Kehon mittaukset

määritelmä

Kehon mittaukset ovat potilaan erityisominaisuuksia, kuten pituus, paino, kehä, vyötärön ja lantion suhde ja kengän koko. Normaalisti nämä koot korreloivat karkeasti toistensa kanssa, mikä tarkoittaa, että erityisen korkealla potilaalla on yleensä myös suurempi kenkäkoko ja se painaa enemmän kuin 30 cm lyhyempi potilas. Korkeuden ja painon välisen suhteen määrittämiseksi on olemassa painoindeksi tai lyhyt BMI.

Kehon korkeus

Potilaan pituus riippuu monista tekijöistä, kuten geneettisistä komponenteista ja sukupuolesta. Keskimäärin miehet ovat pitempiä kuin naiset, vaikkakin täällä on eroja.
Yleensä naiset saavuttavat pituuden noin 15-vuotiaana. Sen jälkeen kasvu pysähtyy. Tämä johtuu siitä, että ns. Epifyysilevy sulkeutuu luussa, koska luu on kasvanut molemmilta puolilta ja keskeltä "kuoppia“.
Epifyysilevyn leveys antaa tietoa kuinka pitkä tyttö tai poika tulee.
Pojalla epiphyseallevy sulkeutuu paljon myöhemmin ja pituuden kasvu ei ole täydellinen vasta noin 21-vuotiaana.

Kun tämä ruumiinkoko, nimittäin kehon koko, on saavutettu, potilas säilyttää kehonsa koon pitkään. Selkärangan kuormituksesta riippuen, kuitenkin 55–70-vuotiaita, potilas alkaa kutistua uudelleen, vaikka vain muutamalla senttimetrillä.
Syynä tähän on yleensä se, että selkäranka ei voi pitää kuormaa pysyvästi ja luisten selkärankakappaleiden väliset painetyynyt (nikamalevyt) puristetaan yhä enemmän. Seurauksena on, että potilas menettää muutama senttimetri elämänsä aikana.
Lisäksi monet vanhuuden potilaat asettuvat tukittuun asentoon, mikä johtaa myös korkeuden menettämiseen muutamalla senttimetrillä.

Kaiken kaikkiaan potilas voi ikääntyessään saada jopa 5 senttimetriä pienemmäksi. 18–80-vuotiaiden keskimääräinen korkeus Saksassa on 1,72 m.
Naisilla vartalon koko on hieman pienempi, tässä keskimääräinen korkeus on vain 1,65 m. 1,78 metrin korkeudessa miehillä on keskimäärin suurempi ruumiin koko.

Paino

Painosta on tullut yhä tärkeämpi kehon mittaus, koska monet potilaat kärsivät nyt huomattavasta ylipainosta (lihavuus) ja tämä vaikuttaa yhä enemmän heidän terveyttään.
Painon tulisi aina nousta iän ja koon mukaan potilaaseen saakkaLopullinen koko" on saavuttanut.

Pelkästään painon ei kuitenkaan tarvitse välttämättä sanoa mitään potilaan kuvasta. Koska lihasmassa painaa huomattavasti enemmän kuin puhdasta rasvaa, on mahdollista, että epäurheilijamainen henkilö painaa vähemmän kuin hyvin koulutettu, urheilullinen ja samankokoinen henkilö. Siitä huolimatta urheilullinen ihminen elää todennäköisesti paljon terveellisemmin.
Siksi ei ole tärkeää vain kävellä painon mukaan, mutta samalla paino on kehon mittaus, jota on helppo hallita. Keskimääräinen ruumiinpaino Saksassa on 76,3 kg. Tämä tarkoittaa, että Saksa on lievästi ylipainoinen johtuen keskimääräisestä korkeudesta 1,72 m, joiden BMI on yli 25.

Painosta on tullut yksi tärkeimmistä kehon mittauksista nykypäivän yhteiskunnassa, koska ylipaino on riskitekijä monille saksalaisille sairauksille (esimerkiksi diabetes, niin Diabetes mellitus, kihti, Sydänsairaus tai Arterioskleroosi).

