Hierottu jalka

määritelmä

Nyrjähdys (Vääristymä) kuvaa jalan nivelsiteiden tai nilkanivelten nivelkapselin ylikuormitusta. Jalan nivelsiteet edustavat yhteyksiä jalan luiden ja säären luiden välillä. Aivan kuten nivelkapseli, ne myös vakauttavat ja kiinnittävät nilkan nivelen sanelemalla nivelten fysiologisen liikealueen niiden rajoitetun joustavuuden vuoksi, jotta jalka voidaan laajentaa vain rajoitetusti voi kiertyä. Tämä antaa luidenivelle tietyn suojan, mutta juuri tämän ligamenttirakenteiden rajoitetun elastisuuden takia ne voidaan kiristää (nyrjähtää) tai pahimmassa tapauksessa jopa repeytyä (nivelsiteet repiä, repeämä) traumatilanteessa. Termi ”nyrjähdys” on harhaanjohtava, koska taustalla oleva vammamekanismi ei ole jalan puristus, vaan siteiden venytys. Jalan roiske on erittäin yleinen vammatyyppi urheiluvammoissa.

pohjimmainen syy

pohjimmainen syy nikastuneelle nilkalle, yleensä tarjoaa yhden Liikkua edustaa sitä noin fysiologisesta ja tarkoitettu Laajuus ulottuu pidemmällekuten esimerkiksi jalka kiertyessä. Tämä tekee Nivelten vakauttavat nivelsiteet ovat liian kireälläjota kutsutaan jalan nyrjähdykseksi. tyypillinen vammakuvio nyrjäytettyä jalkaa varten on ns Supination trauma. Supinaatiotrauma (jalan kiertäminen) nimettiin taustalla olevan liikkeen, supinaation, perusteella. Tässä soljet nilkan niin että jalan sisäreuna nostettu ja jalan alareuna tulee ja siten Ulkoinen nilkka poikkeaa ulospäin. Tämä tekee Jalan ulommat nivelsiteet ojennettuna ja tämä vaikuttaa siihen yleisimmin Talofibulaarinen etuside, jotta etunauha, että tämä Nilkan luu (Talus) kanssa pohjeluu säären alaosa (pohjeluu) yhdistää. Nivel, joka pitää kantapään luun (calcaneus) sidekudoksen kanssa (pohjeluu) yhdistää ja siksi Kalsanofibulaarinen ligamentti kutsutaan. Vain takaosan ligamenttiyhteys on harvinainen nilkan ja fibulan välillä (Takaosan talofibulaarinen ligamentti), johon nyrjähdys vaikuttaa.

Yhtenä yleisimmät urheiluvammat nyrjähtänyt jalka esiintyy usein urheilun aikana missä Tarvitaan hyppyjä olet ja olet osoitteessa Taivuta pintaa hieman, kun se osuu maahan osaa esimerkiksi koripalloissa. Muita urheilulajeja, jotka voivat nopeasti nyrkätä jalkasi, ovat Juoksuurheilu kuten lenkkeily, mutta myös vaellus, etenkin epätasaisella maalla, jossa on helppo kiertää nilkkaasi. Mutta usein johtaa myös jopa pieni trauma päivittäisissä liikkeissä nyrjätetty jalka, kuten nilkan kiertäminen jalkakäytävällä.

Nyrjähdykseen ei kuitenkaan johdu vain jalkan liiallisista ja epäfysiologisista liikkeistä ulkoiset voimat, jotka vaikuttavat nilkkaan tai jalkaan, esimerkiksi onnettomuus voi syntyä. Närjätyn jalan on myös helpompaa saada, jos se on henkilökohtainen esihistoria jo useita nyrjähdyksiä on tullut. Tässä Jalkaan kiinnittyvä laite toistuvalla ylikuormituksella ja venyttämisellä toistaiseksi Kulunut olkoon hän itse ei enää täysin regeneroitu ja siten ei enää voi luotettavasti suorittaa stabilointitoimintansa liitoksessa. Seurauksena se voi olla jopa nilkan vähäinen venytys johtuen ligamentin jännityksen puute (Ligamentin vajaatoiminta) nyrjättävät todennäköisemmin jalan uudelleen.
Myös nyrjähdys käy läpi jo olemassa olevat väärät kohdistukset jalan, kuten esimerkiksi Kaaret jalka, suosi.

