Ruokavalio

Paasto ja kaatuminen ruokavalio

esittely

Mahdollisuus 500 g laihtuminen viikko, joka lupaa järkeviä konsepteja laihtumiseen, ei monille riitä. Siksi Paasto ja kaatuminen ruokavalio mainostetaan erittäin alhaisella kalorivaikutuksella, joka lupaa jopa 1 kg rasvaa menettää päivässä.

Paastohoito ei kuitenkaan sovellu laihtumiseen, koska toisin kuin järkevä ruokavalio, ne eivät aiheuta pitkäaikaisia muutoksia syömiskäyttäytymisessä. Ei yhtään ns. Kaatumisruokavaliota (laihtua nopeasti ja paljon mahdollisimman nopeasti ) voi tehdä sen.
Erittäin alhainen kalorien saanti klo Nopeasti luo stressiä kehossa ja vasteena siihen se laskee aineenvaihdunnan nopeutta. Heti kun syöt taas normaalisti, painosi nopeammin kuin ennen (Jojo-efekti)
Paastokovetteet edistävät Lihasmassa ja tämä vähentää myös perusaineenvaihdunnan nopeutta.
Lause, jonka haluat puhdistaa kehosi paastoamalla, ei voi olla tieteellisesti perusteltua. Normaalisti jätetuotteet eivät kerry ihmiskehossa, vaan ne erittyvät metabolisina lopputuotteiksi.
Jopa terveiden ihmisten tulisi paastota lääkärin valvonnassa, jos ollenkaan, eikä pidä nähdä tätä ratkaisuna painoon liittyviin ongelmiin.

Ruokavalion kulku

Ruokavalio tai dieetti tulee kreikasta ja tarkoittaa "tapaa syömiseen". Tästä syystä tämä sisältää kaiken tyyppiset ja käsitteet tietyistä ruokavalioista ja siksi myös paasto. Tärkeää on kuitenkin se Nopeasti ei pidä sekoittaa termiin "ruokavalio".

Kun paasto, Ei kiinteää ruokaa, minkä vuoksi kaikki keholle tärkeät ravinteet ja vitamiinit toimitetaan juomien kautta. Paasto on jaettu karkeasti kolmeen vaiheeseen: Apuvaihe, paasto- ja rakennusvaihe.

Apuvaiheen aikana kehon tulisi hitaasti vähentynyt ruuan saanti tottua, koska tällainen muutos ei saisi rasittaa vartaloa. Tässä ensimmäisessä vaiheessa paastoamisen tulisi juoda tarpeeksi nesteitä ja jo vähän Kehoa saastuttavat aineet, Miten nikotiini, kofeiini, alkoholi tai Pidättäytyi sokerista. Apuvaihe palvelee alkuperäistä "vieroitus"Kehosta ja"Pese pois"alkaen toksiinit.

vuonna toinen vaihe, todellinen paasto, kiinteää ruokaa vältetään jo kokonaan. Nyt vain nesteitä saa kuluttaa. Kaikkien tärkeiden vitamiinien ja ravinteiden imeytymiseksi tulisi olla useita erilaisia juomia, kuten vesi, hedelmämehut, tee, liemi tai vihannesmehu. Tähän toiseen vaiheeseen voi liittyä myös suoliston puhdistusmenetelmiä, kuten suolistoja tai Glauberin suoloja.

vuonna viimeinen vaihe, rakennusvaihepaasto-ihmisen tulisi tottua uudestaan alkuperäiseen ruokavalioonsa. Tämä tulisi kuitenkin alun perin tehdä kevyillä ja vähärasvaisilla ruokia, koska ruumis ei ole enää tottunut kiinteään ruokaan ja ruuansulatushäiriöitä voi muuten tapahtua.

