Lantion nivelrikon hoito fysioterapeuttisesta näkökulmasta

• Tärkeä

synonyymit

• Koksartroosin hoito
• Lonkka-nivelrikon hoito
• Kuntoutus lonkan nivelrikon

Yleiset suositukset lonkan nivelrikkoon

• Liikunta / toiminta ilman rasitusta lantion nivelten nykyisen kestävyyden puitteissa suojan sijaan

• Jokapäiväinen stressi, kuten portaiden kiipeäminen, pitkät vaellukset, painojen nostaminen ja kantaminen, polvien pienentäminen ja tietoisen ja taloudellisen tekeminen
• Vältä istumista syvällä, käytä nojatuolia ja mahdollisesti kiilatyynyjä tai erityisiä niveltulehduksen istuintyynyjä

• Voimaharjoittelu, liikkuminen, tasapaino, kestävyys ja kuntoharjoittelu

• Suositellut urheilulajit: funktionaalinen voimistelu voimien venyttämisellä, koordinaatio- ja tasapainotusharjoituksilla, heiluriharjoitukset arjen nivelrasituksen kompensoimiseksi, lääketieteellisten voimavarusteiden harjoittelu, pyöräily, mahdollisesti E.Bike- tai pyöräergometrillä, uinti, vesihiihto

• Käytä ryhmätarjouksia, kuten kuntoutusurheilua tai vanhempia urheiluja klubilla

• Vältä lenkkeilyä, hiihtoa, tennistä, squashia, jalkapalloa

• Painon alennus, jo 5%: n painon alennuksella, on kliinisesti merkitsevä helpotus lonkalle

• Terve, tasapainoinen ravitsemus, Vältä kulutusmyrkkyjä

• Ravintolisä kondroitiinisulfaatilla, hyaluronihapolla

Lonkka-nivelrikko: kivulias ongelma-alue

• Kipu lonkkanivelen alueella, nivus, pakarat, tasapuolinen polvinivel, lihaskipu, yöllinen kipu

• Aloituskipu aamulla pitkän istumisen jälkeen

• Kipuvahvistus - väsymys ja rasituskipu päivän aikana pitkittyneen kävelyn, portaiden kiipeilyn tai retkeilyn jälkeen raskaiden esineiden kantamisen tai puutarhanhoidon jälkeen

• Primaarinen tai toissijainen selkäkipu lonkan nivelrikon seurauksena

Nimitys lonkka-asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Lonkka-nivel on yksi niistä niveistä, jotka altistuvat suurimmalle stressille.
Siksi lonkan hoito (esim. Lonkan artroosi, lonkan impingmentti jne.) Vaatii paljon kokemusta.
Hoidan kaikkia lonkkatauteja keskittyen konservatiivisiin menetelmiin.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.
Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

Lonkka-nivelrikko: fyysinen terapia kivun ongelma-alueelle

• Lämmön levitys fanosta, kuuma rooli


• Poikittaisvenytykset, poikittaiset kitka- ja liipaisinkäsittelyt

Poikittaislaajeneminen hoidetaan passiivisesti terapeutin toimesta. Poikittainen venymä on poikittain (toisin kuin pitkittäinen venytys, jonka potilas voi suorittaa itsenäisesti) lihasten kulkuun, ja sitä voidaan käyttää kivun lievittämiseen ja pitkittäisen venytyksen valmisteluun.

Poikittaiset kitkat myös terapeutin suorittaa passiivisesti. Vaurioituneiden lihasten jänteet työskentelevät koko luun kiinnityskohdassa. Fascia pallo tarjoaa mahdollisuuden itsehoitoon.

vuonna Käynnistyspistehoito terapeutti hoitaa paikallista lihaksen kovettumista, etenkin lonkkanivelissä, lankoissa, lankoissa ja lantion nivelen ulkoisissa vääntölihaksissa eri tekniikoilla. Fascia pallo tarjoaa mahdollisuuden itsehoitoon.

• Jäätelösovellus, juustomassa

• kylpylä

• sähköhoito, myös TENS-laitteen muodossa kotiin

• Bemer-hoito

Sähkömagneettisten kenttien käyttö voi johtaa nivelrikon nivelruston ja luukudoksen uusiutumiseen. Erityisesti yhdessä muiden kipu- ja liikkumishoitojen kanssa voidaan saada aikaan kivunlievitystä ja toiminnan parantamista.

