saldo

synonyymit

Vestibulaarinen laite, vestibulaarinen elin, vestibulaarinen elin, tasapainokyky, liikkeen koordinointi, huimaus, tasapainoelimen vajaatoiminta

määritelmä

Tasapaino kyvyssä tasapainottaa tarkoitetaan kykynä pitää vartalo ja / tai sen osa tasapainossa tai palauttaa se takaisin tasapainoon liikkeiden aikana.

Lue myös aiheemme: koordinaatiotaidot

Tasapainon toiminta

Tasapainoelintä käytetään mittaamaan sekä lineaarista kiihtyvyyttä että pyörimiskiihtyvyyttä.

macules ovat vastuussa lineaarisen kiihtyvyyden havaitsemisesta sekä pään poikkeamien rekisteröimisestä pystysuunnasta. Tämä toimii Statolith kalvo, koska statoliiteilla on suurempi hitaus verrattuna ympäröivään endolyymiin. Tästä seuraa, että endolyymi hiussolujen silikaalin kanssa taipuu liikkumisen aikana, mutta statoliitin kalvo jää taakse. Tämä silikaan taipuma aiheuttaa niiden kiihtymisen avaamalla ionikanavia (natrium, kalium, kalsium) ja tällä tavalla hermoimpulssi voidaan tuottaa ja siirtää aivoihin.

kristat puoliympyrän muotoiset kanavat hoitavat kiertokiihtyvyyden rekisteröinnin. Myös inertillä on tässä rooli mittausmekanismina. Cupula käyttäytyy vähemmän hitaasti kuin ympäröivä endolymfi. Kun pää pyörii, endolymfi jää puoliympyrän muotoisiin kanaviin sen inertin takia kuplaan verrattuna, mikä johtaa suhteelliseen liikkeeseen aistisolujen silikoiden taipumalla. Tämä ärsyke asettaa liikkeelle saman siirtomekanismin kuin macules on kuvattu.

Viime kädessä näiden kiihtyvyysten mittausta käytetään muun informaation kompensoimiseksi siten, että toisaalta tasapaino voidaan ylläpitää ja toisaalta esine voidaan kiinnittää pään liikuttamisen aikana ja saada aikaan jatkuva visuaalinen vaikutelma. Jälkimmäinen tunnetaan nimellä vestibulo silmänpaineen Refleksi, jota käytetään paikalliseen suuntautumiseen.

Tämä vaatii silmälihasten vuorovaikutusta kompensoivien silmäliikkeiden, kaulalihasten vuorovaikutuksen korvaamiseksi niska-asennon ja tasapainoelimen välillä. Koko mahdollistaa yllä kuvatun keskushermostojärjestelmän yksittäisten komponenttien (aivot, aivokanta, selkäydin) kytkemisen toisiinsa.

Mikä on tasapainon tunne?

Tasapainon tunne on aistihavainto, joka antaa keholle tietoja asemastaan ​​avaruudessa. Tällä tavoin tasapainotunnetta voidaan käyttää suuntautumaan avaruuteen ja omaksumaan tasapainoinen asento sekä levossa että liikkuessa.

Keho vastaanottaa tietoja sisäkorvasta, silmistä ja niveistä. Nämä kaikki yhdistyvät aivorungosta ja ovat siellä siirtyneinä. Sisäkorva koostuu toisaalta kahdesta makulauselimestä sacculus ja utriculus, jotka havaitsevat pystysuuntaisen (esimerkiksi ajettaessa hissiä) ja vaakasuuntaisen (esimerkiksi autosta käynnistettäessä) kiihtyvyyden. Toisaalta se koostuu kolmesta puoliympyrän muotoisesta kanavasta, jotka voivat havaita pyörimisliikkeet mihin tahansa alueelliseen suuntaan.

Lue lisää aiheesta: Tasapainon tunne

Silmät saavat visuaalista tietoa ja välittävät sen myös aivorungolle. Nivelissä on myös ns. Proprioseptoreita, jotka määrittävät missä asennossa kyseinen nivel on. Jos aivot saavat ristiriitaisia ​​tietoja, se voi johtaa huimaukseen. Esimerkiksi, jos olet laivan sisällä raskaalla merellä, sisäkorvan tasapainoelin välittää voimakkaita kiihtyvyyksiä moniin eri suuntiin. Silmä haluaa kuitenkin kertoa meille, että huone on levossa. Tämä aiheuttaa asianomaiselle henkilölle huimausta.

Tasapainoelimen tutkiminen

Tasapainoelimen toimivuutta voidaan tarkistaa monin tavoin.

Yksinkertaisin testityyppi mahdollistaa kävely- ja seisotestit molemmat silmät auki ja kiinni.

Toinen vaihtoehto on kääntyvä tuoli -kokeilu. Tässä potilas käännetään pitkään oman akselinsa ympäri tuolilla. Hidastumisen jälkeen terveillä henkilöillä kehittyy nystagmus, joka riippuu pyörimissuunnasta, puoliympyrän muotoisten kanavien ärsytyksen seurauksena.