Ylipainojen lisäksi (liikalihavuus) Myös alipainoilla on merkitystä, usein anoreksian (ruokahaluttomuus) tai bulimia on tärkeä rooli yhteiskunnassamme, koska kauneuden ideaali ilmentää selvää alipainoa, etenkin mediassa.

BMI

Niistä Painoindeksi tunnetaan myös nimellä Rungon kokoindeksi tarkoittaa ja sitä käytetään laskettaessa Yli, alipaino tai normaali paino. Perustuen Potilaan koko sekä Kehon paino BMI laskee, onko paino normaali, mitattuna suhteessa potilaan pituuteen vai onko potilas ylipainoinen vai alipainoinen.

BMI: n laskemiseksi on käytettävä Potilaan massa kilogrammoina läpi Pituus neliö Jaa. 1,70 m pitkälle potilaalle, joka painaa 65 kg, tämä tarkoittaa 65 kg: (1,70 x 1,70 m) = 22,5.
BMI alle 18,5 tarkoittaisi potilasta alipainoinen On. BMI-arvo on 19-24,5 tarkoittaa potilasta normaali paino On. BMI 25-29,5 tarkoittaa potilasta ylipainoinen On. BMI: ltä yli 30 on potilas erittäin ylipainoinen.

Keskimääräinen painoindeksi Saksassa on noin 25,9. Tarkalleen 25-vuotiailla naisilla on painoindeksi, joka on vain hiukan ylipainoinen normaalin painon kanssa, kun taas miehillä on selkeästi ylipainoinen 26,5. Tästä voidaan päätellä, että Saksan väestö on hiukan ylipainoinen.
Joissakin maissa, kuten Yhdysvalloissa, keskimääräinen BMI on huomattavasti korkeampi.

Koska BMI sisältää vain painon, mutta ei rasvan tai lihasten prosentuaalista osuutta, joka määrää painon, sillä on vain rajallinen merkitys määrittämisessä yli- tai alipainoinen. Siitä huolimatta, BMI on hyvä mittayksikkö, joka lisää karkeasti kehon mitat suhteessa toisiinsa.

Kuinka mitataan kehoni mitat oikein (rinta / vyötärö / alaosa)?

Kehomittaukset auttavat arvioimaan ihmistä fyysisesti. Usein tiettyjen kokojen mittaaminen on mielekästä kuin pelkkä painon määrittäminen. Kolme arvoa ovat erityisen tärkeitä tässä: rintakehä, vyötärö ja istuimen kehä. Oikeiden arvojen saamiseksi mittauksia on huomioitava mittausten aikana.

Eri koot määritetään mittanauhan avulla. Mitattava henkilö on riisuttava sopiviin paikkoihin. Lisäksi hänen tulisi olla raittiinen, jotta vatsa ei ole turvonnut. Lisäksi kaikkia lihaksia, etenkin vatsalihaksia, tulisi rentouttaa ja vatsaa ei tule vetää sisään.

Vyötärön kokoa määritettäessä henkilön olisi pitänyt hengittää normaalisti etukäteen. Rintakehän mittaamiseksi ylävartalo on riisuttava ja ympärysmitta mitattava nännien tasolla. Naisten tulisi pitää rintaliivit päällä.

Vyötärön ympärysmitta mitataan kapeimmasta kohdasta. Tämä sijaitsee muutama senttimetri navan yläpuolella. Sen sijaan pohjan kehä määritetään pakaran leveimmästä kohdasta. Kaikkia kolmea mittausta varten mittanauha tulee kääriä tiukasti vartalon ympärille ilman, että se on liian tiukka. Tarkimmat tiedot saadaan, kun joku muu, et sinä määritä kehosi mittauksia.

Soveltamisala

Potilaan koko on erittäin tärkeä kehon mittaus kehon mittasuhteiden määrittämiseksi ja on usein tärkeämpi kuin paino, koska painossa ei tehdä eroa rasvan ja lihasmassan välillä.