• Lääketieteellinen teippaus

Koksartroosin lääketieteellisessä teippauksessa elastiset teipit levitetään iholle tietyssä muodossa. Tarkoituksena ei ole nivelen immobilisointi, vaan lievittää kipua ja parantaa liikkuvuutta toimimalla lihaksille (vähentää jännitystä, parantaa aineenvaihduntaa) ja nivelille (parantaa liiketunnetta).

• Sidekudos - fastiohoito lonkan nivelrikon hoidossa:

• Lipsen ympärillä olevien lihasten venyttämisen ja vahvistamisen lisäksi lonkkanivelen ympärillä olevan sidekudoksen hoidolla on kipua lievittävä ja liikettä parantava vaikutus. Tätä hoitoa voidaan pitää passiivisena Sidekudoksen hieronta- / kitkatekniikat fysioterapeutin toimesta tai henkilökohtaisena terapiana.

• Sidekudoksen tarttuminen irtoaa, fastsiatelan ja fascia ballin avulla irtoaa, joustavuus ja verenkierto paranevat.

• Annostus: 2–3 viikossa, 10–20 kertaa vahingoittuneen kivun alueella, kunnes tapahtuu merkittävä rentoutuminen, pidempään, jos kipu on vakavampi. Painetta työstettävän sidekudoksen pintaan voidaan muuttaa tukemalla käsiä.

• Työskenneltyjä lihasalueita ei pidä kireyttää liikkuessaan kivun provosoinnista huolimatta.

• Selän alaosa:

Aloitusasento: Makaa selässäsi rullan yli, kädet tuettu taaksepäin

Harjoituksen suorittaminen: Pyöritä lanneosa pieneltä alueelta palanen ristiselän lannerangan alusta

Vaihtoehtoinen lähtökohta: Seiso seinää vasten, rullaa lannerangan ja seinän välillä

• Ulkoiset rotaattorit gluteal fascia:

Aloitusasento: Istu telalla tai fasciapallo (selektiivisempi)

Harjoituksen suorittaminen: Siirrä painosi pakaran yhdelle puolelle, etsi kipupiste kipualueelta, vieritä edestakaisin pienen alueen yli

• Lateraalinen lonkkakiinnitys:

Aloitusasento: Makaa vaurioituneen jalan sivulla fascia-rullan yli, toinen jalka asetetaan sen eteen, kädet tukeutuvat vartalon eteen

Harjoituksen suorittaminen: Kierrä kipuläisalueella koko lantion nivelen ja polven välinen alue pienen alueen yli

Vaihtoehtoinen lähtökohta: Seiso sivuttain seinää vasten, vieritä reidesi ja seinän väliin

Lonkka-nivelrikko: ongelma-alue on rajoitettu liikkuvuus ja heikentynyt lujuus

• Usein rajoitetut liikesuunnat ovat lantion nivelten sisäinen kierto, jatke, roiskeet ja taipuminen

• Tämä johtaa usein selkärangan, polven ja nilkan nivelten rajoitettuun liikkeeseen heikolla asennolla ja muuttuneella kävelykäytöllä ("lonkkaaminen")

• Voiman menetys lonkka-, jalka-, jalka- ja tavaralihaksissa

• Lihasten epätasapaino (Kaikkien liikkeelle välttämättömien nivelten ohjaamislihasten optimaalinen yhteistyö tunnetaan lihaksen tasapainona. Voiman menetys, jännitys ja lihaksen lyheneminen johtavat epätasapainoon (Lihasten epätasapaino) agonistin (pelaaja) ja antagonistin (vastustaja) ja yhteistyössä toimivien lihasketjujen välisissä jännityksissä ja yhteistyössä toimivissa lihasketjuissa.) Erityisesti lonkan nivelrikon kohdalla erityisesti lonkkaprofiilin lihakset ovat liian suuressa rasituksessa, mikä puolestaan ​​johtaa inhibitioon ja voimien menetykseen lonkan laajennuslihaksissa.

• Heikko koordinaatio ja tasapaino putoamisriskin kanssa

Fysioterapeuttiset tekniikat ja harjoitukset liikuntarajoitteisten ongelma-alueille

Manuaalinen hoito lonkan nivelrikon hoidossa

Tavoite: Kivunlievitykset, lisääntynyt liikealue, nivelten metabolinen paraneminen ja kapselin supistuksen vastainen vaikutus.

Lonkka-nivelten nykytilan nykytila ​​lepoasennossa valitaan manuaalisen hoidon lähtökohdaksi nivelrikkoosassa. Tämä vastaa usein nivelen lievää taipumista ja ulospäin kiertymisasentoa. Jotta potilas voi todella rentoutua, on suositeltavaa "ripustaa" vaurioitunut jalka rintareppuun.