Nimitys Dr.?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Urheilijat (lenkkeilijät, jalkapalloilijat jne.) Kärsivät erityisen usein jalkasairauksista. Joissakin tapauksissa jalkojen epämukavuuden syytä ei voida aluksi tunnistaa.
Siksi jalan (esim. Akillesjännetulehdus, kantapään kannukset jne.) Hoito vaatii paljon kokemusta.
Keskityn monenlaisiin jalkasairauksiin.
Jokaisen hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta täydellisellä suorituskyvyn palautumisella.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

oireet

Kipu ilmenee yleensä heti trauma, jonka seurauksena on nyrjähtänyt jalka. Vaikka nämä laukaistaan ​​etenkin liikuttamalla jalkaa ja astuen lattialle, niitä esiintyy usein myös levossa. Turvotus ilmenee yleensä muutamassa minuutissa jalkan nyrjähdyksen jälkeen, mikä johtuu ympäröivien verisuonien vaurioista ja siitä johtuvasta verenvuodosta ihon alla. Lisäksi samasta syystä on usein mustelma useita tunteja trauman jälkeen (hematooma), siksi nyrjäytetty alue näyttää sinertävältä. Koska nivelsiteet ovat edelleen ehjät, kun nilkka nyrjähdytetään ja ne suorittavat ainakin osittain stabilointitoimintonsa, ainakin teoriassa nivelille tyypilliset liikkeet voidaan silti suorittaa, jotka toisin kuin revitty ligamentti tai luunmurtuma vain osittain tai myös ei olisi ollenkaan mahdollista. Jalan nyrjähdys voi silti johtaa liikkumisen rajoittamiseen, mikä johtuu siihen liittyvästä kipusta.

Lue myös: Bump jalka

diagnoosi

Koska jalan nyrjähdyksessä esiintyy samanlaisia ​​oireita kuin repeytyneessä nivelissä, ts. Stabiloivan nivelsiteen venyttelyssä, on neuvoteltava lääkärin kanssa voidakseen aloittaa nopeasti riittävän hoidon repeytyneen nivelsideen tai muiden siihen liittyvien vammojen sattuessa, joiden ennuste on huono hoitamatta. . Anamneesihaastattelussa lääkäri kysyy ensin täsmällisiä oireita ja onnettomuuden kulkua, joka usein antaa jo tietoja loukkaantuneista rakenteista. Esimerkiksi supinaattorin onnettomuusmekanismi on tyypillinen ulkoisen nivelsiteen (ligamentum talofibulare anterius) vaurioille. Tätä seuraa jalkan tutkimus, jonka aikana tarkastuksella etsitään tyypillisiä oireita, kuten turvotusta ja mustelmaa. Lääkäri tarkistaa myös, voidaanko painekipua laukaista vahingoittuneella alueella. Erityisiä nivelsitetejä käytetään määrittämään onko jalka epänormaalisti liikkuva, mikä todennäköisemmin osoittaa revittyä nivelsidettä tai jopa rikki luuta. Näiden vammojen poissulkemiseksi tehdään usein röntgenkuvaus jalasta ja nilkasta. Muita kuvantamistoimia, kuten MRI (MRI), käytetään harvoin luiden tai rustojen muiden aiheutuvien vammojen sulkemiseen pois.Magneettikuvaus) tai CT (Tietokonetomografia) vaaditaan.

Lue lisää aiheesta: Revitty nivelside

terapia

Näristynyt jalka paranee itsestään. Mutta tämä prosessi voi tuettu päättäväisesti ja Paranemisaika siis lyhennetty tulla. Tärkeä suuntaviiva Ensiapu nilkan nyrjähdys on mitä kutsutaan PECH-sääntö (P = murto; E = jää; C = puristus; H = makaa päällä). Melko ratkaiseva yhdelle nopea paraneminen onko tämä kuorman välitön lopettaminen jalalla heti trauman jälkeen ja myös yksi suojaus yksi tai kaksi viikkoa nyrjähdyksen jälkeen (P). Tämän voi tehdä a Kuminauhasta valmistettu side tuettu toisaalta vakauttava vaikuttaa nilkkaan aiheuttaen Sitten sidokset helpottuivat ja voi parantaa rauhassa. Toisaalta yhdistys toteuttaa a minimaalinen immobilisaatio nivel nivelten samalla kun jalka liikkuu liikkumisen suojaamiseksi.

