Räätälöity lihas

synonyymit

Latina: M.. sartorius

• reiden lihaksiin yleiskatsaus
• lihaksen yleiskatsaukseen

esittely

Räätälijälihas (musculus sartorius) kuuluu reiden etuosan lihaksiin. Se on noin 50 cm pitkä ja kiertää kierteisesti nelikierron ympärillä. Lihaksella on toimintoja lonkka- ja polvenivelissä, jolloin lantion nivelen lihaksen voima on kaksi kertaa suurempi kuin polvinivelissä.

Huomautukset: Termit räätälöityjen lihakset eivät ole mitään tekemistä ristinjalkaisiin istumisen kanssa. Huippu lähentäjät ja kammalihakset tuottavat pikemminkin ristin jalan sijainnin.

Jalan lihaksen harjoittelussa räätälöi lihasta harjoittelua reiden taivuttaja.

Lähestymistapa, alkuperä, inervaatio

Lähestyä: mediaalinen (kehon keskellä) säären karheuden vieressä (Sääriluun tuberosity)

alkuperä: Alempi selkärangan etuosa, yläosa (Eturauhasen ylikamainen selkäranka)

hermotuksen: Reishermo

Kuinka lihasta koulutetaan / supistetaan?

Räätälöinnin lihakset eivät ole lihaksia, jotka on erityisesti koulutettu voimaharjoitteluun. Hamstringsien lisäksi se kehittyy seuraavan harjoituksen avulla:

• takareisien

Lisätietoja on kohdassa Painonnosto

Kuinka lihasta venytetään?

Räätälöinnin lihaksen venyttämiseksi lonkkanivelissä on oltava venytys.

Urheilija seisoo askelmassa. Ylävartalo on pystyssä ja osoittaa eteenpäin.

Venytetyn reiteen polvi melkein koskettaa lattiaa.

Katso venytys lisätietoja

toiminto

Räätälijälihas (Musculus sartorius) aiheuttaa yhden diffraktio ja Ulkoinen kierto että lonkan nivel. Põlven nivelissä räätälin lihakset supistuvat diffraktio ja Sisäinen kierto.