Kuinka kauan sinun pitäisi paastota?

klassinen paastohoito kuten jo mainittiin, vuonna kolme vaihetta osoitettu. Kovettumisen kesto riippuu pääasiassa todellisen paastojakson pituudesta. Tämä vaihtelee riippuen siitä, kuinka hyvin parannuskeinot sietää ja kuinka usein olet jo paastonnut, yleensä viiden ja 14 päivän välillä, mutta voi kestää neljä viikkoa. Hoitovaihe kestää yleensä yhdestä kolmeen päivään, kun taas rakennusvaihe riippuu paastojaksosta ja voi kestää kahdesta seitsemään päivää.

Mitkä ovat rakennuspäivät?

Rakennuspäivät, myös "Breaking nopeasti”Soitetaan, tarkoita todellisen paaston jälkeistä aikaa, jolloin Paastoamisen vieroitus ja a Tottuminen todelliseen ruokavalioon pitäisi saavuttaa. Rakennusvaiheen pitäisi pikemminkin viedä liian paljon aikaa kuin liian vähän aikaa. hänen pitäisi noin kolmasosa paastopäivien ajasta hyötyä. Syynä tähän on se, että keho reagoi puhtaan nestemäisen ruoan kulutukseen vähentämällä ruoansulatuskanavan eritteiden tuotantoa. Ruoansulatusjärjestelmää ei enää käytetä kiinteään ruokaan eikä se välttämättä vastaa asianmukaisesti äkilliseen muutokseen. Siksi se on tärkeää alun perin vain kevyt hinta jonkin aikaa ottaa sisään ja tämä pureskella niin hyvin kuin mahdollistalievittää suolistoa työstään. Toinen tärkeä osa rakennusvaihetta on muuttaa elämäntyyliäsi ja ruokavaliota pysyvästi. Tämä vähentää yo-yo-ilmiötä ja ylläpitää paaston positiivisia vaikutuksia.

Kaksoispiste puhdistus

Suoliston puhdistuksella tahallinen provosoi enemmän neste ulosteita tai jopa ripulia tarkoitti. Suolistoa tuetaan ulosteiden ja suolen sisällön poistamisessa. Lisäksi nestepitoisuus voi repiä edelleen Aineet, jotka tarttuvat suoliseinämään puhdistaa suolet.

Kuitenkin, voidaanko suolistossa tehdä tämä ilman nesteyttämistä, on kiistanalaista ja sitä ei ole riittävästi selvitetty. Varma on kuitenkin se, että ruumiille annetaan auttava käsi poistamisen tuella ja että enemmän energiaa ja voimaa on käytettävissä muihin toimintoihin tai uusiutumiseen.

On erilaisia mahdollisuuksia kaksoispiste puhdistaa. Usein suun kautta laksatiivi annettu. Ne eroavat vähemmän aggressiivisissa menetelmissä, kuten tietyt tee-, mehu- tai kirppinsiemenet ja tehokkaammat laksatiivit, kuten Glauberin suola tai Epsom-suola.
Oraalisten laksatiivien lisäksi on myös mahdollisuus lähestyä asiaa kirjaimellisesti toiselta puolelta Enemas käytetty. Tässä tapauksessa neste johdetaan useita kertoja suolistoon vesipussista letkujärjestelmän kautta ja tämä huuhdellaan pois. Tätä sovellusta kuvataan yleensä melko epämiellyttävänä ja se vaatii alussa jonkin verran harjoittelua.

Onko peräruiske järkevää paaston aikana?

Peräruiskeella nestettä johdetaan suolistoon peräaukon kautta letkujärjestelmän ja erään tyyppisen pumpun kautta. Tämä johtaa ulosteen nesteytymiseen ja sillä on tyhjentävä ja puhdistava vaikutus toistuvan käytön jälkeen. Enemoja käytetään paaston aikana toisessa vaiheessa, paastokaudella. Vihollisen tarkoituksena on tarjota lisätukea paksusuolen puhdistukseen ja edistää vieroitus- ja jätetuotteiden poistamista. Paasto-teoria väittää, että aineet ja uloste ovat asettuneet suolistoon eikä niitä voida poistaa. Ne huuhdellaan puhtaalla nesteenotolla ja viistoilla. Koska suoliston ei tarvitse tuskin toimia paastoamisen aikana, peräruisketta voidaan suositella suoliston toiminnan edistämiseksi ja suolen puhdistuksen varmistamiseksi.

