Urheilu lonkan nivelrikon hoitoon

Lonkkakipu

Etsitkö syytä lonkkakipuosi tai et tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa lonkkakipuja?
Anna sitten itsesi opastamaan diagnostiikkaamme Lonkkakipu opasta ja tule todennäköisimpiin diagnooseihin.

Ei niin kauan sitten se hylättiin tai ainakin kiistanalainen olemassa olevan kanssa Lonkka nivelrikko Harrastaa urheilua. Nivelrikon diagnoosin jälkeen lääkärit antoivat potilaille yleisen urheilukiellon. Sillä välin uskotaan kuitenkin, että erityinen urheilu ja Vahvistusohjelma voi olla myönteinen vaikutus lonkan nivelrikon kipuun ja etenemiseen, ja siksi sitä suositellaan voimakkaasti sairastuneille. On olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että liikunta on parasta Nivelrikon hoito tai jopa a Lonkkaproteesit on nähtävä. Tämä ei tietenkään koske kaikkia urheiluja ja harjoituksia, minkä vuoksi henkilökohtainen suunnitelma on parasta laatia lääkärin tai fysioterapeutin kanssa.

Sitä, jota tulisi joka tapauksessa välttää, on heikentyneen liiallinen purkaminen yhteinen. Tästä syystä lonkan nivelrikon kuntohoito suoritetaan yleensä vaiheittain. Ensinnäkin nivelen passiivinen mobilisointi tulisi tapahtua Lihaksisto siirretään, mutta potilas ei ole altistunut ponnisteluille. Tämän jälkeen voidaan käyttää aktiivisia toimenpiteitä, joiden tulisi kuitenkin alun perin tapahtua helpotuksen olosuhteissa.
Tämä tehdään esimerkiksi harjoituksissa, joissa jalka asetetaan silmukoihin, joiden on tarkoitus ottaa osa painostaan. Toinen mahdollisuus on Liikkeet aluksi vedessä suorittaa. Kelluvuus lievittää lihaksia ja kun vesi on lämmin, tämä voi olla yhden lisäksi rentoutuminen ja auttavat kivunlievityksessä. Lisäksi etenkin tässä hoidon varhaisessa vaiheessa on Venyttele lihaksia erittäin tärkeä.
Lantion nivelrikon lisäksi useat lonkkanivelen lihakset lyhenevät yleensä ja edistävät siten kliinistä kuvaa ja rajoitettua liikettä. Vaikuttavat lihakset ovat useimmiten sellaisia, jotka saavat lonkan nivelten taipumaan, leviämään toisistaan ​​ja pyörimään ulospäin. Tätä venyttämällä voidaan käyttää useita harjoituksia. Erityisen suosittu: harjoitus, jossa potilas makaa selkänsä penkillä, jonka reunan päällä hän voi antaa sairastuneen jalan roikkua alas. Toinen jalka vedetään sitten käsiä kohti vartaloa kohti. Tämä venyttää lonkkajoustajia.

Nimitys lonkka-asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Lonkka-nivel on yksi niistä niveistä, jotka altistuvat suurimmalle stressille.
Siksi lonkan hoito (esim. Lonkan artroosi, lonkan impingmentti jne.) Vaatii paljon kokemusta.
Hoidan kaikkia lonkkatauteja keskittyen konservatiivisiin menetelmiin.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.
Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

Seuraava tavoite läpi Urheilu lonkan nivelrikon hoitoon on läpi Lihasten rakentaminenpalauttaa voima, joka alun perin oli nivelissä. Tässä vaiheessa passiivinen kuntohoito ja venytyshoito menettävät merkityksensä ja potilasta ohjataan aktiiviseen lihaksen rakennusharjoitteluun. Harjoittelu / urheilu voi tapahtua erityisillä laitteilla (jotka löytyvät fysioterapeutilta, mutta myös kuntosalilta) tai esimerkiksi Therabandin avulla. Lisäksi Lantion lihakset pitäisi myös Core lihakset vahvistetaan, koska niihin voivat vaikuttaa myös ryhtivirheet, jotka ovat yleensä väistämättömiä lonkka-artroosin tapauksessa. Erityisesti lihasryhmien koordinaation tulisi olla etusijalla tämän harjoituksen aikana, jotta ongelmaton, kivuton liike voidaan palauttaa päivittäisiin toimintoihin.

Lonkkaurheilu on periaatteessa kaiken ikäisille ja kaikille Vaihe lonkan niveltulehdus hyödyllinen. Ilmeisten vaikutusten, kuten lihaksen vahvistamisen ja kivun lievittämisen lisäksi se vähentää myös loukkaantumisriskiä ja palauttaa turvallisuuden entistä paremmin seisoessaan ja kävellessä. Lisäksi tällaiset koulutusohjelmat tapahtuvat usein ryhmissä, ja etuna on myös se, että asianomaiset voivat vaihtaa ideoita ja usein jopa nauttia hoidostaan.

Ei vain liian suuret kuormitukset ovat epäsuotuisia, mutta myös epätavalliset kuormat, joita voi esiintyä urheilussa, kuten kiipeily, pitkäaikaiset kuormat, kuten esimerkiksi hölkätätai erittäin yksipuolisia stressiä urheilussa, joista jotkut näkyvät squashissa, tennis tai vastaavat urheilulajit. Tämän tyyppisiä stressiä tulisi välttää niin pitkälle kuin mahdollista.

Ei ole vain, että fyysisen toiminnan puute vaikuttaa negatiivisesti jo olemassa olevan harjoitteluun Lonkka nivelrikko vaikuttaa. Säännöllisesti urheilevat vähentävät myös tämän kliinisen kuvan kehittymisen todennäköisyyttä alusta alkaen. Ensisijainen nivelrikko (joka, toisin kuin sekundaarinen nivelrikko, syntyy ilman selvästi tunnistettavaa syytä), johtuu usein epätasapainosta kuorman ja lantion nivelten kestävyyden välillä. Tämä epäsuhta johtuu usein siitä, että potilas saapuu liikalihavuus kärsii: Tämä johtaa lisääntyneeseen nivelrasiaan ja samalla liikunnan puutteesta johtuen vastaavista lihaksista puuttuu usein vastaamaan lisääntyneeseen stressiin.