Tästä asennosta nivel vapautetaan sitten ajoittaisella veto- (veto) ja / tai värähtelytekniikalla. Tällä on rentouttava vaikutus lihaksiin, nivelkapselin elastisuuden paraneminen johtaa lonkkanivelen liikkumisvapauden paranemiseen, ympäröivä kudos on tukossa ja saavutettu kipu helpottuu usein parannetussa kävelykuviossa heti hoidon jälkeen.

Kun passiivinen nivelmobilisaatio on tapahtunut, potilas voi edelleen vakiinnuttaa saavutetun liikealueen aktiivisilla harjoituksilla rintapöydällä, kun taas hihna vähentää jalan painoa.

Toinen hyödyllinen tapa lisätä lonkkanivelen liikkumisvapautta on nivelen liikuttaminen alttiista asennosta. Ennen kaikkea lonkan jatke ja sisäinen pyöriminen ovat parantuneita tavoitteena saavuttaa sujuvampi liikejärjestys kävellessäsi seisoma-jalkavaiheessa.

Manuaalista terapiaa käytetään myös lonkan niveltulehduksen aiheuttamiin sekundaarisiin liikkumisen rajoituksiin ja ristin ja lannerangan alueen kipuihin.

Annostus: 2/3 viikossa

Heiluriharjoitukset lonkan nivelrikon hoidossa

Heiluriharjoitukset voidaan tehdä itsenäisesti. Tätä varten potilas seisoo sivuttain äärellisen jalansa askeleella ja pitää kiinni telineestä. Vaurioitunut jalka on nyt löysästi edestakaisin lonkkanivelen liikkumisvapauden sisällä. Vetämiseksi lonkkanivelen kapseliin voidaan kiinnittää painettu mansetti vaurioituneeseen jalkaan tukeakseen. Lantio tulee pitää mahdollisimman liikkumattomana heilurin harjoittelujen aikana, jotta liike tapahtuu lonkkaliitoksessa eikä lannerangalla.

Annostus: päivittäin

Lihasvenytysmenetelmät lonkan niveltulehduksessa

Koksartroosin aiheuttaman lihasten lyhenemisen ja siitä johtuvien liikkumisen rajoitusten (muiden syy-tekijöiden ohella) takia lonkkanivel, lannelihakset ja lantion nivelten ulkoiset roottorit on venytettävä.

Venyttelyä valmisteltaessa suosittelemme fysioterapeutin rentouttavaa, yleistä lämpenemisohjelmaa (esim. Polkupyörän ergometrillä) ja passiivista, pehmeää poikittaista venytystä ja lyhentyneiden lihasten kitkaa.

Tätä seuraa varsinaiset aktiiviset / passiiviset venytystekniikat (esim. Postisometrinen rentoutuminen - PIR-linkin venytys) lyhentyneille lihaksille.

Kaikki tärkeät osiot selitetään potilaalle kotitehtävinä kuin itseharjoituksena.

Annostus: 2/3 viikossa, yksityiskohtainen kuvaus venytysmenetelmistä ja suorituksesta venyttelyssä

Lonkka taipuminen

Aloitusasento
Makaa selässäsi, vaurioitunut jalka pöydän reunan ylityskohdassa, ääniosa on kiinnitetty vartaloon taipumalla.

Harjoituksen suorittaminen
vaurioitunut jalka jätetään 5-10 sekunnin ajaksi. nostettu lonkan taipumisen suuntaan, 5-20 s. rentoudu antamalla jalan uppoaa kohti lattiaa, toista toimenpide 3 kertaa = 1 sarja, yhteensä 4 jännitys- / rentoutus- ja venytyssarjaa

Toinen vaihtoehto lonkan taipumiselle venyttelyssä sivusta.