Mikä saattaa kiinnostaa myös sinua: peräruiske

Glauberin suolan käyttö

Glauberin suola tai kemiallisesti ”natriumsulfaatti” on a vahva laksatiivinen jauhejoka lääketieteessä ummetuksen yhteydessä ja ennen suolistoleikkausta on sovellettu. Sillä on kehossa "osmoottinen" vaikutus, toisin sanoen houkuttelee vettä, minkä vuoksi se nesteyttää suoliston sisältöä voimakkaasti. Välttääkseen ulosteesta aiheutuvaa suurta vesihäviötä pitäisi joi paljon hoidon aikana tahtoa.

Glauberin suola liuotetaan veteen ja juodaan sitten. Se kestää yleensä noin kolme tuntia. Epämiellyttävän maun vähentämiseksi neutraloimiseksi olisi oltava käytettävissä toinen lasillinen vettä.

Ruokavalion sivuvaikutukset

Haittavaikutukset ilmenevät nopeasti etenkin paaston ensimmäisessä vaiheessa ja voi joskus vähentyä tai jopa kadota ajan myötä.
Paaston yleisimmät sivuvaikutukset ovat liikahappoisuus, Pahanhajuinen hengitys, Kehon tuoksu, väsymys, alhainen verenpaine, huimaus, päänsärky, Huono keskittymiskyky, kuiva iho, Lihasten hajoaminen, Painonpudotus ja Kuukautiskierrätykset.
Happamoituminen on yleinen ongelma, koska kehon omat rasvat ja proteiinit hajoavat yhä enemmän ns. "Ketonirunkoiksi". Lisäksi fyysiset sivuvaikutukset tulee psykologinen stressi paasto-henkilölle. Masennuksesta tai vakavasta stressistä kärsivien ihmisten tulisi siksi pidättäytyä paastosta. Kun suunnittelet pidempää paastohoitoa, lääkärin suorittama lääketieteellinen arviointi tulee aina tehdä etukäteen mahdolliset riskit ja Poissulkemisperusteet Huomaa, että paasto on vasta-aiheista joissain orgaanisissa sairauksissa.

kihti

Kihti, yksi esiintyy "Virtsahapon" ja "virtsahappokiteiden" kerrostuminen ääreiskudoksissa ja nivelissä aiheuttaen kivuliaita "kihti-iskuja". Jo mainittu ruumiin happamoituminen paastoamisen aikana vähentää virtsahapon erittymistä munuaisten kautta. Lisäksi kihtipotilaiden munuaisten toiminta on usein heikentynyt, minkä vuoksi happamat aineet voivat erittyä vaikeammin ja paastoaminen voi johtaa siihen, että happamat hapot ylittyvät. Siksi ihmisten, jotka kärsivät kihtistä tai korkeasta virtsahappopitoisuudesta, ei tulisi missään tapauksessa paastua, muuten on riski käynnistää kihti-isku ja aiheuttaa huonontumista.

kihti
Kihti-isku

Mitkä ovat tämän ruokavalion riskit / vaarat?

Kuten paastoamisen sivuvaikutuksista mainittiin, se on yksi pikemminkin sivuvaikutusmenetelmä. Suurimmat vaarat aiheutuvat vaikea lihaksen menetys ja ruumiinvarannon ehtyminen. Tämä voi johtaa kihtikohtauksiin ja vaarallisiin sydämen rytmihäiriöihin. Joka tapauksessa lääkärin tulee tarkistaa etukäteen terveystarkastus paastokelpoisuuden varmistamiseksi. Vain ehdottomasti terveet ihmiset pitäisi aloittaa paasto. Jotta riski pysyisi mahdollisimman alhaisena, voit suorittaa paaston poliklinikalla jatkuvan lääkärin valvonnassa ja varmistaa samalla, että aloitat paaston varovasti ja lopettaa sen sitten hitaasti.

