Tennis kyynärpääkipu

määritelmä

Tennis kyynärpää on puhekieli ulkokynnen ärsytykselle. Se tunnetaan myös nimellä tennis kyynärpää. Teknisessä kielessä termi on "epicondylitis humeri lateralis". Vaikutus on erilaisten lihaksien jänteen alkuperään, jotka aiheuttavat kyynärpään ja ranteen venytystä. Kipu syntyy ärsytyksen oireena. Erilaisia ​​muita oireita voi seurata.

Tämä kipuärsytys ei koske vain urheilijoita. Tennisten pääasiallisena syynä otetaan huomioon myös monet muut aktiviteetit. Kyynärpäässä on ulkoneva luu sisä- ja ulkopuolella, nimeltään "epicondyle". Sisältä ja ulkopuolelta puhuu kyynärvarressa, kun kämmen on eteenpäin. Luun ulkoisesta ulkonemasta johtuvat lihakset kiinnittyvät osittain käden takaosaan ja aiheuttavat kyynärvarren ja ranteen venymisen lisäksi kyynärvarren pyörimisen. Käynnistettävää kiertoa kutsutaan ”supinaatioksi”, joka kiertää käsivarret siten, että kämmen osoittaa eteenpäin.

Mikä auttaa kipua vastaan?

Tenniskyynärkynnän kivun hoitamiseksi on saatavana useita vaihtoehtoja. Ärsytys reagoi harvoin terapiaan ja krooniset valitukset johtavat.

Valitettavasti urheilutoiminnan käynnistämien valitusten takia urheilun keskeyttäminen on etusijalla. Ainoastaan ​​säästämällä lihaksia, jänteille voidaan antaa paranemiseen tarvittava aika. Tähän voidaan kiinnittää siteet, mutta liikkumista ei tulisi välttää kokonaan. Liikkeen ylläpitäminen hiukan venyttämällä on hyödyllistä paranemista varten.

Lisäksi voiteet tai ajankohtaiset lääkkeet voivat edistää ja nopeuttaa paranemista.
Tätä tarkoitusta varten on saatavilla tulehduskipulääkkeitä NSAID-lääkkeiden kanssa, esimerkiksi "Diclofenac" tai kortisonia sisältäviä voiteita. Ne lievittävät kipua ja tukahduttavat tulehduksia. Vakavissa tapauksissa tulehduskipulääkkeitä voidaan antaa myös suoraan kyynärpäähän ruiskun kautta.

Selkeissä tapauksissa voidaan käyttää kirurgisia terapioita. Jänteet tarkastetaan, tarttumiset poistetaan ja tarvittaessa pienet hermot, jotka ovat vastuussa kipusta, hävitetään.
Lue myös aiheemme: Tenniskyynärpään toiminta

Nimitys tennis kyynärpää-asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.

Entisenä suoritussuuntautuneena tennispelaajana erikoistin jo varhaisessa vaiheessa kroonisen tenniskyynärpään konservatiiviseen hoitoon.
Muutaman viime vuoden aikana olen onnistuneesti hoitanut useita tuhansia tennisaseita.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert.

Hoitovaihtoehdot

Mahdollisuudet ovat täällä hyvin erilaisia. Alkaen kylmähoidoista, jotka auttavat pääasiassa akuuteissa tapauksissa, lämpökäsittelyihin, jotka auttavat todennäköisemmin kroonisissa tapauksissa. Lisäksi on olemassa fysioterapian muotoja, kuten kehon ulkopuolinen sokkotaaliterapia, jossa käytetään korkean energian ääni-aaltoja sekä lääkeaineita, kuten diklofenaakki, voiteiden ja voiteiden aktiivisena aineosana paikallisesti käytettäviksi tuskallisille alueille. Tässä käytetään myös perinteisen kiinalaisen lääketieteen menetelmää, akupunktiota, samoin kuin tavanomaista lääketiedettä, jota käytetään usein kortisoni-injektion muodossa tulehduksissa ja epäselvän alkuperän valituksissa.

Fysioterapiahoitoa ja tiettyjä tenniskyynärpäiden venytysharjoituksia pidetään nyt lupaavimpana terapiamuotona, koska ne ovat todennäköisesti parhaiten tehokkaita lihaksen kouristusta ja heikkoutta vastaan. Tämä tarkoittaa, että ne edistävät lihaksen uudistumista ja paranemista venyttämällä ja vahvistamalla.

