Anatomia-Sanasto

Mitä tehdä, jos sinulla on matala verenpaine

esittely

Matalaa verenpainetta kutsutaan hypotensiona ja sitä esiintyy useammin hyvin ohuilla ja kouluttamattomilla ihmisillä. Hypotensio on, kun keskimääräinen verenpaine on alle 100/60 mmHg.

Hypotensiota hoidetaan vain, jos se johtaa oireisiin. Näitä ovat huimaus, päänsäryt tai jopa väliaikainen tajunnan menetys (pyörtyminen). Hypotensio on kaiken kaikkiaan turvallisempi kuin korkea verenpaine (verenpainetauti), koska se ei ole sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskitekijä.

Alhaisen verenpaineen hoidon lisäksi lääkkeillä on muutamia asioita, joita voit tehdä itse nostaaksesi verenpainettasi.

Lue myös artikkelimme: Matala verenpaine ja pulssi

Mitkä ovat vaihtoehdot verenpaineen nostamiseksi?

Alhainen verenpaine diagnosoidaan, kun verenpainetasot ovat jatkuvasti alle 100/60 mmHg. On kuitenkin olemassa useita tapoja nostaa verenpainetta.

Lääkityksen ottamisen lisäksi potilas voi itse ryhtyä toimenpiteisiin verenpaineensa nostamiseksi, joka on liian matala. Lääkärin tulee ehdottomasti keskustella näistä toimenpiteistä potilaidensa kanssa ja motivoida heitä toteuttamaan ne ennen kiinteän lääkityksen määräämistä.

Näihin menetelmiin kuuluu ruokavalion muuttaminen ja juominen enemmän. Alhaisen verenpaineen potilaan tulisi juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä, jos mahdollista vielä enemmän. Ravitsemuksen osalta hänen tulisi kiinnittää huomiota hieman lisääntyneeseen suolan saantiin. Tämä suola elimistössä johtaa lisääntyneeseen vedenpidätykseen.

Kaiken kaikkiaan nämä kaksi toimenpidettä lisäävät organismin nestemäärää ja lisäävät siten verenpainetta.

Toinen tapa nostaa verenpainetta on ottaa vuorotellen suihkut päivittäin. Lämpimän ja kylmän veden toistuva vuorottelu edistää verenkiertoa kehossa ja kouluttaa verisuonia. Tällä tavalla verisuonet laajenevat ja supistuvat nopeasti, mikä vaikuttaa myönteisesti koko verenkiertoelimistöön.

On myös suositeltavaa käyttää kompressiosukkia, jos sinulla on matala verenpaine. Nämä puristavat jalan ja kannustavat siten laskimoiden paluuvirtausta jaloista sydämeen. Erityisesti olemassa olevien suonikohjujen kanssa (Varices) tai ihmiset, jotka seisovat paljon yhdessä paikassa (esim. kassa) puristussukat tukevat jatkuvaa verenkiertoa ja verenkiertoa.

Tämä aihe voi myös kiinnostaa sinua:

Milloin matalasta verenpaineesta tulee vaarallinen?
Matala verenpaine ja pahoinvointi - voit tehdä sen!

Mitä voit tehdä akuutin matalan verenpaineen suhteen?

Varovaisuutta on noudatettava, jos verenpaine on akuutti matala. Kyseinen henkilö yleensä huomaa, että jokin on vialla huimauksen tai yleisen huonovointisuuden vuoksi. Tämä tulisi ilmoittaa toiselle henkilölle mahdollisimman pian, jotta hän voi auttaa.

Alhaisen verenpaineen omaavan henkilön tulisi makaa mahdollisimman tasaisesti lattialla. Tämä on varotoimi, jos potilas menettää tajuntansa ja putoaa lattialle. Hän voi pudota pahasti tai lyödä päätä vaarallisesti.

Seuraavaksi asianomaisen henkilön tulisi juoda paljon, mieluiten jotain, joka sisältää kofeiinia tai suolaista. Riittävä nesteytys ja suolan saanti auttavat nostamaan verenpainetta uudelleen.

Lisäksi potilaan jalat voidaan nostaa ylös. Tämä tukee yleistä verenkiertoa ja auttaa estämään veren uppoamisen jalkoihin. Jos mahdollista, voit myös laittaa kompressiosukat.

Normaalisti kaikki nämä toimenpiteet auttavat ja henkilö tuntee olonsa paremmaksi hetken kuluttua, jotta hän voi nousta ylös. Jos henkilö ei kuitenkaan tule tajuihinsa nopeasti, hän on hämmentynyt tai epäillään toista sairautta, on otettava yhteys ambulanssiin ja hätälääkäriin.

Saatat myös olla kiinnostunut seuraavasta aiheesta: Diastoli liian matala - onko se vaarallista?