Paaston kritiikki

Paljon lääketieteen ammattilaisia ja myös Saksan ravitsemusyhdistys (DGE) paastoa tai "terapeuttista paastoa" kriittinen. Syynä tähän on tuskin olemassa olevia ja riittämättömiä tutkimuksiajotka todistavat paastoamisen positiiviset vaikutukset. Lisäksi vain terveiden ihmisten tulisi käyttää tällaista parannuskeinoa, muuten vakavien sivuvaikutusten riski on liian korkea. Samanaikaisesti paastohoidolla tulisi kuitenkin olla positiivisia vaikutuksia, etenkin kroonisiin sairauksiin.

Toinen kriittinen kohta on niin kutsuttu "Detox"Koska tätä termiä ei ole olemassa tai sitä ei voida selittää tavanomaisessa lääketieteessä. "Slags" kuvaa aineenvaihdunnan lopputuotteita, joista keho ei pääse eroon ja joista tulisi vapautua paastovaiheen aikana. Tätä ei kuitenkaan voida vahvistaa lääketieteellisesti, koska käyttökelvottomat tai myrkylliset hajoamistuotteet erittyvät yleensä heti munuaisten tai ulosteiden kautta eivätkä kerääudu kehoon. Paastoamisen sanotaan pahentavan tätä vaikutusta.

Paastoamisen positiiviset vaikutukset ovat myös Painonpudotus ja henkinen hyvinvointi kovettumisen aikana. Nämä ovat kuitenkin vaikutuksia, jotka myös muilla, terveellisemmillä menetelmillä voidaan saavuttaa, ja sen ei pitäisi olla paastohoidon pääpaino.

Ruokavalion lääketieteellinen arviointi : lta

Paastoaminen ja yleensä paastoaminen on lääketieteellistä ehdottomasti tarkasteltava kriittisesti. Paaston positiivisista vaikutuksista on harvoja ja epäselviä tutkimuksia. Kuitenkin epätodennäköinen joukko ihmisiä sanoo löytäneensä paaston erittäin intensiiviseksi ja rentouttavaksi. Tässä tapauksessa puhutaan niin kutsuttu "paasto korkea". Tutkijat olettavat, että hormoni "Seretonin“ enemmän kaadetaan ja johtaa positiivisiin tunteisiin.

Monet potilaat, joilla on kroonisia sairauksia, kuten reuma, diabetes ja migreeni, ilmoittavat myös, että heidän oireensa ovat parantuneet. Kaikesta tästä huolimatta se on yksi hyvin radikaali ruokavalio, jossa a keinotekoinen "nälkä" kehon provosoidaan poistamaan vartalo. Se tulee lukuisia sivuvaikutuksia, minkä vuoksi monet kiihdyttäjät haluavat tai täytyy lopettaa parannus.

Lisäksi paaston teoria ei ole yhteensopiva koululääketieteen kanssa, koska puhutaan "kuonasta", jota ei ole selvästi määritelty ja todistettu. Niistä Keho erittää myrkylliset ja käyttökelvottomat metaboliset lopputuotteet munuaisten kautta, minkä vuoksi ne eivät voi kertyä kehoon. Kuitenkin, jos paastohoidolle on vahva motivaatio ja lääkärin ”OK” on läsnä, parannuskeino voi olla hyödyllinen, koska sillä voi olla positiivinen vaikutus psykologiseen tunteeseen ja tällä on erittäin tärkeä rooli kroonisissa sairauksissa.

Kuinka paljon voin / minun pitäisi laihtua paaston avulla?

On olemassa monia erilaisia paasto-ohjelmia, jotka eroavat myös suuresti painonpudotuksen määrästä. siellä numerot vaihtelevat yleensä neljästä kuuteen kiloon viikossa. Tämä liittyy kuitenkin vahvasti siihen, mikä ravitsemustila sinulla on paaston alussa, kuinka kauan parannus kestää ja kuinka paljon liikut sen aikana.
Monet paastojohtajat ja lääkärit ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että Painonpudotus paaston aikana ei ole ensisijainen tavoite pitäisi pysyä, ja siksi se voidaan pikemminkin saavuttaa monien muiden ruokavalioiden avulla. Varsinkin koska paasto sisältää usein ns.Jojo-efekti”Comes.

