Juoksevat sairaudet yleensä

määritelmä

Juoksusairaudella tarkoitetaan vaivoja ja oireita, jotka ilmenevät pääasiassa juoksemisen aikana tai pitkän harjoittelujakson jälkeen ja joilla on erilaisia ​​syitä.

syyt

Juokseva sairaus tapahtuu jälkeen:

• pitkä juoksu,
• liiallisella liikunnalla tai
• ylikuormituksen tapauksessa.

Hänellä on erilainen syyt ja lokalisointi. Yleisesti voidaan sanoa, että juoksevan sairauden syyt ovat enimmäkseen a

• ylikuormittaa alkaen lihakset ja jänteet toisaalta
• tai yhdessä anatomiset olosuhteet valehtele toiselle,

joka ei salli lihasten ja jänteiden liukumista tasaisesti ja niin edelleen lisääntynyt kitka johdot.

muodostamaan

Se voi Juokseva sairaus eri muodot voidaan erottaa:

• Sääriluut
• Piriformis-oireyhtymä

Sääriluut

Syy ovat liikakäyttöä n Pohjelihakset.
Näitä kutsutaan kipuiksi siirtämällä sääri tunsi olonsa. Sääriluut on yksi yleisimmistä juoksijataudeista.

Kipu johtuu siitä, että vasikan lihaksen kiinnityspisteet, jotka ulottuvat nivelkudokseen Jalan kaari vetää, ärtynyt ja myös sytyttää voi. Koska oireet ovat kouristuva kipu nimetty vähitellen urheilun aikana.

Säärisilmu hoidetaan

• Hiljainen ja
• purkaa.

Urheilutoimintaa, joka johti oireisiin, tulisi vähentää ja keskeyttää seuraavina päivinä. Lisäksi pitäisi jäähdytys Toimenpiteet suoritetaan. Jos on vakavia kaltevuuksia, käytetään tulehduskipulääkkeet tulla tarpeellisiksi. Liiallista käyttöä tulisi lisäksi välttää tulevaisuudessa ja riittää Lämpenemisohjelma Kanssa Venyttelyharjoitukset ennen harjoitusvaihetta. Lisäksi kenkävalinnalla voidaan välttää väärät stressit ja treenata tasapainoisemmin. Jos mainitusta hoidosta huolimatta oireet eivät parane, on harkittava urheilun valitsemista yhteinen- ja lihas sopiva on esimerkiksi:

• Cycle,
• uida Jne.

Piriformis-oireyhtymä

Tämä on myös sairaus, jota esiintyy usein juoksijoilla. Syy voi jälleen olla yhdessä Huono ryhti mutta myös makaa vastaavassa anatominen Annetaan.

Niistä Piriformis-lihakset on lihas, joka kiinnittyy lantion alueeseen ja Reisiluu pää vetää. Jos lihaksessa on paksuntamista tai lihaksen uudelleen sijoittuminen väärän kuormituksen vuoksi, voi tapahtua, että Iskiashermo painaa tämä lihas. Sitten syntyy vetämäkipuja, jotka vaikuttavat enimmäkseen vastaavaan jalkaan ja johtavat joskus vakaviin liikkumisen heikkenemisiin. Tämä voi tapahtua myös pitkien istumisten jälkeen, jos oletetaan vakaa, taipunut eteenpäin -asento Piriformis-oireyhtymä tulla. On olemassa lukuisia muita sairauksia, jotka laukaisevat samanlaisia ​​oireita. Tästä syystä tulisi aina sulkea pois muut sairaudet ennen diagnoosia Piriformis-oireyhtymä tarjotaan. Tämä johtuu myös siitä, että hoidot eroavat toisistaan.

Piriformis-oireyhtymä hoidetaan myös ensin tekemällä fyysisiä harjoituksia, jotka johtivat tähän tilaan ensin keskeytetyn tulla. Niitä on myös useita venyttely- ja venytysharjoitukset Piriformis-lihakset, jotka vähentävät iskiasherman painetta ja lievittävät siten epämukavuutta. Harjoitukset on aloitettava huolellisesti ja lisättävä vähitellen. Säännöllisyys voi johtaa onnistuneeseen tulokseen. Voi olla myös lääkitys kipu tulee välttämättömäksi.

Se tulee siitä huolimatta

• Kivun hoito,
• Harjoitukset
  ja
• Urheilutavat

ei parannusta, pitäisi ehdottomasti yksi Imaging n selkä - tapahtuu vastaavien pullonkaulojen poistamiseksi alueelta Backmarks sulkea pois.

Yhteenveto

Kattokauden aikana Juokseva sairaus ovat yhteenveto oireista, jotka johtuvat joko a

• liikakäyttöä alkaen lihakset ja jänteet syntyvät tai johtuvat
• anatominen realiteetit tulos,

joka voi johtaa supistuksiin ja vastaaviin rasituksiin lihaksissa ja jänteissä.

tällä Sääriluut kiinnityskohdat ovat ärsyttäviä Pohjelihaksetettä etenkin pitkillä Juosta voi tapahtua.

tällä Piriformis-oireyhtymä on paksuuntuminen Piriformis-lihaksetjoka eroaa lonkka ulottuu reiden pään päälle ja myötävaikuttaa jalkojen liikkeeseen. Lihas voi paksuneutua Iskiashermo paina ja johtaa siten vastaavaan kipuun. Kipu vedetään jalaan todennäköisimmin kuvataan. Kaikissa juoksutaudin oireissa on ensin valittava käynnistävä urheilulaji keskeytetyn ja pidempi lepoaika lisätään. Lisäksi voi venyttely suoritettava helpotusta varten. Väärää rasitusta tulisi myös vähentää ja juoksukengät tarkistaa.