Jos mitat kuitenkin vyötärön ympärysmitan, selviää nopeasti, millä potilaalla on paino suuremman rasvamassan vuoksi ja mikä potilas on lihaksikas ja painaa siksi hieman enemmän. Naisen ympärysmitta muuttuu usein 90-60-90 pidetään ihanteellisena, kun ensimmäiset 90 viittaavat 90 cm: n rintakehän ympäristöön, 60 - 60 cm: n vyötärön ympärysmittaan ja toiset 90 - 90 cm: n lonkan ympärysmittaan. Nämä kehon mittaukset eivät ole vain epäterveellisiä, vaan myös erittäin vaikeita saavuttaa.
Terve vyötärön kehä riippuu potilaan koosta ja hänen fyysisestä aktiivisuudestaan.

Rinnanympärys

Rintakehän koko määritetään joustavan mittanauhan avulla. Ylävartalon tulisi olla riisumaton, ja naisten ei pidä ottaa pois rintaliivitään. Nyt rinnan leveimmän osan ympärysmitta määritetään.

Tämä kohta on yleensä nännien tasolla tai muutama senttimetri niiden yläpuolella. On tärkeää, että et hengitä tai hengitä voimakkaasti mittauksen aikana, muuten arvot väärentyy. Ihanteelliset rintamitat ovat 100 cm miehille ja 90 cm naisille. Keskimääräiset arvot ovat tosiasiassa kuitenkin hiukan korkeammat.

Miesten keskimääräinen rintakehä on 106 cm, naisten vajaat 99 cm. Suuresti kasvanut koko viittaa liikalihavuuteen (rasvaisuuteen) ja lisää erilaisten sairauksien riskiä.

vyötärön ympärys

Vyötärön ympärysmitta osoittaa vatsan alueen kapeimman pisteen ympärysmitan. Tämä määritetään parhaiten joustavalla mittausteipillä. On tärkeää, että mitattava henkilö riisuu ylävartalon päältä. Vyötärön ympärysmitta tulisi mitata raittiina. Lisäksi vatsaa ei tule vetää sisään, eikä vatsalihaksia saa kireällä.

Ihanteellisen vyötärön ympärysmitan tulisi olla 80 cm miehillä ja 60 cm naisilla. Saksan väestön keskiarvot ovat kuitenkin paljon korkeammat. Miesten vyötärön ympärysmitta on keskimäärin 95 cm ja naisten 85 cm. Se tulee erityisen vaaralliseksi, kun mitat ylittävät 94 cm miehillä ja 80 cm naisilla. Yksi katsotaan sitten ylipainoiseksi, ja sillä on lisääntynyt riski sairauksille, kuten diabetes mellitus tai sydän- ja verisuonisairaudet.

Seuraava aihe saattaa kiinnostaa sinua myös tässä yhteydessä: Kuinka voin vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmääni?

Pakaran ympärysmitta

Pakaron ympärysmitta määritetään myös ilman vaatteita ja mittanauhalla. Mitattaan pakaran levein osa. Ihanteelliset mittaukset ovat samat kuin rinnassa. Miehillä lantion ympärysmitan tulisi olla 100 cm, naisilla se ei saa ylittää 90 cm. Tässäkin todellisuus näyttää erilaiselta ja keskimääräinen saksalainen ylittää nämä arvot.

Saksalaisilla miehillä ja naisilla pakaran ympärysmitta on keskimäärin 103 cm. Tämän arvon nousu puhuu liikalihavuudesta ja lisää erilaisten sairauksien riskiä.

Mitkä ovat keskimääräiset kehon mitat?

Keskimääräiset kehon mitat kuvaavat rinnan, vyötärön ja pakaran koon, joka ihmisillä on keskimäärin. Naisilla tunnetaan mitat 90cm - 60cm - 90cm, joita ei saavuteta keskimäärin. Naisten keskimääräiset kehon mitat huhtikuussa 2009 olivat 99cm - 85cm - 103cm.

Keskimääräiset arvot ovat myös korkeammat kuin miehille ihanteelliset arvot. Ihanteelliset kehon mitat miehille ovat 100cm - 80cm - 100cm. Päinvastoin kuin tavallisella saksalaisella miehellä, ruumiin mitat olivat 106 cm - 95 cm - 103 cm huhtikuussa 2009.