Kuinka voin välttää yo-yo-ilmiön?

Yo-yo-vaikutus kuvaa äkillinen painonnousu ruokavalion ja paastohoidon jälkeenjoka voi jopa ylittää edellisen tason. Välttää Voiko tämä tapahtua pysyvä muutos elämäntavassa. Jokainen, joka palautuu tavanomaiseen käyttäytymisensä paastoamisen jälkeen, on yo-yo-vaikutuksen alainen. Joten laihduttamisen tai paastoamisen tulisi olla lähtökohta muutokselle. Se pelaa paljon liikuntaa ja urheilua on tärkeä rooli. Lisäksi on tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio, jonka kanssa erityisesti paljon proteiinia ja vihanneksia tulisi kuluttaa. Rasvojen ja hiilihydraattien määrää tulisi vähentää olla mukana.

ravitsemus
Ruokavalio kihti

Mikä on nopean hinta?

Paaston hinta vaihtelee suuresti. Yleensä tämä on yksi Hoito nimettyssä hotellissa. Kustannukset välillä 70 - 200 euroa päivässä.

Toinen vaihtoehto on terapeuttinen paasto lääketieteellisellä klinikalla lääkäreiden jatkuvassa valvonnassa. Tämä sopii erityisen hyvin kroonisia sairauksia sairastaville ja kustannukset ovat suunnilleen samat.

Lisäksi on myös tarjouksia Paasto itsesi ilman valvontaa. Tätä varten voit ostaa tiettyjä oppaita ja juomaravinteita Internetistä. Tätä ei kuitenkaan suositella yksittäisissä tapauksissa, koska se voi johtaa lukuisiin sivuvaikutuksiinjoka voi hävittää paasto-ihmistä.

On myös mahdollista, että a Paasto korvataan sairausvakuutuksella tulee. Tämä on kuitenkin vain yksittäisissä tapauksissa mahdollista ja vaatii yksityiskohtaisen lääkärintodistuksen. Lisäksi on siis selvitettävä, mikä yhteisö vastaa vastaavista kustannuksista.

Paasto Pohjanmerellä tai Itämerellä - kuinka hyödyllistä se on?

Monet tutkimukset ovat jo osoittaneet tämän Meri-ilmasto vaikuttaa myönteisesti terveyteen. Tähän on monia syitä, kuten immuunijärjestelmän vahvistaminen, puhdas ilma, korkea suolapitoisuus, korkeampi auringon säteily ja siten D-vitamiinipitoisuus ja paljon muuta.

Pohjoinen ja Itämeri ovat hyvin samankaltaisia, mutta ne eroavat myös muutamista kriteereistä. Näin on tapauksessa Pohjanmeren tuulisempi ja molemmat Merivesi ja ilma ovat suolaisia, minkä vuoksi voidaan sanoa, että stimuloiva ilmasto on lisääntynyt siellä.
Itämeren ilma vähemmän allergeeneja, minkä vuoksi suojaustekijät ovat siellä halvempia. Karkeasti sanottuna Itämeren ilma sopii paremmin ihmisille, jotka ovat herkkiä tuulelle tai potilaille, joilla on korkea verenpaine. Pohjanmeri on hyödyllinen ihosairauksien, kuten neurodermatiitin, hoidossa.

Mitä vaihtoehtoisia ruokavalioita on paastoamiseksi?

Paaston kannalta sopivan vaihtoehdon löytämiseksi on ensin kysyttävä itseltäsi, mitä tavoitetta haluaa saavuttaa paastoamisella. Jos painopiste on kehon puhdistamisessa ja myrkkyjen poistamisessa, ruokavaliot ovat melko huonoja. Ravinnollisen raittiuden pidä olla osa ravitsemussuunnitelmaa, jotta voidaan saavuttaa vieroitus, kuten perinteisessä paastoinnissa.

