saldo

Synonyymit

Vestibulaarinen laite, vestibulaarinen elin, vestibulaarinen elin, tasapainokyky, liikkeiden koordinointi, huimaus, tasapainoelimen vajaatoiminta

määritelmä

Tasapaino tasapainokyvyn kannalta määritellään kyvyksi pitää keho ja / tai osa kehosta tasapainossa tai saattaa se takaisin tasapainoon liikkeiden aikana.

Lue myös aiheemme: koordinaatiotaidot

Tasapainon toiminta

Tasapainoelintä käytetään mittaamaan lineaarinen kiihtyvyys sekä kiertokiihtyvyys.

Makulat ovat vastuussa lineaarisen kiihtyvyyden havaitsemisesta sekä pään pystysuuntaisten poikkeamien rekisteröinnistä. Tämä toimii Statoliittikalvo, koska statoliiteilla on suurempi inertia ympäröivään endolymfiin verrattuna. Tästä seuraa, että endolymfi ja hiussolujen silmäosat taipuvat liikkeen aikana, mutta statoliittikalvo jää taakse. Tämä silmän taipuma saa ne innostumaan avaamalla ionikanavia (natrium, kalium, kalsium), ja tällä tavalla hermoimpulssi voidaan tuottaa ja välittää aivoihin.

Cristae puoliympyrän muotoiset kanavat ottavat pyörimiskiihtyvyyden rekisteröinnin. Myös tässä inertialla on merkitys mittausmekanismina. Cupula käyttäytyy vähemmän hitaasti kuin ympäröivä endolymfi. Kun pää pyörii, endolymfi pysyy puoliympyrän muotoisissa kanavissa inertiansa vuoksi kuppeliin nähden, mikä johtaa suhteelliseen liikkeeseen aistisolujen silmän taipumalla. Tämä ärsyke asettaa saman siirtomekanismin liikkeelle kuin Makulat kuvattu.

Viime kädessä näiden kiihtyvyyksien mittausta käytetään kompensoimaan muuta tietoa siten, että toisaalta tasapaino voidaan säilyttää ja toisaalta esine voidaan kiinnittää, kun päätä liikutetaan ja saadaan tasainen visuaalinen vaikutelma . Jälkimmäinen tunnetaan nimellä vestibulo-silmä Reflex, jota käytetään spatiaaliseen orientointiin.

Tämä vaatii silmälihasten vuorovaikutusta kompensoiville silmäliikkeille, niskalihasten vuorovaikutusta kompensoiville muutoksille niskan asennossa ja tasapainoelimessä. Koko asia mahdollistaa yllä kuvatun keskushermoston yksittäisten komponenttien (aivot, aivorungon, selkäytimen) yhdistämisen.

Mikä on tasapainon tunne?

Tasapainotaju on aistihavainto, joka antaa keholle tietoa sijainnistaan ​​avaruudessa. Tällä tavalla tasapainotaju palvelee kykyä orientoitua avaruudessa ja omaksua tasapainoinen ryhti sekä levossa että liikkuessaan.

Keho saa tietoa sisäkorvasta, silmistä ja nivelistä. Nämä kaikki yhtyvät aivorungossa ja kompensoituvat siellä. Sisäkorva koostuu toisaalta kahdesta makulaelimestä sacculus ja utriculus, jotka havaitsevat pystysuoran (esimerkiksi hissillä ajettaessa) ja vaakasuoran (esimerkiksi autoa käynnistettäessä) kiihtyvyyden. Toisaalta se koostuu kolmesta puoliympyrän muotoisesta kanavasta, jotka pystyvät havaitsemaan pyörimisliikkeet missä tahansa spatiaalisessa suunnassa.

