraa päivässä.
Jos suoli valmistetaan siten, että hyödylliset bakteerit voivat asettua sinne uudelleen, voidaan käyttää probioottiviljelmiä kapselien tai vastaavien muodossa. ruokitaan. Kun oikea ympäristö palautetaan, nämä ”hyvät” bakteerit asettuvat yhä enemmän ruoansulatuskanavaan. Jos ympäristö ei ole oikea, toimitetut bakteerit eivät pysty kestämään pitkällä aikavälillä. Edistää esimerkiksi puhdistusprosessia Psyllium-kuoret olla otettu. Ne turpoavat ruuansulatuksessa ja kehittävät puhdistavan vaikutuksen suoliston läpi kulkevalla tiellä. Koska siemenet turpoavat niin paljon, on tärkeää juoda tarpeeksi samanaikaisesti. Muuten se voi myös ummetus tulla. Lisäksi on varmistettava riittävä mineraalivarustus. Haluttaessa viitteitä ja hierontaa voidaan käyttää tukena. Koko suoliston kuntoutuksen ajan ja myös sen jälkeen on painotettava myös riittävää fyysistä aktiivisuutta. Tämä elvyttää vartaloa ja tehostaa aineenvaihduntaa lisääen siten vieroitus tehokkaampia ja vartalo muuttuu joustavammaksi.

Suolistofloorakoe

Suoliston kuntoutus on erityisen hyödyllinen, jos suolistossa esiintyy vääriä bakteerikolonisaatioita. Saadaksesi selville esimerkiksi pitkän antibioottihoidon jälkeen, on olemassa useita testimenetelmiä.

Tärkein testi on ns Glukoosi H2 -hengitystesti. Tämä perustuu siihen tosiseikkaan, että suolen bakteerit tuottavat glukoosia (Glukoosi) metaboloituu, tuottaen molekyylivetyä (H2). Tämä vety kulkee sitten suolesta vereen, pääsee keuhkoihin ja vapautuu sinne uloshengitetyn ilman kautta.
Ennen kuin suoritetaan glukoosi H2 -hengitystesti, "H2" -arvo määritetään siten potilaan uloshengitetyssä ilmassa. Sitten potilaalle annetaan juoda 200 ml glukoosiliuosta. Glukoosi saavuttaa suoliston ja siellä olevat bakteerit hajottavat sen. Potilaan uloshengitetyn ilman H2-arvo mitataan nyt kymmenen minuutin välein. Jos arvo kasvaa jyrkästi glukoosiliuoksen juomisen jälkeen, tämä osoittaa ruuansulatuskanavan massiivisen bakteerikolonisaation.

Se toimii samalla tavalla Laktuloosi H2 -hengitystesti. Laktuloosi on kaksinkertainen sokeri, jota elimistö ei pysty metaboloimaan. Humalassa oleva laktuloosiliuos saavuttaa siis paksusuolen muuttumattomana, missä se kohtaa lisääntynyttä bakteerikolonisaatiota. Bakteerit voivat hajottaa laktuloosia ja tuottaa puolestaan "H2", joka esiintyy potilaan uloshengitetyssä ilmassa.
Normaalisti H2-arvo nousevassa ilmassa nousee noin 90 minuuttia liuoksen juomisen jälkeen, koska kestää niin kauan, että liuos saavuttaa paksusuolen. Jos arvo nousee huomattavasti aikaisemmin (aikaisemmin kuin 75 minuuttia liuoksen juomisen jälkeen), voidaan olettaa suolen bakteerikolonisaatio. Harvoissa tapauksissa lisääntynyt suolen motorinen osaaminen on syynä positiiviseen laktuloosi H2 -hengitystestiin.

kapselit

Kehon oman suolistofloorin puhdistamiseksi voidaan ostaa kapseleita probioottiset bakteeriviljelmät sisältää. Nämä bakteeriviljelmät koostuvat esimerkiksi erilaisista kannoista Maitohappobakteerit ja Bifido-Bakteeritjonka tarkoituksena on palauttaa suolistofloora luonnollinen tasapaino. Kapselit otetaan yleensä osana täydellistä suoliston kuntoutusta useiden viikkojen tai useiden kuukausien ajan.
On tärkeää, että suolen ympäristö valmistetaan vastaavasti, jotta hyödylliset bakteerikannot haluavat asettua sinne uudelleen. Emäksinen ruokavalio auttaa optimoimaan ympäristöä. Toisaalta epäsuotuisa ympäristö merkitsee sitä, että nautitut bakteerit eivät astu ja poistuvat taas suolistosta.

Suolistofloora ja painonpudotus

Suolistofloora mukautuu ihmisen ruokailutottumuksiin. Kolonisaatio mikro-organismien kanssa muuttuu metabolisen tilanteen mukaan. Tutkimuksissa havaittiin, että ylipainoiset ihmiset ovat pääosin lajien bakteereja firmicutes olivat asuttuja ja vähemmän Bacteroides-Lajit, kotoisin.
Toisaalta hoikkien ruoansulatuskanava oli enimmäkseen Bacteroides-Tyypit ja vähemmän firmicutes-Bakteerit kolonisoitiin. Vastaavasti suolistofloora on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa ja siten myös painonpudotuksessa.
Jotta firmicutes-Bakteerit eivät ole vallitsevia, niiden tulisi olla yksi monipuolinen ruokavalio mahdollisimman vähän sokeria. Terveellinen ruokavalio siirtää paksusuolen kolonisaation spektrin takaisin positiivisempaan suuntaan (suuntaan BacteroidesLaji), joka parantaa ruoan aineenvaihduntaa ja helpottaa painonpudotusta. firmicutesLaji puolestaan voi vaikuttaa ruokavalioiden onnistumiseen. Viime kädessä on kuitenkin vain yksi tapa laihtua pysyvästi: terveellinen, tasapainoinen ruokavalio yhdistettynä runsaasti liikuntaa.