Vaihtoehto paastolle on niin kutsuttu "ajoittainen paasto" tai keskeytetty paasto. Paaston jaksot vuorottelevat "normaalin" ravinnon kanssa. Tämä estää yleensä myös yo-yo-vaikutuksen.

Jos painonpudotus on kuitenkin pääpaino, dieetit ovat jopa parempia kuin paasto. Syynä tähän on se, että parannuskeino on lyhytaikainen. Keho menettää painoa paitsi rasvan kautta, mutta ennen kaikkea menetetyn lihasmassan kautta. Pitkäaikaisilla ruokavalioilla painonpudotus tapahtuu kuluttamalla rasvoja ja vähentäen samalla yo-yo-vaikutusta. Tarjottavien ruokavalioiden valikoima on uskomattoman suuri ja mikä ruokavalio on viime kädessä oikea riippuu suuresti kehosta, luonteesta ja ympäristötekijöistä.

Lue lisää tästä kohdasta

ruokavalio
Laihdutus ilman liikuntaa ja ruokavaliota - onko se mahdollista?
Vesi ruokavalio

Suosituimpia paastohoitoja kuvataan lyhyesti alla:

Paasto Buchingerin mukaan

Otto Buchinger oli internisti 1900-luvun alkupuolella, ja sitä kutsutaan Terapeuttisen paastoamisen perustaja nimetty. Hän itse kärsi reumasta ja tunsi parannusta paastoamisesta. Se on yleisimmin suoritettava parannuskeino ja se vastaa klassista ajatusta paastohoidosta. Hän tulee sisään kolme vaihetta osoitettu: Apuvaihe, paasto- ja rakennusvaihe.

Koko paaston ajan se tulee vain nestemäinen ruoka kulutettu. Nämä ovat pääasiassa teetä, vihannesliemiä, hedelmämehuja ja hunajaa. Sen pitäisi päivittäin noin 200-300 kalorit, mutta enintään 500 kaloria, jotta vartalo ei nälkää kokonaan.

Lisäksi Lentävä seurauksena kaksoispiste puhdistava viholliset. Apupäivinä voidaan kuluttaa ylimääräisiä kevyitä kuluja, kuten hedelmiä, vihanneksia, riisiä tai perunoita, jotta vartalo hidastuisi tottua nälkäaikaan. Kovettumisen lopussa myös kiinteät ruuat, kuten omenat, omenakastike tai perunakeitto, ovat sallittuja rakennusvaiheen muodossa, jotta vartalo tottuu tulevaisuudessa kiinteisiin ruokia. Kaiken kaikkiaan se vaihtelee Kesto n Buchinger-kovettuminen välillä 7 - 20 päivää, riippuen siitä, kuinka paljon aikaa on suunniteltu todelliselle paastolle.

Buchingerin mukaan terapeuttinen paasto tulisi suorittaa sairauksien hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi. Etuala on elinten vapauttaminen ja kehon vapauttaminen myrkkyistä ja jätteistä.

Paastohoito alkaa hedelmäpäivällä, jota seuraa koolonin puhdistus Glauberin suolalla.
Paaston aikana sallitaan pieniä määriä hedelmä- tai vihannesmehuja ja makeaa heraa.
Joskus harjoitetaan myös ns. Paastokeiton (vihannesliemen) syömistä illalla.
Välttämättömien ravintoaineiden tarvetta ei ole tyydytetty.

Paastohoito Hildegard von Bingenin mukaan

Hildegard von Bingen oli benediktiini-nunna, joka asui luostarissa 12-luvulla ja oli pääasiassa huolissaan Naturopatian, Herbalism ja Hoitaa sairaita kiireinen. Tuolloin luostarissa oli pakollinen paasto 150 päivää, minkä vuoksi hän pystyi tekemään monia havaintoja paastoamisesta. Hän tajusi, että jokainen on erilainen ja että sen pitäisi paastota vastaavasti. Hän kehitti neljä erilaista paastohoitoa, "Speltti hedelmät kasvis nopea","Rajoitettu speltti ruokavalio","Speltti leipä nopeasti"Ja tiukka"Hildegard-mehu nopeasti". Hildegard von Bingenin paastohoito kestää keskimäärin kuusi ja 12 päivää, ja se vaihtelee paastohoidon tyypistä riippuen. Kaikilla parannoksilla on yhteinen tavoite puhdistaa kehon, huuhdella myrkkyjä, laihtua, vahvistaa immuunijärjestelmää, puhdistaa mieli ja vapauttaa kehon henkisistä esteistä, kuten peloista ja huolesta.