Lue lisää aiheesta: Tasapainotaju

Silmät saavat visuaalista tietoa ja välittävät sen myös aivorungolle. Nivelissä on myös ns. Proprioseptoreita, jotka määrittävät missä asennossa kyseinen nivel on tällä hetkellä. Jos aivot saavat ristiriitaisia ​​tietoja, ne voivat johtaa huimaukseen. Esimerkiksi jos olet laivan sisällä raskailla merillä, sisäkorvan tasapainoelin välittää voimakkaita kiihtyvyyksiä moniin eri suuntiin. Silmä haluaa kuitenkin välittää meille, että huone on levossa. Tämä aiheuttaa huimauksen tunteen asianomaiselle henkilölle.

Tasapainoelimen tutkimus

Tasapainoelimen toimivuus voidaan tarkistaa eri tavoin.

Yksinkertaisin testi mahdollistaa kävely- ja seisotestit silmät auki ja kiinni.

Toinen mahdollisuus on kääntyvä tuoli. Tässä potilasta pyöritetään oman akselinsa ympäri tuolilla pitkään. Hidastumisen jälkeen terveillä ihmisillä esiintyy pyörimissuunnasta riippuvainen nystagmus puolipyöreiden kanavien ärsytyksen seurauksena.

Lue lisää aiheesta: Nystagmus

Lisäksi vestibulaarinen elin (Tasapainoelimet) voidaan myös tarkistaa kalorien stimulaatiolla. Tätä varten vaakasuorat puoliympyrän kanavat viritetään peräkkäin kylmällä tai lämpimällä vedellä, mikä stimuloi myös terveitä ihmisiä Nystagmus tapahtuu tietyllä suunnalla.

Nystagmuksella tarkoitetaan silmän liikkeitä, joissa vaakasuorassa on hidas ja nopea komponentti (oikea vasen). Nopean komponentin suunta antaa nystagmukselle nimen (Oikea tai vasen nystagmus).

Kuinka voit treenata tasapainoa?

Tasapainoa voidaan harjoittaa aivan kuten voimaa, kestävyyttä tai nopeutta. Hyvä esimerkki tästä ovat pikkulapset, jotka toistuvien yritysten avulla kehittyvät vaarallisesta turvalliseen kävelytapaan.
Siksi tämä siirto on ilmeinen ja kaiken ikäisten urheilijoiden pitäisi pystyä parantamaan tasapainoa ja harjoittelemaan. Kohdennettu harjoittelu voi myös parantaa potilaan tasapainoa. Se tulee ongelmalliseksi vain, kun tasapaino jätetään huomiotta ja tasapainomme kehittyy taaksepäin seurauksena.

On monia syitä, miksi tasapainoa tulisi kouluttaa. Vanhemmat ihmiset voivat siten parantaa kävelytapaansa ja ovat turvallisempia jaloillaan jokapäiväisten liikkeiden aikana. Jopa vanhuudessa tämä varmistaa itsenäisyyden ja liikkuvuuden ja siten elämän tunteen.

Tasapainoharjoitukset tulisi tehdä lähinnä seisomaan, koska istuminen ja makaaminen eivät voi harjoittaa tasapainoa. Hyvä tasapainoharjoittelu on parasta tehdä myöhään aamulla tai myöhään iltapäivällä, koska silloin keho on yleensä aktiivisin. Yleensä sinun tulisi käyttää noin puoli tuntia tasapainoharjoitteluun ja löytää tarpeeksi tilaa ja hiljaisuutta.

Saatat myös olla kiinnostunut tästä aiheesta: Koordinointikoulutus

Tasapainon parantamiseksi on laitettava keho tilanteeseen, jossa tarvitaan tasapainoa. Jos esimerkiksi menemme yksijalkaiseen asentoon, pää saa aistihavaintoon perustuvan tiedon siitä, että asenne on heikentynyt ja yrittää sitten aiheuttaa kompensoivia liikkeitä nilkoissa tai käsivarsissa. Toinen vaihe on silmien sulkeminen siten, että keholta puuttuu välttämätöntä tietoa tasapainon ylläpitämiseksi. Jotta aivot eivät putoa, aivot muuttavat taktiikkaansa ja vahvistavat muiden aistielinten vaikutelmia. Tasapainoharjoittelun todellinen harjoitteluvaikutus on aivojen joustava sopeutuminen uusiin olosuhteisiin. Tietoja arvioidaan tehokkaammin puuttuvien tietojen korvaamiseksi.