Lue lisää tästä:

• Tenniskyynärpäähoito / -hoito
• Iskuaaltohoito tenniskyynärpään hoitoon
• Fysioterapia tenniskyynärpäässä
• Nauhataan tenniskyynä
• Tenniskyynärpää

Kivun kesto

Kesto riippuu siitä, kuinka pitkä ja kuinka voimakas kipu tenniskyynärpäässä on ollut. Valolla alkuperäinen epämukavuus voi a Suojaus lyhyeksi ajaksi korjaa ongelma jo. A korostettu tennis kyynärpää täytyy olla a Hoito ja lepo muutaman viikon kunnioitetaan.

täydellinen paraneminen voi joissain tapauksissa Kuukaudet loppuun ottaa. Jo sen jälkeen urheiluaktiviteettia on lisättävä hitaasti, eikä sitä pidä harjoittaa heti uudelleen intensiivisesti.

syyt

Kipu johtuu siitä ärsytys ja kevyt Jänteiden tulehduksellinen reaktio ulommassa kyynärpäässä. Useiden lihaksen jänteet kiinnittyvät siihen. at liiallinen käyttö ja taakka Nämä jänteet voivat johtua fyysisestä ärsykkeestä, paineesta tai kitkasta jänteiden kivulias ärsytys esiintyä. Tätä voi seurata tulehduksellinen prosessi, joka lisää lisää kivutuntoa hormonaalisten lähettiaineiden kautta ja herkistää vaurioituneen alueen. Diagnoosin voi sitten tehdä Kipu kuvaus ja skannaus Tohtori kysyi tulla.

Jänteiden stressi ja ärsytys on yleinen sairaus, etenkin tennis. Mutta muut urheilulajit voivat myös laukaista oireet. Kaikki urheilulajit, joihin liittyy voimakkaita iskeviä liikkeitä kulkevat käsi kädessä, ennalta määrättynä vastaaville jännevalituksille, kuten golf, keilailu tai melonta.

Se voi kuitenkin tarpeeton, pysyvä kuorma takana, jotka eivät johdu ensisijaisesti urheilusta. Usein voi Tietokoneen hiiren käyttö, Syynä voi olla näppäimistöllä kirjoittaminen ja vastaavat yksitoikkoiset toiminnot. Erityisesti pienimuotoisen ja fyysisesti vaativa Ammatit voivat johtaa väärään taakkaan. Tennis kyynärpääkipu voi joskus jopa laukaista huonosta asennosta unen aikana.

Lähettäjä a liikakäyttöä laajennuslihakset nousevat esiin pieniä halkeamiajoka voi sitten ilmaista itseään tuskallisesti.

Koska kyynärpää on lähellä Nivelen sairaudet ensimmäinen olla poissuljettu. Jos tapahtui onnettomuus tai kiertyminen, syitä on usein etsittävä muualta.

Vastoin nimeä, jopa 90% sairauksista ei liity urheiluun.

• Golf kyynärpää
• Kipu kyynärpäässä

Samanaikaiset oireet

Tennisen kyynärpään tyypillinen oire on puukottava, repiminen kipu liikkuessa. Kipu ilmenee myös, kun jänteen kiinnityskohtaan kohdistetaan ulkoista painetta. Tulehduksesta ei voida puhua suoraan, koska punoitus, ylikuumeneminen ja turvotus puuttuvat usein. Jos näitä ilmenee, on todennäköisempi olettaa toinen sairaus, esimerkiksi bursiitti.

Kipu tuntuu etenkin pitkittyneen liikunnan jälkeen ja kun vaurioituneet lihakset liikkuvat vastaavasti. Supinaatio ja jatke provosoivat kipua eniten. Tämä tarkoittaa, että kivien esiintyminen, kuten ruuvitaltan käyttö tai esineiden tarttuminen, on erityisen tuntuvaa.

Kipu esiintyy alun perin liikunnan aikana, ja sen edetessä, jopa kevyillä liikkeillä. Kipu voi säteillä olkavarteen ja käsivarteen, jopa käteen. Poikkeustapauksissa voi esiintyä sormien pistelyä ja herkkyysongelmia. Tämä voi johtua ympäröivien hermojen ärsytyksestä.

Lue lisää tästä: Tennis kyynärpään oireet

Kivun ominaisuudet

Kipu on erityisen tuntuva, kun ranteen ja sormen nivelet ovat ojennettuna (taipuminen käden takaosaa kohti). Tämä liike suoritetaan yksinkertaisella takaosan osumalla tennistä.

Sitä voidaan käyttää myös staattinen fyysinen rasitus kuten kynän tai lasin pitäminen, voi joskus ilmaantua voimakasta kipua, joka voi vaikeuttaa tai jopa mahdotonta suorittaa näitä päivittäisiä toimintoja.