Lue lisää aiheesta: nystagmus

Lisäksi vestibulaarinen elin (Tasapainoelin) voidaan tarkistaa myös kalorien stimulaation avulla. Tätä tarkoitusta varten vaakasuorat puoliympyräkanavat kiihdytetään peräkkäin kylmällä tai lämpimällä vedellä, mikä stimuloi myös terveitä ihmisiä nystagmus tapahtuu tietyllä suunnalla.

Nystagmuksella tarkoitetaan silmäliikkeitä, joissa on hidas ja nopea komponentti vaakatasossa (oikea vasen). Nopean komponentin suunta antaa nystagmukselle nimen (Oikea tai vasen nystagmus).

Kuinka voit kouluttaa tasapainoasi?

Tasapaino voidaan harjoittaa aivan kuten voimaa, kestävyyttä tai nopeutta. Hyvä esimerkki tästä on taaperoikäiset, jotka toistuvien yritysten avulla kehittyvät vaarallisesta turvallisesta kävelykäytöstä.
Siksi tämä siirto on ilmeinen, ja kaiken ikäisten urheilijoiden pitäisi pystyä parantamaan tasapainoaan ja treenaamaan. Kohdennettu koulutus voi myös parantaa potilaan tasapainoa. Se tulee ongelmalliseksi vain, jos tasapaino laiminlyödään ja tasapainomme kehittyy taaksepäin seurauksena.

Tasapainon kouluttamiseen on monia syitä. Vanhemmat ihmiset voivat siten parantaa kävelykäytäntöään ja olla turvallisempia jaloillaan päivittäisten liikkeiden aikana. Jo vanhuudessa tämä varmistaa itsenäisyyden ja liikkuvuuden ja siten elämän tunteen.

Tasapainoharjoitukset on tehtävä pääasiassa seisoessaan, koska istuminen ja makuulla ei voi myöskään harjoittaa tasapainoa. Hyvä tasapainoharjoittelu tapahtuu parhaiten myöhään aamulla tai myöhään iltapäivällä, koska silloin vartalo on yleensä aktiivisin. Yleensä sinun pitäisi kestää noin puoli tuntia tasapainoharjoitteluasi ja löytää riittävästi tilaa ja hiljaista.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Koordinointikoulutus

Tasapainon parantamiseksi täytyy kehon asettaa tilanteeseen, jossa vaaditaan tasapainoa. Esimerkiksi, jos siirrymme yksijaliseen asentoon, pää saa aistihavainnon perusteella tiedon, että asenne on tullut vähemmän varmaksi, ja yrittää sitten aloittaa kompensoivia liikkeitä nilkoissa tai käsivarsissa. Toinen vaihe on silmien sulkeminen, jotta vartalosta puuttuu jälleen tärkeätä tietoa tasapainon ylläpitämiseksi. Aivot eivät pudota, aivot muuttaa taktiikkaansa ja vahvistaa muiden aistielinten vaikutelmia. Tasapainoharjoituksen todellinen koulutusvaikutus on aivojen joustava mukautuminen uusiin olosuhteisiin. Tietoja arvioidaan tehokkaammin puuttuvien tietojen korvaamiseksi.

Lisätietoja aiheesta: koordinaatiotaidot

Kun teet tasapainoharjoittelua, sinun tulisi aloittaa kevyillä harjoituksilla ja lisätä sitten ajan myötä. On myös suositeltavaa käyttää alussa pehmeää pintaa, jotta putoamisessa ei tapahdu paljon.

Harjoitukset tasapainon parantamiseksi

Yleensä tasapainoharjoitukset voidaan tehdä missä ja milloin tahansa, mutta ne tehdään parhaiten seisoessaan tai kävellessä. Lisäksi pieniä laitteita voidaan käyttää myös tasapainoharjoitteluun.