Kaiken kaikkiaan rinnan, vyötärön ja pakaran arvot ovat nousseet molemmille sukupuolille. Tämä viittaa kehon painon keskimääräiseen nousuun. Ylipaino ei lisää vain kehon kokoa, vaan myös erilaisten sairauksien yleistä riskiä. Nämä ihmiset ovat erityisen alttiita sydän- ja verisuonitaudeille, diabetelle ja nivelongelmille.

Mitkä ovat mallin kehon mitat?

Länsi-Euroopan yhteiskuntamallimme on oltava pitkä ja yleisesti ottaen erittäin ohut. Vastaavasti ne täyttävät ihanteelliset mitat rinnalle, vyötärölle ja pakaraan. Siten mallien rintakehä on 90 cm, vyötärön ympärysmitta 60 cm ja lantion ympärysmitta 90 cm. Koska mallit ovat yleensä erittäin korkeita (usein noin 1,80) ja jopa alittaa nämä ihanteelliset mitat erikokoisille, ne ovat liian ohuita.

Tätä mallien alipainoa sallitaan eri puolilta ja se edustaa väärää kehon kuvaa. Viimeaikainen suuntaus on ns. Kuntomallit, jotka keskittyvät hyvin koulutettuun, määriteltyyn ja melko lihaksikkaaseen vartaloon. Tämän tyyppisissä malleissa eri kokojen arvot ovat usein yli ihanteellisten mittausten, vaikka ne ovatkin täysin terveitä eivätkä ylipainoisia.

Kuinka täydelliset kehon mittaukset todella määritetään?

Täydelliset kehon mittaukset määritetään yhä enemmän medialla, jota kohtaamme arkielämän eri muodoissa. Media on olennainen osa elämäämme nykyään ja vaikuttaa usein alitajuisesti ideoihimme. Tämä sisältää myös kuvan täydellisestä vartalosta ja täydellisistä kehon mittauksista.

Tiedotusvälineissä näytetään yleensä naisia, jotka eivät ole keskimääräistä fyysistä. Erityisesti muotimaailmassa on yhä enemmän nuoria naisia, jotka ovat koonsa suhteen liian kevyitä ja jotka myös alittavat ns. Ihanteelliset mitat 90 cm - 60 cm - 90 cm. Vääristynyt kehon kuva löytyy mainoksista, aikakauslehdistä, julisteista, elokuvista ja jopa mannekeneista.

Vaarallinen on, että nämä ilmeisesti täydelliset kehon mittaukset esitetään normina ja etenkin nuoret naiset pyrkivät tähän ihanteeseen. Näin tehdessään he jättävät huomioimatta tosiasian, että monet mallit ovat kooltaan liian ohut ja kärsivät alipainosta. Kuten ylipaino, myös alipaino on lisääntynyt riski sairauksille.

Usein menetelmät tämän vääristyneen kehon kuvan saamiseksi ovat vaarallisia ja lääkärin ohjeiden vastaisia. Ruoan saanti vähennetään minimiin ja sitä vastoin harjoitetaan liiallista urheilua. Erityisesti nuorten naisten tulisi suhtautua kriittisesti välitettyyn kehon kuvaan ja kyseenalaistaa se huolellisesti. Tietoja voi käydä myös informatiivisesta keskustelusta lääkärin kanssa.

Tämä voi antaa tarkkoja tietoja siitä, oletko normaalilla alueella kehon mittojen, painon ja BMI: n suhteen. Yleensä on tärkeää saada tasapainoinen ruokavalio (Katso myös: Terveellinen ruokavalio), säännöllinen liikunta ja runsaasti juomista.

Kuinka miesten ja naisten kehon mitat eroavat toisistaan?

Vartalon mitat eroavat pohjimmiltaan miehillä ja naisilla, koska heillä on luonnollisesti erilainen vartalokyky. Miehet ovat yleensä pitempiä kuin naiset, ja siksi niiden rintakehän, vyötärön ja pakaran ympärysmitat ovat yleensä suurempia. Lisäksi miehet ovat yleensä suorampia, koska heidän vyötärö ei ole yhtä kapea kuin naisilla. Tämä heijastuu myös heidän ihanteellisissa mitoissaan 100 cm - 80 cm - 100 cm.

