Harjoitukset lihasjännitystä vastaan impingement-oireyhtymässä
Merkintä
Olet alateemassa Fysioterapia impingement-oireyhtymälle.
Voit päästä tämän aiheen aloitussivulle osoitteessa Fysioterapia impingement-oireyhtymälle.
Löydät lääketieteellisen-ortopedisen osan aiheestamme Vaikutusoireyhtymä, kirjoittanut DR. Nicolas Gumpert.
Niska- ja hartalihasten lihasjännitykset yksipuolisten, toistuvien päivittäisten / työtaakkojen, mahdollisen olkapään nivel-epävakauden vuoksi.
Nimitys olkapään asiantuntijan kanssa
Olisin mielelläni sinulle!
Kuka olen?
Nimeni on Carmen Heinz. Olen ortopedian ja traumakirurgian asiantuntija Dr..
Olkapään nivel on yksi monimutkaisimmista niveistä ihmiskehossa.
Olkapään (rotaattorin mansetti, impingement-oireyhtymä, kalkistunut olkapää (tendinosis calcarea, hauislihas jänne jne.) Hoito vaatii siksi paljon kokemusta.
Hoidon monenlaisia olkasairauksia konservatiivisella tavalla.
Minkä tahansa terapian tavoitteena on hoito täysin palautumattomana ilman leikkausta.
Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.
Löydät minut:
- Lumedis - ortopedikirurgisi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Löydät lisätietoja itsestäni Carmen Heinzistä.
Terapeuttinen tekniikka
- Käynnistyspistehoito
- Toiminnallinen hieronta
- Nauha (katso fysioterapia)
- Lihasten venytys
Toiminnallisella hieronnalla kireä Lihaksisto hierotaan käsivarren samanaikaisella liikkeellä koko radan yli. Funktionaalisen hieronnan kesto ja intensiteetti riippuvat yksittäisistä havainnoista.
Keskimääräinen annos: joka toinen päivä, muutama minuutti kipu pistettä kohden
Hoito voi laukaista tuskallisen "hyvinvoinnin". Tämän ei pitäisi kestää hoidon jälkeen, vaan antaa tien kivunlievitykseen !!
1. Omaharjoittelu lihasten rentoutumista vastaan impingmentin aikana
Aloitusasento
Istu jakkaralle, pystyasentoon, vahingoittunut käsi levitetään toisistaan, kunnes oireet ilmestyvät, kosketa kolmen sormenpäällä ontossa olkaterän luun yläpuolella
Harjoituksen suorittaminen
Kun käsivarsi leviää, paine kohdistuu lihaksiin; kun käsivarsi leviää, paine vapautetaan
vaikutus
Olkapään lihaksen rentoutuminen, kivunlievitykset
2. Omaharjoittelu lihasjännitystä vastaan impingmentissä
Aloitusasento
Makaa selällesi, tyynylle, 2 tennispalloa tai siilipalloa lihaksen kipupisteiden alle, selkärangan oikealle ja vasemmalle puolelle
Harjoituksen suorittaminen
pää siirretään hitaasti oikealle ja vasemmalle tai eteenpäin kohti rintalasta ja takaisin kaulaa kohti
vaikutus
Rentoutuminen, kivunlievitykset
Itseharjoittelu lihasjännitystä vastaan impingmentissä 3
Aloitusasento: Seiso seinällä, 2 siilipalloa tai tennispalloa ovat rintarangan oikealla ja vasemmalla puolella
Harjoituksen suorittaminen: Lihaset ja kiinnityselimet hierotaan selkärangan suuntaisesti polvillaan hitaasti painettaessa selkää palloja vastaan.
vaikutus: Rentoutuminen, kivunlievitykset
Omaharjoittelu lihasjännitystä vastaan impingmentissä 4
Aloitusasento: Laita sivulla, kiinnityspallo, tennispallo tai siilipallo sijaitsee lapaluun alla lapaluun luun alapuolella
Harjoituksen suorittaminen: pyörittämällä hitaasti edestakaisin palloa kohti, lapaluun lihakset ja fascia hierotaan
