diffraktio
synonyymi: Taivutus
taivutus
Venytyksen, taipumisen tai taivutuksen lisäksi on yleisin liikunta painoharjoittelussa. Alkuperäisessä tilanteessa käsivarsi / jalka on venytetty. Käsivarren ei tarvitse koskettaa vartaloa. Supistumisvaiheen aikana nivel kiertyy.
Kuvassa voit nähdä taivutuksen kyynärpään nivelissä
esimerkkejä:
- Hauislihas kihara
- takareisien