Juo paljon, jos sinulla on matala verenpaine

Alhaisen verenpaineen omaavien tulisi varmistaa, että he juovat tarpeeksi nesteitä. Heidän tulisi juoda enemmän vettä eikä sokerijuomia, kuten limonadi. Päivittäisen juomisen määrän tulisi olla vähintään 2 litraa, mutta se voi myös ylittää tämän.

Munuaisten vajaatoimintaa sairastavien tulisi selvittää juomiensa määrän lisääntyminen lääkärin kanssa, muuten munuaiset voivat vahingoittua enemmän. Paljon juominen lisää veren määrää. Organismissa lisääntynyt nestemäärä edistää verenkiertoa ja aiheuttaa korkeampia verenpainearvoja. Tämä vaikutus kestää kuitenkin vain lyhyen ajan, joten jatkuva nesteiden syöttö on tärkeää.

Kuinka tehokkaita kontrastisuihkut ovat?

Vaihtelevat suihkut ovat yksinkertainen tapa lisätä verenpainetta kestävästi. Tämä on yksinkertaistettu vesihoito. Suihkun jälkeen sinun tulee suihkuttaa pois erittäin lämpimällä vedellä.Tätä seuraa suihku kylmällä vedellä. Aloitat jaloistasi, sitten jaloistasi ja, jos ei ole liian kylmää, muusta kehosta.

Lue lisää aiheesta: Vaihtelevat suihkut

Tämän pitäisi kestää muutama minuutti, kunnes iho on tottunut uuteen veden lämpötilaan. Sitten aloitat uudelleen lämpimällä vedellä. Tämä lämpimän ja kylmän veden vaihtelu tulisi toistaa muutaman kerran.

Jokaisen suihkun jälkeen tulisi käyttää vuorotellen suihkuja. He kouluttavat aluksia ja saavat ne laajenemaan ja supistumaan nopeasti. Tämä parantaa verenkiertoa ja lisää verenpainetta hypotension yhteydessä. Lisäksi muut positiiviset vaikutukset on osoitettu. Vaihtelevat suihkut vahvistavat immuunijärjestelmää, stimuloivat verenkiertoa ihossa ja tekevät ihosta tiukemman.

Seuraava artikkeli saattaa myös kiinnostaa sinua: Matala verenpaine ja korkea pulssi

Syö enemmän suolaa

Jos sinulla on matala verenpaine, on suositeltavaa syödä enemmän suolaa. Sinun pitäisi kuluttaa noin 6 grammaa päivässä. Yleensä tämä määrä ylitetään, mikä on yksi syy korkeaan verenpaineeseen (verenpainetauti) edustaa.

Alhaisen verenpaineen omaavien tulisi kuitenkin syödä enemmän kuin suositellut 6 grammaa. Tämä tarkoittaa, että voit esimerkiksi maustaa ruokasi voimakkaammin pöytäsuolalla tai käyttää useammin suolaruokia.

Kehon suola aiheuttaa veden pidättymistä. Tällä tavoin erittyy vähemmän nestettä ja nestemäärä kasvaa. Seuraukset ovat samanlaiset kuin juomalla enemmän. Veren määrä lisääntyy, minkä seurauksena verenpaine nousee.

Käytä kompressiosukkia

Kompressiosukkien käyttöä suositellaan erilaisille sairauksille, mukaan lukien matala verenpaine (Hypotensio).

Puristussukat puristavat mallin mukaan vain sääret tai kokonaiset jalat. Tämä myös pakkaa jalkojen laskimoalukset siten, että vähemmän verta uppoaa jalkoihin. Sen sijaan se tukee veren paluuta sydämeen. Tällä tavoin stimuloidaan kokonaissykliä.

Kompressiosukkia ei suositella paitsi hypotensiolle, myös ihmisille, joilla on suonikohjuja (Varices), Jalkojen laskimoiden heikkous tai taipumus tromboosiin. Tästä syystä niitä käytetään profylaktisesti lentotoiminnan tai pitkän lennon jälkeen.

Lisätietoja tästä aiheesta on kohdassa: Puristussukat

Lääkkeet matalaan verenpaineeseen

Liian matala verenpaine (Hypotensio) ei yleensä hoideta lääkkeillä. Toisin kuin korkea verenpaine (verenpainetauti) se ei aiheuta sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.Lisäksi potilaalla on useita yksinkertaisia toimenpiteitä verenpaineen nostamiseksi.

Tähän sisältyy esimerkiksi paljon juominen, suolaisemman ruoan syöminen ja suihkun vuorottelu. Äärimmäisissä tapauksissa matala verenpaine johtaa tilapäiseen tajunnan menetykseen (pyörtyminen).

Jos oireet pahenevat ja potilas kärsii esimerkiksi lisääntyneestä huimauksesta, näköhäiriöistä tai pyörtyy säännöllisesti, määrätään lääkitys. Tämä on yleensä sympatomimeetti, kuten Effortil®, mikä tarkoittaa, että lääkkeellä on samat vaikutukset kuin sympaattisella hermostolla.

