Huimaus jännitteestä

esittely

huimaus on erittäin epämiellyttävä niille, joita asia koskee. Kaikki päässäsi pyörii, joskus et tuskin pysty seisomaan jaloillasi. Arjen tehtävistä tulee valtavia ponnisteluja.

Jos olet jatkuvasti huimausta, sinulla pitäisi ehdottomasti olla lääketieteellinen arviointi tehty orgaaniset syyt selvennetään. Monissa tapauksissa suoria syitä ei kuitenkaan voida tunnistaa. Ovat yleisiä jännitys huimauksen syy. Jos kaikki muut mahdolliset syyt Jos lääketiede voidaan jättää lääketieteellisesti ulkopuolelle, olisi suoritettava kohdennettu tarkastus sen selvittämiseksi, kärsivätkö asianomaiset ihmiset jännityksen aiheuttamasta huimauksesta.

Vertigo-jännityksen syyt

at jännitys se on enimmäkseen tuskallinen tai epämiellyttävä lihaksen kovettuminen.

Koska laajalle levinnyt Istuva elämäntapa Nykypäivän yhteiskunnassa, jota suosii pääosin istuva toiminta, jännitteet ovat laajalle levinneet. Jännitys vaikuttaa erityisen todennäköisesti niska-, olka- ja selkälihaksiin.

Jännityksen syy on usein yksi Noidankehä. Jompikumpi fyysinen passiivisuus yhtä hyvin kuin henkinen jännitys johtaa lihasspasmiin. Tämä aiheuttaa Kipujolloin asianomainen henkilö vielä vähemmän liikuttunut, Huono ryhti vie ja tuottaa siten vielä enemmän jännitystä.

Kehon lihaksissa on tiettyjä anturitjotka antavat aivoille palautetta siitä, kuinka vastaava kehon osa on sijoitettu avaruuteen (ns Asentoaisti). Siksi tiedämme vaikka silmätkin kiinni, ripustetaanko käsivarsimme suoraan alas tai ojennettuna ylöspäin nähmättä sitä.

Lihasjännitys voi johtaa näihin reseptoreihin painetaan tai pakattu tulla. Tämä muuttaa palautetta aivoihin ja ylläpitää sitä ei lopullista liiketietoa lisää. Tämä johtaa huimaukseen.

Varsinkin Jännitys useissa kehon osissa samalla aivot sekoittuvat. Äännetty huimaus voi olla tulos.

Hengitys, joka johtaa huimaukseen, on pääasiassa niska- ja Kaulalihakset, silmälihakset ja Olkapäälihakset ja yläselkä. Huimauksella on erityisen tärkeä tehtävä, kun niskalihaksissa on jännitteitä, koska tärkeät verisuonet johtavat tämän alueen aivoihin Nikamavaltimoita. Jos jännitys on voimakas, lihasten paine nousee huomattavasti, mikä voi myös vaikuttaa verisuoniin. Jos näillä on vähemmän veren tarjontaa, jotkut niistä puuttuvat Veren saanti aivoihin, mikä puolestaan ​​voi johtaa huimaukseen.

Huimaus selkäjännityksestä

Jännitys takaosassa voi johtaa huimaukseen. Varsinkin kun selkä yläosaan vaikuttaa, olka- ja kaulalihakset taipumukset myös kouristuvat. Aivojen kaulassa kulkevat verisuonet voivat häiriintyä, mikä puolestaan ​​johtaa pieneen ongelmaan vähentäminen n Verivarasto aivojen. Tämä selittää huimausta.

Nykypäivän laajasti käyttämä Istuva elämäntapa on selän lihakset monilla ihmisillä keskiarvon alapuolella vahva lausutaanjoten se on myös nopea Huono ryhti ja jännitys voi tulla. mennessä Lihasten vahvistaminen voidaan estää.

Kaularangan lihaksen jännityksen aiheuttama huimaus

Jännitys kohdunkaulan selkärangan lihaksissa (Kohdunkaulan selkä) ovat yleisimpiä syitä huimaus. Kaulalihakset ovat erityisen usein nykypäivän yhteiskunnassa jännitys ja Huono ryhti heikentynyt.

Kovetteet johtavat a Paineen nousu kudoksessajotka vaikuttavat verisuoniin valtimo nikama-jotka kulkevat kohdunkaulan nikamia pitkin luukanavassa. Tämä voi häiritä aivojen herkää verenkiertoa, joka voidaan ilmaista huimauksena.

vahvistaminen, Liikkua ja Kaulan venyttely-, olkapää- ja Selän lihakset voi estää jännitteitä.