Reiden takimman lihaksen venyttely

Aloitusasento
Makaa selälläsi, venytä sairastunutta jalkaa kattoa kohti ja venytä vasikan lihaksia, vedä jalkasi nenääsi kohti, kädet tukevat sinua reiden alla

Harjoituksen suorittaminen
jalka kestää 5-10 sekuntia. venytetty käsiä vasten lattiaa kohti, 5-20 s. rentoudu ja mene pidemmälle venytysasentoon, toista prosessi 3 kertaa = 1 sarja, yhteensä 4 sarjaa jännitystä / rentoutumista ja venyttelyä

Venytetään lonkkalihaksia

Aloitusasento
Sivusuuntainen taipuminen tuolin selkänojan kanssa, vahingoittunut jalka on laajennettu

Harjoituksen suorittaminen
jalka on ankkuroitu maahan 5-10 sekunnin ajan. ja venytettiin maahan, 5-20 s. rentoudu ja taivuta samalla taivutettu jalka edelleen kohti lattiaa, vaurioitunut jalka pysyy ojennettuna, toista toimenpide 3 kertaa = 1 sarja, yhteensä 4 sarjaa jännitystä / rentoutumista ja venyttelyä

Vaihtoehtoinen lähtökohta
Se on tuolilla, vaurioitunut jalka asetetaan siten, että jalka on terveen jalan reidessä kädellä, joka tukee lonkan aukkoa

Liikuntakylpy

Aktiivista liikuntaterapiaa lämpimässä vedessä suositellaan, koska veden kelluvuus lievittää lonkkaniveltä, lämpö rentouttaa lihaksia ja mahdollistaa suuremman liikkuma-alueen siirtämisen vähemmän kipuun.

Voimaharjoittelu voi tapahtua myös vedessä liikkumalla vedenkestävyyttä vastaan ​​ja käyttämällä laitteita.

Tärkeä

Kiinnitä huomiota vältteleviin liikkeisiin! Siksi on suositeltavaa harjoittaa liikuntahoitoa vedessä fysioterapeutin ohjauksessa.

Harjoitukset ongelma-alueen vahvuudesta ja koordinaatiosta

Kasvava kipu ja rajoitettu liikkuvuus, joka liittyy lonkan nivelrikkoon, ja siitä johtuva lepo aiheuttavat merkittävän voiman menetyksen lonkkaa ympäröivissä lihaksissa, jalan lihaksissa ja tavaralihaksissa.

Intensiivinen preoperatiivinen voimaharjoittelu auttaa lykkäämään lonkan korvausleikkausta pidempään ja tarjoaa mahdollisuuden parantaa ennen leikkausta tapahtuvaa elämänlaatua ja optimaalisen leikkauksen jälkeisen tuloksen. Tämä näkyy nopeammassa leikkauksen jälkeisessä mobilisaatiossa ja harvemmassa dislokaatiossa (proteesin "palloutumisen" vaara, katso: lonkan dislokaatio lonkan proteesin jälkeen.)

Jopa lonkan endoproteesin (keinotekoinen lonkka nivel) jälkeen, olemassa olevat voimavähennykset tehdään vain pienessä määrin. Seurantatutkimuksissa kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen vain 50% lujuuden kestävyydestä mitattiin vertaamalla lujuussuhteita terveisiin koehenkilöihin. Voimakkuuden puute lonkan venytyslihasten ja vatsalihasten alueella huonontaa ennustetta proteesin kestävyyden suhteen. Nämä tutkimukset puoltavat selvästi intensiivistä leikkausta edeltävää vahvuus-, koordinointi- ja mobilisaatiokoulutusta.

Yleinen harjoitussuositus lonkan nivelrikon hoitoon:

• Annostus: 2/3 viikko

• 3-6 sarjaa / lihasryhmä, 20-30 toistoa, hidas toteutus, toistojen lukumäärän lopussa sinun tulee tuntea selkeä rasituksen tunne (intensiteetti 40-60% maksimivoimasta)

• Säännöllinen harjoittelu korkean intensiteetin yksittäisten kuormayksiköiden sijasta

• Jatka hengittämistä säännöllisesti harjoitusten tai kestävyysharjoituksen aikana, välttää painehengitystä

• Mahdollisesti peilinkäsittely välttääksesi kiertäviä liikkeitä harjoitusten aikana

• Vältä kivun pahentamista liikunnan tai harjoituksen avulla

Erityinen painopiste lihaksen vahvistamisessa on koko lantiota ympäröivä lihakset, koska kipu ja lyheneminen vähentävät voimapotentiaalia, etenkin lantion pidennys-, räjähdys- ja vääntymislihakset.

Lisäksi harjoitusta valittaessa on painotettava ydinlihaksien vahvistamisharjoittelua, koska lonkkanivelen liikkumisen rajoittaminen johtaa usein asennon ja liikkumisen muutoksiin sekä selkäkipuihin.