Usein puhutaan miesten ns. V-muodosta, koska monilla on leveät hartiat, mutta kapea lantio. Kaiken kaikkiaan naisilla on pienemmät kehon mitat, koska he ovat yleensä pienempiä kuin miehet ja heillä on pienempi rakenne. Lisäksi naisilla on kaareva luku, koska heillä on kapea vyötärö ja suhteellisen leveä lantio.

Tämä käy ilmi myös ihanteellisista mittauksista, jotka ovat 90 cm - 60 cm - 90 cm naisille. Suuret pakaran ympärysmitta johtuu leveästä lantiosta, joka naisilla on luonnollisesti ja joka on tarkoitettu luonnolliseen synnytykseen. Tämä ero naisten ja miesten välillä käy ilmi vyötärön ja lantion suhteessa (Vyötärön ja lonkan suhde, WHR). Tällä osamäärällä vyötärön kehä jaetaan pakaran ympärysmitalla. Miehillä tämän osamäärän tulisi olla alle 1,0 ja naisilla alle 0,85.

Mitkä ovat vauvan kehon mitat?

Vauvan kehon mittoja ei yleensä anneta rinnan, vyötärön ja pakaran ympärysmitta. Vauvan kehon pituus, paino ja pään ympärys ovat ratkaisevia tekijöitä syntymän jälkeen. Vastasyntyneet ovat keskimäärin noin 50 cm pitkiä ja painavat noin 3 - 3,5 kg.

Ennenaikaisesti syntyneet vauvat (ennenaikaiset vauvat) ovat tietysti pienempiä ja kevyempiä. 40 viikon raskaana olleen vastasyntyneen lapsen keskimääräinen pään ympärysmitta on 35-37 cm. On nyrkkisääntö, jonka mukaan vauvojen kaksinkertainen syntymäpaino kuuden kuukauden jälkeen ja kolminkertaistuminen yhden vuoden ikäisinä.

Tämä sääntö on kuitenkin vain osittain totta, mikä ei ole huolestuttava. Vauvojen silmiinpistävää kehon koon suhteen on se, että heillä on iso pää lyhyen kehonpituuden vuoksi. Kaiken kaikkiaan heillä on kooltaan suuri ihon pinta, mikä aiheuttaa nopean lämmönhukan.

Vyötärön ja lonkan suhde

Vyötärön ja lonkan suhde on myös riippumaton potilaan painosta ja perustuu vain siihen Vyötärön ja lantion ympärysmitta.
Vyötärön ja lantion suhdetta käytetään kuitenkin myös kehon koosta riippumatta. Suhdetta voidaan käyttää myös ainoana indikaattorina potilaan diagnosoimiseksi ylipainoiseksi, normaaliksi tai alipainoiseksi.

Broca-hakemisto

Erityisesti aikaisemmin Broca-indeksiä käytettiin usein määrittelemään kehon mittaukset ja potilas normaalipainoiseksi tai ylipainoiseksi. luokitellaan alipainoiseksi. Täältä otat Potilaan korkeus ja vetää 100 senttimetriä alkaen.
1,76 cm pitkällä potilaalla jää 76. Tämä tarkoittaisi, että potilaan ei tulisi painaa enemmän kuin 76 kg voidakseen edelleen olla normaalipainoinen.

Tämä hakemisto soveltuu erityisen hyvin potilaille, jotka "normaali”Ovat suuret, mutta eivät erityisen suurille tai erityisen pienille potilaille. Siksi BMI: tä tai vyötärön ympärysmittaa käytetään nykyään useammin valintamenetelmänä.

Kengän koko

Jalkojen kokoa, jokapäiväisessä kielessä kenkäkokoa, voidaan pitää myös kehon mittauksena. Potilaan koosta riippuen myös jalkojen koko kasvaa.
Naisilla on keskimäärin yksi Kengän koko 38, miesten keskimääräinen kenkäkoko on noin 43.
Varsinkin naisilla jalat kasvavat elämän aikana, varsinkin jos nainen on synnyttänyt useita lapsia. Jalat voivat siten jopa 2 kenkäkokoa suurempi tulla.