Sympaattinen hermosto kuuluu autonomiseen hermostoon, ts. Hermostomme osaan, jota emme voi hallita. Kehomme stressijärjestelmä aktivoituu vaaran tai stressin sattuessa. Lisääntyneen sydämen ja hengitystaajuuden lisäksi tähän sisältyy myös kohonnut verenpaine.

Näin ollen tällaisen lääkkeen ottaminen yleensä nostaa verenpainetta, ja haittavaikutuksia, kuten kilpa-sydän tai lisääntynyt hikoilu, voidaan odottaa.

Kaiken kaikkiaan tällaisella lääkkeellä on systeeminen vaikutus eli koko kehoon. Tämän vuoksi tästä lääkkeestä tulisi keskustella huolellisesti hoitavan lääkärin kanssa mahdollisten komplikaatioiden välttämiseksi.

Oletko kiinnostunut enemmän tästä aiheesta? Voit lukea lisätietoja tästä kohdasta: Lääkkeet matalaan verenpaineeseen

Mitkä kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa?

On olemassa useita niin sanottuja kotihoitoja, jotka on suunniteltu nostamaan matalaa verenpainetta. Kotihoitojen etuna on, että ne ovat luonnollista alkuperää, ja siksi, toisin kuin lääkkeitä, niitä ei valmisteta synteettisesti. Tämän seurauksena ne eivät ole elimistölle vieraita aineita, niillä ei yleensä ole sivuvaikutuksia ja ne metaboloituvat normaalisti.

Erilaiset tuotteet soveltuvat verenpaineen nostamiseen. Yhtäältä kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden katsotaan olevan hyödyllisiä verenpaineen nostamiseksi. Coca Colan ja kahvin lisäksi paras on vihreä tee. Kofeiinin lisäksi vihreä tee sisältää myös teobromiinia ja teofylliiniä. Kaikki kolme ainesosaa stimuloivat hermostoa ja lisäävät siten verenpainetta.

Toinen juoma, jolla on positiivinen vaikutus verenpaineeseen, on punajuurimehu. Suosittelemme myös nauttimaan lakritsijuuret, kuten lakritsi ja rusinat, jos verenpaineesi on alhainen.

Näiden kodin korjaustoimenpiteiden lisäksi oikeaan ruokavalioon matalalle verenpaineelle on myös hyödyllistä käyttää riittävästi. Verenkierron ja etenkin verisuonten ennallaan pitämiseksi kestävyysurheilua tulisi harrastaa säännöllisesti. Pyöräily tai uinti ovat erityisen sopivia esimerkiksi, koska jalat on erityisesti koulutettu, mutta nivelet säästyvät.

Lisäksi käytetään usein rohdosvalmistetta Korodin. Sitä voi ostaa apteekeista ilman reseptiä, ja sitä käytetään myös sydämen vajaatoiminnan hoidossa. Lue yksityiskohtainen artikkeli tästä: Korodin putoaa

Lisätietoja on aiheeseen liittyvässä artikkelissamme:
Nämä kotihoidot auttavat, kun sinulla on alhainen verenpaine

Mitä voit tehdä matalaa verenpainetta vastaan raskauden aikana?

Matala verenpaine raskauden aikana voi olla vaarallista molemmille osapuolille. Toisaalta raskaana oleva nainen voi tulla tajuton ja esimerkiksi pudota voimakkaasti; toisaalta heikentynyt verenkierto voi vahingoittaa syntymättömää lasta.

Tulevien äitien matalaa verenpainetta ei hoideta lääkkeillä. Nämä myös kaventaisivat napanuoran verisuonia, jotta syntymätön lapsi ei saisi riittävästi verta. Joten sinun on turvauduttava muihin luonnollisiin toimenpiteisiin. Nämä tuskin eroavat muiden kuin raskaana olevien potilaiden vastaavista.

Raskaana olevan naisen täytyy juoda enemmän, syödä enemmän suolaista ruokaa ja käyttää kompressiosukkia. On myös vuorotellen suihkuja ja kuivaharjahierontoja, joiden oletetaan stimuloivan verenkiertoa. Tärkeä ero muihin potilaisiin nähden on kofeiinia sisältävien juomien, kuten kahvin tai teen, jättäminen pois.

Lisäksi voit käyttää kasviperäisiä lääkkeitä, joita voit ostaa ilman reseptiä apteekeista ja apteekeista. Kaksi lääkekasvia kamferi ja orapihlaja, joita voidaan käyttää eri muodoissa, ovat erityisen suosittuja (kuten tee, voide, eteerinen öljy inhalaatiota varten).

Lisätietoja tästä aiheesta on kohdassa: Matala verenpaine raskauden aikana