Pienet kodin tukilaitteet:

Theraband, Elastiband, rannepainot, epävakaat pinnat, kuten matot, ilmatyynyt

Lisäksi potilas voidaan esitellä laitteiden lääketieteelliseen voimaharjoitteluun. Tämä voi tapahtua fysioterapeuttisessa käytännössä yksilö- tai ryhmähoidossa osana kunto-urheiluohjelmaa tai kuntosalilla (vaatimus: toiminnalliset välineet ja hyvä opastus ja hallinta).

Liikuntaesimerkkejä: Selkälihaksen, pakaran ja selkälihasten vahvistaminen Therabandilla

Selkälihasten vahvistaminen lannealueella ja takareiden lihakset

Aloitusasento:
Makaa selällään jalat lonkan leveyden päässä, jalat lähellä pakarat, lantion poikki venytetty Theraband

Harjoituksen suorittaminen:
Aloita ristiseläimestä ja pidä nikamaa selkärangan kohdalta Therabandin vastusta vastaan ​​ja vieritä sitten uudelleen samalla hallitusti.

Vahvistaaksesi etenkin jalkojen selkälihaksia asettamalla jalat kantapään päälle ja vetämällä korkoosi pakarat kohti liikuttamatta.

Varo, harjoitus on erittäin kova!

Lonkkaa roiskeiden lihaksen vahvistaminen keskittää nämä lonkan nivelpään pistorasiaan, mikä on myös ratkaiseva keinotekoisen lonkkanivelen postoperatiivisen toiminnan kannalta

Aloitusasento
Makaa sivulla tai käsivarren tuki sivulla, etukäsi työnnetään ylös, yläosa on ojennettu, alaosa on taivutettu

Harjoituksen suorittaminen
nosta vaurioitunut jalka kattoa kohti ja laske se uudelleen

Tärkeää: kantapää johtaa liikettä, lantio ei saa liikkua taaksepäin

Varoitus: älä suorita harjoittelua käsivarren tuella lonkkaproteesilla

Vahvistetaan lantion roiskumista ja oikaista lihaksia istuimella

Aloitusasento:
Pystyistuin jakkaralla, alajalat auki, Theraband kahdeksannessa silmukassa reiden ympärillä

Harjoituksen suorittaminen:
reidet aukeavat ja sulkeutuvat nivelsiteen resistenssiä vastaan, jalat pysyvät pystyssä, ylävartalo pystyssä

Vahvistavat reisilihaksia, joita tarvitaan noustakseen istuimelta

Aloitusasento
pystyssä istuimella jakkaralla, Theraband kahdeksassa silmukassa jalkojen ja reiden ympärillä, päät kääritään käsien ympärille

Harjoituksen suorittaminen
Nouse ulosteesta Therabandin vetämistä vasten, suorista samalla vartalo yläosaan ja avaa käsivarret (olkapään ulkoinen kierto)

Lonkkaa pidentävien lihasten vahvistaminen

Aloitusasento:
Neliosainen, Theraband kietoi vaurioituneen jalan jalkaan ja pidettiin paikallaan käsin

Harjoituksen suorittaminen:
Venytä jalka takaisin Therabandin vastusta vastaan ​​lonkan korkeudella, lantion ei tulisi liikkua ylöspäin kattoa kohti.

Lonkka-nivelrikko: harjoitukset tasapainon ongelma-alueelle

Jopa kärsimättä lantion nivelrinnasta, tasapainotuskyky heikkenee 4. vuosikymmenestä, ellei harjoitteluärsykkeitä ole.

Voiman ja liikkuvuuden lisäksi rappeuttava lonkan nivelrikko vaikuttaa myös koordinaatioon (nivelohjaukseen osallistuvien lihasten optimaaliseen vuorovaikutukseen) ja tasapainon säätelyyn, liikkumisjärjestykseen kävelyssä ja liiketunteeseen. Lihasten sopeutumisreaktio spontaaniin muutokseen painopisteessä, putoukset, pelot ja lepo pahenevat.

Intensiivinen tasapainoharjoittelu / proprioceptioharjoittelu (lihakset, kapselit, nivelsidet neuromuskulaariseen hallintaan), etenkin lonkan nivel- ja lannerangan syvien nivelten lähellä sijaitsevien lihasten kohdalla, täydentävät lonkan nivelrikon nivelten vahvuus- ja toiminnallista harjoittelua.

Tietoja tasapainon säätelystä ja harjoitteluesimerkkejä tasapainon harjoitteluun ja putoamisen estämiseen löytyvät osoitteesta Syksy vanhuuteen.