• Ensimmäinen harjoitus on siirtää painoasi pystyasentoon kaikkiin suuntiin ilman, että tarvitset hätää. Ylävartalo on pystyssä ja katse on suunnattu eteenpäin. Jalat ovat lähellä toisiaan ja kädet ovat ylävartalon sivuilla. Nyt kehon painopiste siirtyy ensin eteenpäin. Painopiste tulisi siirtää vain niin pitkälle, että et menetä tasapainoasi ja sinun pitäisi tuntea muuttuva painekuorma jalkasi pohjan alla.
• Toinen harjoitus on ns. Köysikävelijä, jonka lähtöasento on hiukan erilainen kuin sivuttain liikkuessa. Jalat seisovat peräkkäin kuvitteellisella linjalla ja käsivarret on ojennettu sivulle tasapainon varmistamiseksi. Nyt alat kääntää päätäsi vuorotellen kohti kattoa ja kohti lattiaa. Muita variaatioita ovat silmien sulkeminen ja avaaminen, käsivarsien liikuttaminen ylös ja alas tai pään kääntäminen oikealle ja vasemmalle.
• Yksijalkainen asenne on toinen klassinen tasapainoharjoitus, joka voidaan yhdistää eri muunnelmiin. Jos esimerkiksi seisot oikealla jalalla, voit taivuttaa vasenta jalkaa ja laittaa kädet lanteillesi. Voit myös ojentaa käsiäsi tai ylittää ne rintaman edessä. Voit seistä jalkapalloosi tai kantapään päälle, tehdä harjoituksen yksin tai kumppanin kanssa ja pitää silmäsi auki tai kiinni.
• Hyppysivut ovat dynaaminen tasapainotusharjoitus, jossa et seiso yhdessä paikassa ja harjoita tasapainoasi, vaan liikut avaruudessa. Aloitat yhdellä jalalla ja sitten suoritat hypyn, jonka jälkeen laskeudut toiselle jalalle. Sitten hyppää uudelleen ja laskeudut taas aloitusjalkalle. Tässä harjoituksessa voit hallita tasapainoasi käsivarsi avulla tai, muutoksin, voit rajoittaa liikkuvuutta tietoisesti. Harjoittelu voidaan suorittaa myös silmilläsi auki tai kiinni vaikeustason vaihtelemiseksi. Lisäksi voit muuttaa hyppyetäisyyttä, voit aloittaa pienillä hyppyillä ja lisätä hitaasti, mutta tasaisesti etäisyyksiä.

Tasapainoelimen sairaudet

Menieren tauti

Menièren tauti tai Menièren tauti on sisäkorvan sairaus, joka ilmenee kolmen ominaisen oireen huimauksen, korvien soiton ja kuulon heikkenemisen kautta. Huimauskohtaukset alkavat yleensä yhtäkkiä ja ennakoimattomasti ja voivat kestää muutamasta minuutista jopa tunteihin. Vaikuttajien kanssa kaikki näyttää kääntyvän ympäri ja he kärsivät pahoinvoinnista ja oksentamisesta. Korvanhaava (tinnitus) yhdistetään kuulon heikkenemiseen vaurioituneella puolella. Oireet ovat yleensä havaittavissa vain yhdessä korvassa.

Lue lisää aiheesta: Meniere-taudin oireet

Menière-iskut esiintyvät purskeina ja toistuvat epäsäännöllisin väliajoin. 40–60-vuotiailla ihmisillä on eniten sairauksia. Tämän taudin syy on ns. "Endolymphatic hydrops". Mineraalisuolojen (elektrolyyttien) muutoksen seurauksena sisäkorvan endolymfimäärä kasvaa tilavuutena, joka venytetään ja sen paine kasvaa, jolloin väärät aistin vaikutelmat havaitaan.

Mikä aiheuttaa tämän nesteen kasvun, ei ole vielä selvitetty. Tämä vaikeuttaa myös Menièren taudin hoitoa. Voidaan hoitaa vain oireita. Toisaalta huimausta (antivertiginous) ja pahoinvointia (antiemeetit) estävät lääkkeet auttavat akuuteissa kohtauksissa. Samaan aikaan nämä lääkkeet vähentävät hyökkäyksen vakavuutta. Vaihtoehtona tälle ovat ennaltaehkäisyyn (ennaltaehkäisyyn) tarkoitetut lääkkeet, kuten beetahistiini, joiden tarkoituksena on vähentää iskujen määrää.

Lue myös artikkeli aiheesta: Meniere-taudin hoito

Sijoita vertigo

Paikallinen huimaus, joka tunnetaan lääketieteellisesti myös hyvänlaatuisena, paroksysmaalisena paikallaan huimauksena (BPLS - hyvänlaatuinen, paroksismaalinen paikallinen huimaus), on huimauksen tunne, joka syntyy tiettyjen liikkeiden tai kehon asennon muutosten aikana.

Lue lisää aiheesta: Sijoita vertigo

Paikallinen huimaus on periaatteessa vaaraton sairaus, mutta se on yleensä erittäin epämiellyttävä niille, joille sairaus on. Puhut usein "karusellista päässäsi". Äkillinen huimauskohtaus tapahtuu usein nopeiden muutosten kanssa pään asennossa, esimerkiksi suoristuessaan makaavasta asennosta, taipumalla nopeasti tai kääntyessä sängyssä, ja se kestää yleensä vain muutaman sekunnin. Näiden huimaushäiriöiden taustalla ovat pienet, irrotetut korvakivet (otolithit) sisäkorvassa.

Pään liikkuessa nämä aiheuttavat eräänlaisen imun endolymph -nesteessä ja simuloivat voimakasta kiihtyvyyttä aivoissa. Silmän aistinolut toisaalta tarjoavat paikallaan liikkumattoman kuvan. Tämä ristiriitainen tieto laukaisee huimauskohtauksen kyseessä olevassa henkilössä. Terapeuttisesti ENT-lääkäri voi suorittaa potilaalle erityisiä sijoitustoimenpiteitä siten, että pienet korvakivet poistuvat puolisympyräkanavista ja tulevat makaamaan, jos ne eivät enää laukaise huimauskohtauksia.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Harjoitukset paikallista huimausta vastaan