Lisäksi Sulje nyrkki tai käsivarsiliikkeet waving olla kivulias, koska myös vastaavat lihasryhmät ovat mukana.

Lisäksi kipu esiintyy pääasiassa tai voimistui yöllä ja Aamulla päällä. Kramppi ja siihen liittyvä Lyhentäminen vaikutuksen saaneet lihakset ovat mahdollisia kivun aiheuttajia. Niin ovat muutkin lihakset yöllä, ja etenkin ne Vastustaja (antagonistit) rauhallinen ja sairastuneet lihakset jatkavat kramppeja. Tämä aiheuttaa kivun jatkumista.

Joten on tyypillistä, että kipu ilmenee pääasiassa yöllä ja levossa.

Kipu on yleensä ulompi kyynärpää lokalisoitu. Se ilmenee kipuna, joka esitetään jänteen lisäyksen yläpuolella Kyynärvarren pidennyslihakset ja voi vaikuttaa itse lihaksiin.

Kipu voi myös laukaista painetta kyynärpään ulompaan, luiseen osaan. Tämä ominaisuus on tärkeä myös suojaamaan sitä muilta vammoilta ja sairauksilta, kuten Supinator laatikot-oireyhtymä tai muu takertuminen ja hermoratojen vaurioituminen.

Tenniskyynärpään kipu voi esiintyä joissakin tapauksissa olkavarteen asti ja Säteile olkaa. Vetovoima leviää lihaksia pitkin ulos. Hermon ärsytys voi myös olla syy. at ainoa kipu olkavarteen täytyy usein myös sen jälkeen muut syyt tutkittavaksi.

Useimmissa tapauksissa kipu säteilee pitkin hermokanaa pois kehon ytimestä. Kyynärpäässä verisuonia, hermoja ja lihasrakenteita ohjataan erilaisilla reiteillä ulkonevien luiden läpi. Näin lihas kulkee lihaksia, joihin tenniskyynärpää vaikuttaa Radiaalinen hermojoka toimittaa käden osia. Jos tenniskyynärpäästä ilmenee voimakasta kipua, myös hermokuidut voivat kärsiä. Kyynärpäässä hermohermosto laukaisee käden herkästi. Tämän vuoksi Kipu käsivarteen, käsi tai sormet havaitaan, vaikka sen syy on kyynärpäässä. Tällä tavalla tenniskyynärpää voi joskus tulla liian kihelmöidä ja Tunnottomuus tule sormiin.

Kipu injektion jälkeen

Kyynärpään injektioita käytetään moniin sairauksiin. Voidaan käyttää myös tenniskyynärpäähoidossa kortisonilääkitys Pistetään suoraan vaurioituneelle alueelle, tarjoamalla usein lyhytaikaista kivunlievitystä ja antamalla jänteelle aikaa palautua Estää tulehduksia tulee.

Väärin asetetut ruiskut voivat myös ärsyttää ja vahingoittaa jänteitä. Kehossa oleva ruisku on periaatteessa pieni vamma, joka voi myös aiheuttaa kipua kyynärpään alueella.

Kipu erityisesti yöllä

Joillakin potilailla se tapahtuu Kipu yöllä. Kipu voi mennä läpi Väärä stressi unessa syntyy tai jos ärsytystä on jo, se voimistuu yöllä. Ovatko syyllisiä Asemat unessapainetta kyynärpäälle. Lepäämällä pää käsivarressa, kipu voi syntyä tai pahentua.

Jos sinulla on kipeä tenniskyynärpää, liikkeet nukkumisen aikana voivat myös aiheuttaa kipua. Tätä on erityisen vaikea kantaa kärsiville, koska he heräävät useammin yöllä pienistä liikkeistä.

ennuste

Ennuste on yleensä erittäin hyvä. Oireet katoavat jälkeen 1 tai 2 vuotta ja tauti paranee ilman seurauksia. Sitten ei ole enää kipua. On tärkeää, että aika on riittävä hoito tai. suojaus varren regeneroinnin mahdollistamiseksi.

profylaksia

Venyttelyllä ja lämmittelyharjoituksilla urheilun jälkeen ja ennen sitä on tehokas ehkäisevä vaikutus lihaskramppeihin. Nämä ovat hyödyllisiä paitsi urheilualalla myös työympäristössä. Venyttely- ja venytysharjoitukset pienissä työtaukoissa auttavat estämään tämän oireen ja hoitamaan pieniä kramppeja varhaisessa vaiheessa.

Lue myös aiheemme: Venytysharjoitukset tenniskyynärpäälle