Lonkka-nivelrikko: ongelma-alueen haitta arkielämässä ja kävellessä

• Rajoitus päivittäisessä työssä ja kotona tai vapaa-ajan toiminnassa

• Ongelmia selviytymisessä pidempien kävelymatkojen kanssa

• Vaikeudet taivutus, polvi, portaiden kiipeily, vartalonhoito, etenkin jalkojen hoito, pukeutuminen

• Muutokset kävelykuvassa: lisääntynyt raideleveys

• "Ontto takaisin" rajoitetun lonkan jatkeen takia

• Lantion ja rinnan kallistus seisovan jalan (lattiaan olevan jalka) sivulle muodostaen ns. Raajan

• Lantion laskeminen vapaan jalan puolella (jalka, joka on ilmassa)

• Vaiheen lyhentäminen terveellä jalalla kärsivän jalan tuskallisen kuormitusvaiheen takia

Fysioterapeutti analysoi potilaan kävelyn ja pystyy sen avulla tunnistamaan, mitkä potilaan tavoitteet voidaan saavuttaa ja mitkä harjoitukset ovat hyödyllisiä. Tätä tehdessään hänen on otettava huomioon potilaan ikä, henkilökohtainen rakenteellinen toimintahäiriö ja persoonallisuusrakenne. Lonkkan vaurioasteesta riippuen lonkkausmekanismi voidaan saavuttaa parantamalla liikkuvuutta, kivunlievitystä, lihaksen tilaa ja koordinaatiota (optimaalinen lihasten vuorovaikutus) voidaan ehdottomasti voittaa uudelleen.

Potilas voi parhaiten hyväksyä peruuttamattomat kävelyvaikeudet, jos vääriä toiveita ei herätetä ja potilas ei ole tylsää harjoituksista ja vaatimuksista.

Kävelykoulu sisältää harjoituksia painonsiirron kouluttamiseksi seisoessaan ja kävellessä, korostaen lonkan jatkamista pystyssä kävellessä, portaille kiipeilyä ja kävelyharjoittelua apuvälineillä.

Yleiset suositukset kävelyyn arjessa:

• Suosittelemme pehmeitä kenkiä, matalat korkokengät, pehmustetut kenkäpohjat ja tarranauhakiinnikkeet, jos lantio on rajoitettu ankarasti

• Ohjeet päivittäisten apuvälineiden, esim. Kengän- tai sukkavetäjä

• Älä käytä kävelyvarusteita, kuten kävelykeppejä, käsivarsikappaleita tai kävelykärryjä liian myöhään, muuten selkäkipu johtuu epäsymmetrisestä kävelystä.

• Vältetään pitkiä retkiä epätavallisella stressillä (esim. Kiipeilyä), pitkiä kävelyretkiä kaupungin läpi, lenkkeilyä

• Selviytyä paremmin pidempillä matkoilla pyörällä

Kaikki tähän mennessä suoritetut terapeuttiset toimenpiteet ja harjoitukset luovat edellytykset kävelykäytännön parantamiseksi.

Tämä on tärkeä motivoiva kannuste potilaalle tehdä venytys- ja vahvistusharjoituksia mahdollisimman intensiivisesti kotona, kuntoutuksessa tai kuntosalilla.

Lonkka-nivelrikko: Ahdistuneisuusongelma

• Kipu ja kipuvahvistus

• Liikkeen ja rasituksen pelko, joka johtaa lepoon ja toimintahäiriöihin

• Pelko vammaisuudesta

• Pelko leikkauksesta

Tiedot ja neuvot lonkkapotilaille lääketieteellisestä taustasta ja sairauden etenemisestä lievittävät pelkoja ja helpottavat olemassa olevien valitusten käsittelyä.

Tavoitteena on löytää oikea tasapaino lantion nivelkuormituksen ja kimmoisuuden välillä arjessa ja oppia parhaat mahdolliset kompensointimekanismit vammaisuudelle. Fysioterapian ja urheiluterapian alkamisvaiheesta riippuen nivelkorvausleikkausta (TEP) voidaan lykätä pitkälle.

Tiedot suunnitellusta operaatiosta, valmistelun tarkoituksesta ja sitä seuraavasta kuntoutuksesta lievittävät ymmärrettäviä pelkoja ennen leikkausta. Tietäen kivunlievityksestä ja toiminnan nopeasta paranemisesta leikkauksen jälkeen mahdollisuuteen urheilla uudelleen, sairastuneet voivat odottaa leikkausta luottavaisella asenteella.

Lonkka-artroosin tutkiminen

takaisin pääaiheeseen: Lonkka nivelrikko