Tämä on tärkeää myös muutaman päivän ajan nyrjähdyksen jälkeen Nilkan jäähdytys (E). Tämä voidaan tehdä a: n avulla Hienoja pakkauksia tai Jääkuutiot jotka on kääritty esimerkiksi pyyheeseen suora ihokosketus ja välttää siten paleltumista. Jäähdyttämällä Lievitetty kipua Ja myös turvotus menee nyrjätetty jalka nopeammin takaisin. Edustaa myös Kompressio nilkan elastisten siteiden avulla on tärkeä pylväs akuutissa hoidossa trauman jälkeen (C). Tämä puristus vähentää tilaa, johon loukkaantuneet verisuonet voivat vuotaa, joten yritetään Estää mustelmien muodostumista.

Lisäksi a dekongestantti ja kipua lievittävä voide olla sovellettu. Näristyneen nilkan turvotusta aiheuttavat lisäksi Jalka nostetaan edistetään, koska tämä toisaalta suojaa jalkaa ja toisaalta vähemmän verta virtaa jalaan painopisteen vaikutuksesta, mikä voi aiheuttaa mustelman tai turvotuksen. Näiden ensimmäisten vaiheiden jälkeen sinun pitäisi myös tehdä otti yhteyttä lääkäriin nopeasti ole se mukana olevat vammatsitä tulisi kohdella eri tavalla, sulkea pitäisi Välttämättömien vaurioiden välttämiseksi. Tarvittaessa hän voi erittäin vaikea kipu myös nyrjätetyn jalan Kipulääke määrätä. Yhteenvetona voidaan todeta, että nyrjäytetty jalka hoidetaan ilman siihen liittyviä vammoja konservatiivinenilman leikkausta.

ennuste

at yksinkertainen nyrjähdys ilman siihen liittyviä vammoja kuin rikki luita, siellä on yksi erittäin hyvä ennuste ja Venytettyjen nivelsiteiden paraneminen yleensä kestää vain yksi tai kaksi viikkoa vaatimuksessa. Kuitenkin se on Aika täyttää joustavuus jalan selvästi kauemmin, koska paranemisen jälkeen aloitettiin vain vähitellen uudelleen jalkakuormalla ja tämä vain hitaasti lisääntynyt pitäisi olla. Mutta enimmäkseen valheita kolme kuukautta myöhemmin toinen täydellinen joustavuus nilkan.

profylaksia

Tärkeä näkökohta jalan nyrjähdysten estämisessä on jalan vahva lihaksikas järjestelmä, joka tukee lisäksi nivelsideiden stabilointia. Ehkäisevänä suosittelemme lämmittämistä ennen fyysistä aktiivisuutta, toisin sanoen stressaantuneiden lihaksien ja nivelsiteiden venyttämistä ja toisaalta kuormituksen intensiteetin lisäämistä vain hitaasti. Lisäksi tasapainotunnetta kouluttavat koordinaatiotoimenpiteet auttavat estämään putouksia, jotka voivat johtaa nilkan nyrjähdyksiin. Jalan kiertymisen riskiä kuluttamalla nilkan ulkopuolella olevia kenkiä voidaan myös vähentää, tai nämä kengät voivat hyvin absorboida vääntymisestä johtuvat voimat. Tällä on erityisen tärkeä merkitys urheilutoiminnassa, kuten retkeily, jossa voit taipua nopeasti epätasaisella alustalla, ja myös koripallo. Lisäksi urheilijat, joilla on historiansa aikana ollut toistuvia jalkavenähdyksiä, käyttävät vakauttavia siteitä uusien jalkavenähdysten estämiseksi.

Lue myös artikkeli tästä Nyrjäyksen kesto.