Huimaus stressin aiheuttamasta jännitteestä

Stressi johtaa hyvin moniin ihmisiin tuskallinen jännitysjoka voi myöhemmin johtaa huimaukseen. Ne ovat erityisen yleisiä niska- ja Olkapään lihakset jännitys.

at emotionaalinen jännitys yksi taipumus Olkapää kohti korvia vetää. Siellä ne kovettuvat jonkin ajan kuluttua ja kehittävät pysyvää jännitystä. Päivän aikana sinun tulee aina kiinnittää huomiota Olkapää löysä sallia. Voit oppia ne ensin oppimaan miltä tuntuu, kun hartiat ovat löysät kaikella voimalla korviin asti vedä ja anna sen pudota löysästi uudelleen. Jos teet tämän useita kertoja peräkkäin, tämä on yksi hyvä rentoutumisharjoitus.

Valitettavasti stressiä ei aina voida välttää arjessa. Siksi stressin aiheuttama jännitys ei ole harvinainen. Siksi on erityisen tärkeää varmistaa se riittävä korvaus tunnetiheisistä stressitilanteista on luotu. Varsinkin Urheilu emotionaalinen stressi voidaan vähentää hyvin. Liike löystyy ja vahvistaa lihaksia ja estää jännitystä. Erityisesti urheilu kuten jooga ovat erittäin hyviä vähentämään stressiä ja parantamaan kehon tietoisuutta.

oireet

Alle ihmiset jännitys kärsivät, huomaa tämän usein Kipu tietyillä alueilla liikkuessasi. at paine Jännitys voi vaikuttaa lihaksiin hyvin kivulias olla. tällä Jännityksen tunne ne tuntuvat kovettuvan sormien alla liukuvista todella pehmeistä lihaksista.

paine jännitys voi johtaa a Kivun säteily kauempiin kehon osiin - tämä voi aiheuttaa jännitteitä selän yläosan lihakset säteilevä kipu hieronnan aikana jopa käsiin asti syy.

Lisäksi jännitys johtaa usein epäluonnolliset asennot. Lihakset ovat kovettuneet ja johtavat a Kramppi kaikista ympäröivistä ruumiinosista. Vaikuttajilla on usein tunne, että koko jännittynyt alue "vedetty yhteen"On.

Kun kyse on huimaudesta, erilainen huimaus voidaan erottaa. Yleisimmät huimaustyypit ovat Vuoro- ja huimaus. Huimauksen yhteydessä potilaalla on tunne, että huone / ympäristö pyörii hänen ympärillään. Huimauksen yhteydessä kyseinen henkilö tuntuu enemmän kuin raivoisilla aluksilla.

Huimaukseen voi liittyä pahoinvointia ja vaikeissa tapauksissa jopa oksentelua.

päänsärky

Jännitys ja huimaus liittyvät usein päänsärkyyn.
Tämä on ns. Jännityspäänsärky, joka ilmenee tylsänä tai vetävänä kivuna.
Vaikuttavilla potilailla on huomattavasti kovettuneet kaulalihakset ja ahneet olkapäät.
Lämpö, ​​hieronnat ja rentoutuminen auttavat hoitamaan oireita.

Päänsärky ja huimauskohtaukset katoavat yleensä, kun niskajännitys vapautetaan.

Niskakipu

Niskalihasten jännitys voi johtaa huimauskohtauksiin.
Monet ihmiset kärsivät myös jännittyneiden lihasten aiheuttamasta voimakkaasta niskakipusta.
Kaularangan selkärangan ikään liittyvät oireet, ns. Artroottiset muutokset, voivat myös aiheuttaa jännitteitä ja huimausta.
Potilaat voivat sitten liikuttaa päätään vain rajoitetusti ja tuntea polttavaa kipua jokaisella liikkeellä, joka voi säteillä olkapäähän.

tinnitus

Korvien soiminen (tinnitus) liittyy usein huimaukseen, jonka aiheuttaa niskajännitys.
Olka- ja kaulalihasten jännitys rajoittaa verenkiertoa, mikä tarkoittaa, että aivot ja kuulohermo eivät enää pysty toimittamaan happea riittävästi.
Tämä alitarjonta voi yhtäkkiä johtaa huimaukseen ja korvien soimiseen.

Korvan ääni kestää yleensä vain muutaman sekunnin.
Harvinaisissa tapauksissa tinnitus voi jatkua pysyvästi.

Tutustu tinnituksen hoitoon: Tinnituksen hoito

Kilpa-sydän

Kaulalihasten massiivinen jännitys voi johtaa huimaukseen ja kilpa-sydämeen.
Ahtaista lihaksesta johtuen vähemmän happea pääsee aivoihin ja esiintyy lyhyitä huimauskohtauksia.
Keho reagoi tähän stressireaktiolla ja kärsivät sydämentykytys, hengenahdistus ja hikoilu.