Paastohoito ja paksusuolen puhdistus F.X. Mayr

„Kuolema istuu suolistossa”Väittää tämän terveiden ja sairaiden paastohoidon perustajan, itävaltalaisen lääkärin ja tutkijan Dr. Franz Xaver Mayr. Suolisto on hyvinvointimme kehto ja terveys, Kauneus ja elinvoimaisuus liittyvät läheisesti ruuansulatukseen. Ravitsemuskonseptin tarkoituksena on palauttaa suolet alusta alkaen ja tehdä niistä terveellisiä.
Kursemmeln ovat vanhentuneita teloja, jotka syödään maidon kanssa (teelusikallinen teelusikalla). On tärkeää pureskella leipärullaa huolellisesti, kunnes siitä tulee makeaa puuroa. Pureskella tarpeeksi täyteyden tunne on jälleen selkeämpi.
Siellä on myös paljon vettä ja yrttiteet. Glauberin suola indolenssia vastaan.
Tämän kovettumisen aikana laihtua suhteellisen nopeasti, mutta ravinteita ei ole riittävästi. Syömis- ja liikuntatavat eivät muutu.

Esittelyn jälkeen Dr. Mayr, ihmiskehon organismin sanotaan olevan täysin happama ja hän yrittää kompensoida tämän happamuuden emästä muodostavilla elintarvikkeilla, kuten rullilla ja maidolla.

Kaali keitto ruokavalio

Kuten nimestä voi päätellä, tämä ruokavalio koostuu pääasiassa vihanneskeittoista.
Kaali keiton lisäksi on salaattia, hedelmiä, vihanneksia, riisiä, kalaa tai siipikarjaa.
Ruokavaliossa on runsaasti proteiineja, vitamiineja ja kuituja. Sisältää paljon lihaa, joten se ei sovellu jatkuville kasvissyöjille.

Lempeän hengitys- ja liikuntaohjelman tulisi tarjota tukea. Tämä ravitsemusmuoto ei ole järkevä tai toteutettavissa pitkällä aikavälillä.

Mahdollisena karkauspäivänä tai johdanna järkevämpään ruokavalioon yhtenä päivänä viikossa.

Mitä eroa terapeuttisella paastolla on?

Käsite "Paasto”Oli termi muinaisessa Egyptissä, ja siitä lähtien sitä on käytetty monilla alueilla. Paasto kuvaa sitä yleensä osittainen tai täydellinen luopuminen ruoka- ja luksustavaroista. Kuitenkin on monia erilaisia tilanteita, jotka johtavat paastoon. Ne voivat olla uskonnollisia, henkisiä tai lääketieteellisiä.
Ja juuri siinä ero on. tällä Terapeuttinen paasto kiinteää ruokaa vältetään jonkin aikaa, jotta vältetään Kehosi puhdistamiseksi ja myrkyllisyyden parantamiseksi sekä mielen ja sielun vapauttamiseksi. Terapeuttinen paasto palvelee siis toipumisen tarkoitusta, ja sitä käyttävät kroonisesti sairaat ihmiset usein niiden lievittämiseen. Paastohoito on tietyn konseptin mukainen kiinteä ohjelma, jota tarjoavat eri kylpylähotellit tai kylpyläklinikat ja johon voi osallistua. Terapeuttinen paasto ja paastohoito ovat siten kuin loma ja matkatarjous. Ne eivät ole toisiaan poissulkevia, mutta pyrkivät samaan päämäärään, nimittäin kehon rentoutumiseen, uudistamiseen ja vieroitukseen.