Stressi on myös yleinen jännityksen laukaistaja.
Lisäksi usein esiintyy lyhyitä huimauskohtauksia ja sydänongelmia, kuten sydämentykytys tai sydämentykytys.
Tässä oleva ongelma on pääosin psykologinen.

Oireita voidaan lievittää kohdennettujen rentoutusharjoittelujen ja stressin vähentämisen avulla.

Voit lukea artikkelistamme parhaasta tavasta vähentää stressiä: Kuinka voit vähentää stressiä?

Diagnoosi

vuonna lääketieteellinen arviointi Huimauksesta alkaen on tärkeää, että tärkeät ensin orgaaniset syyt jotka voivat aiheuttaa huimausta, kuten:

• Sairaudet Tasapainoelin
• Aivokasvaimet
• Aineenvaihdunta
• alhainen verenpaine
• ja muut syyt.

Jos mikään tarvittavista tutkimuksista ei tuota tulosta, on myös tärkeää ottaa yhteyttä psykologiset laukaisevat Ajattele epämukavuutta. Huimaus on yleinen oire fyysisempiä tai enemmän henkistä ylikuormittaaesimerkiksi stressin kautta yksityis- tai työelämässä.

Jännityksen määrittämiseksi potilaan fyysinen tarkastus on erittäin tärkeä. Niska- ja selkälihakset voivat kovettua skannattu tulla. Jos potilas valittaa siitä jo Kipuniin ovat erittäin todennäköisiä jännitys edessä.

Uhrin tulisi myös huolehtia jokapäiväinen liikealue tulla haastateltavaksi. Aktiivisesti liikkumattomat urheilijat kärsivät jännityksestä paljon useammin.

terapia

vuonna Hoito Huimaus jännitteestä on tärkeää pitää jännittyneet lihakset suoraan hoitaa, mutta myös syntymistä uusi jännite torjua.

Kohdennettu fysioterapia varmistaa, että koulutetut ihmiset poistavat jännityksen lihaksista hierotaan tulla. Tekemällä niin ei vain jännittynyt lihas suoraan, mutta koko vartalo sen suuntauksessa koska jännittyneellä lihaksella on jo kaskadi Koko kehon väärinkäytöt voi tuoda sen mukana. Lisäjännitys olisi sitten esiohjelmoitu.

On myös tärkeää, että potilas alkaa tuntea riittävä fyysinen aktiivisuus. Kohdennettu voimaharjoittelu lihaksen vahvistamiseksi estää jännitystä ja Vparantaa ryhtiä. Se luo myös tasapainon emotionaaliseen stressiin.

Työpaikan tulisi ergonominen on suunniteltava siten, että päivän aikana ei tarvitse ottaa käyttöön epäsuotuisia asentoja, jotka voivat aiheuttaa uutta jännitystä. Tämä sisältää yhden tietokoneen näyttöjen riittävä sijainti, a ergonominen työtuoli ja oikea pöydän korkeus. Välillä pitäisi aina pieniä taukoja työnnetään sisään pienellä liikkeellä, jotta vartalo ei jäykistyisi yhdessä asennossa.

Kaiken kaikkiaan potilas tulisi kouluttaa tuntemaan ruumiinsa ja asennonsa niin, että asianomainen henkilö huomaa olevansa epäsuotuisassa asemassa. parempi vartalon tunne voi auttaa välttämään jännitteitä tulevaisuudessa. Tämä vähentää myös huimausta.

Kuinka jännitys voidaan vapauttaa?

Noin Lievitä jännitystä, voidaan toteuttaa erilaisia ​​toimenpiteitä jopa kotona osaa esiintyä.

lämpö on hyvä tapa kiertää sitä Verenkierto lihaksissa lisätä. Tämä tekee lihaksista pehmeämpiä ja Jätetuotteet kudoksesta poistuu nopeammin. Kuumavesipullo tai a Kirsikkakiven tyyny kireillä alueilla voi auttaa.

Kovettuneiden lihasten hankauksella on myös lämmittävä vaikutus Hevosvoide. Jännitteiden lievittämiseksi suoraan kumppani tai fysioterapeutti voi tehdä Hieronnan induraatiot, toisaalta voi myös Hieronta pallot tai Hierontarullat olla käytetty. Nämä painostavat kovettuneita lihaksia, mitä olla ensin erittäin tuskallinen voi. Ajan myötä jännitys kuitenkin vähenee.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä fyysinen liike pakko lihaksien löysentämiseen. Ihmiset, joihin jännitys vaikuttaa, ovat alttiimpia jännitykselle kivun vuoksi ei liikkua. Tämä johtaa kuitenkin vain yhteen Oireiden paheneminen. Voit Noidankehä Jännityksen läpilyönti on aloitettava säännöllinen fyysinen toiminta.

Nämä harjoitukset auttavat

Kaulajännitystä voidaan hoitaa yksinkertaisilla harjoituksilla, jotka voit tehdä nopeasti itse.
Tämä löysää lihaksia ja huimauksen oireet katoavat.
Jos kyseessä on vaikea jännitys ja vaikea kipu, on kuultava ortopedia tai fysioterapeuttia, jotta harjoitukset voidaan suorittaa ammatillisessa ohjauksessa.

Aseta ensimmäinen harjoitus vasemmalla kädellä pään päälle oikealle korvalle ja vedä päätä vasemmalle kevyellä paineella.
Toista sitten harjoitus toisella puolella.
Selkä ja niska voidaan myös venyttää tehokkaasti taittamalla kädet pään taakse ja taivuttamalla hitaasti ylävartaloasi eteenpäin.
Tätä asentoa pidetään noin 20 sekuntia ja harjoittelu toistetaan tarvittaessa.

Seuraava harjoitus sopii myös löysäämiseen: pystyssä seisoessaan kädet ojennetaan sivulle ja pyöritetään myötäpäivään.
Toista sitten harjoitus vastapäivään.
On tärkeää varmistaa, että hartiat vedetään alas korvista ja käsivarret ovat mahdollisimman suorat.

Fasciahoito

Jokaista lihasta ympäröi sidekudosta peittävä kerros, ns. Lihaskotelo.
Monissa tapauksissa voimakas niska-alueen jännitys ei koske vain lihaksia, vaan myös fasiaa ("tahmea fascia").
Kohdennettu fastsiaterapia voi auttaa lievittämään jännitystä ja siten parantamaan huimauksen oireita.
Hoidon aikana fastioita käsitellään erityisellä tavalla, jotta ne alkavat tasautua uudelleen ja muuttuvat taas joustavammiksi.
Fascia-terapioita tarjoavat fysioterapeutit ja osteopaatit.

Kinesion nauhat

Kineso-nauhat ovat yksinkertainen ja tehokas menetelmä, joka lievittää niskajännitystä ja lievittää siten huimausta.
Nämä ovat puuvillasta valmistettuja joustavia liimanauhoja, jotka on kiinnitetty erityisellä tavalla kaulan lihaksia pitkin.
Tämä kiristää ihoa ja lievittää lihaksia.

Seurauksena jännitys vapautuu ja kipua lievitetään.
Kiinnittymisen jälkeen nauhat pysyvät iholla useita päiviä, kunnes ne irtoavat ja on kiinnitettävä uudelleen.
Hoito kestää yhteensä viidestä kuuteen viikkoa.

ennuste

ennuste jännityksen aiheuttamasta huimauksesta on yleisesti ottaen hyvä, jos kärsii tulevaisuudessa Sijoitettu aikauusien jännitteiden estämiseksi. mennessä säännölliset fysioterapiahoidot, Hierontaa ja kohdennettu Lihasten vahvistaminen jännitys voidaan helposti vapauttaa ja välttää tulevaisuudessa.

at pysyvä istuva elämäntapa ja virhe asennon korjaamisessa Uusia jännitteitä syntyy kuitenkin jälleen sen jälkeen, kun nykyiset jännitteet on hoidettu. Siksi on erittäin tärkeää, että Katkaise noidankehähyvän tuloksen saavuttamiseksi pitkällä tähtäimellä.

Jännityksen aiheuttama huimauksen kesto

Jos huimaus johtuu jännityksestä, se on useimmiten huimaus.
Tämä huimauksen muoto esiintyy yleensä kohtauksena eikä kestä pitkään.
Oireet häviävät yleensä muutaman minuutin kuluttua.
Joissakin tapauksissa jännityksen aiheuttama huimaus voi kestää useita tunteja.

Jos jännitystä hoidetaan, huimauksen oireet häviävät kokonaan muutaman viikon kuluessa.

profylaksia

Huimaus jännitteestä pärjää hyvin ennalta ehkäisevät toimenpiteet voidaan estää. Tärkeintä on riittävä liikunta. Jopa pääasiassa istuvan työn yhteydessä, esimerkiksi työssä, sinun tulee varmistaa, että tarpeeksi vapaa-ajallasi Urheilu on ajettu. Kestävyyden ja voimaharjoituksen sekoitus on ihanteellinen pitäen tuki- ja liikuntaelimet löysinä ja vahvoina samanaikaisesti. Vahvat lihakset ovat vähemmän alttiita jännityksille. Lisäksi liikunta johtaa a Kehon tietoisuuden lisääminen ja estää siten huonon asennon. Niistä Noidankehä Siksi huonoa asentoa, jännitystä, vieläkin huonompaa asentoa ja siten vielä enemmän jännitystä ei voi edes syntyä.