Lue lisää aiheesta: koordinaatiotaidot

Kun teet tasapainoharjoittelua, sinun tulisi aloittaa kevyillä harjoituksilla ja lisätä sitten vähitellen ajan myötä. On myös suositeltavaa käyttää alussa pehmeää pintaa, jotta kaatumisessa ei tapahdu paljon.

Harjoitukset tasapainon parantamiseksi

Yleensä tasapainoharjoituksia voidaan tehdä missä ja milloin tahansa, mutta ne on parasta tehdä seisten tai kävellessä. Lisäksi pieniä laitteita voidaan käyttää myös tasapainoharjoitteluun.

• Ensimmäinen harjoitus on siirtää painosi pystysuoraan kaikkiin suuntiin ilman, että sinun täytyy syöksyä. Ylävartalo on pystyssä ja katse on suunnattu eteenpäin. Jalat ovat lähellä toisiaan ja käsivarret ovat ylävartalon sivuilla. Nyt kehon painopiste siirtyy ensin eteenpäin. Painopiste tulisi siirtää vain niin pitkälle, että et menetä tasapainoa ja sinun tulisi tuntea muuttava painekuormitus jalkapohjiesi alla.
• Toinen harjoitus on ns. Köyden kävelijä, jossa lähtöasento on hieman erilainen kuin sivuttaisliikkeessä. Jalat seisovat taaksepäin kuvitteellisella viivalla ja kädet ojennetaan sivulle tasapainon varmistamiseksi. Nyt alat kääntää päätäsi vuorotellen kohti kattoa ja lattiaa. Muita muunnelmia ovat silmien sulkeminen ja avaaminen, käsien liikuttaminen ylös ja alas tai pään kääntäminen oikealle ja vasemmalle.
• Yksijalkainen asenne on toinen klassinen tasapainoharjoitus, joka voidaan yhdistää erilaisiin muunnelmiin. Esimerkiksi, jos seisot oikealla jalallasi, voit taivuttaa vasemman jalan ja laittaa kätesi lantiolle. Voit myös ojentaa kätesi ulos tai ristittää ne rinnan eteen. Voit seisoa jalkapallolla tai kantapäässä, tehdä harjoituksen yksin tai kumppanin kanssa ja pitää silmäsi auki tai kiinni.
• Hyppyaskeleet ovat dynaaminen tasapainoharjoitus, jossa et seiso yhdessä paikassa ja harjoittele tasapainoa, mutta liikkut avaruudessa. Aloitat yhdellä jalalla ja teet sitten hypyn, jonka jälkeen laskeudut toiseen jalkaan. Sitten hyppää uudestaan ​​ja laskeudut taas lähtöjalkaasi. Tässä harjoituksessa voit käyttää käsiäsi tasapainon hallintaan tai muunnelmilla voit tietoisesti rajoittaa liikkuvuutta. Lisäksi harjoitus voidaan suorittaa silmillä auki tai kiinni silmällä vaikeustason vaihtelemiseksi. Lisäksi voit muuttaa hyppyetäisyyttä, voit aloittaa pienillä hyppyillä ja lisätä hitaasti mutta tasaisesti etäisyyksiä.

Tasapainoelimen sairaudet

Menieren tauti

Menièren tauti tai Menièren tauti on sisäkorvan sairaus, joka ilmenee kolmen tyypillisen huimauksen, korvien soinnin ja kuulon heikkenemisen kautta. Huimauskohtaukset alkavat yleensä äkillisesti ja arvaamattomasti ja voivat kestää muutamasta minuutista jopa tuntiin. Niiden kärsivien kohdalla kaikki näyttää pyörivän ympäriinsä ja he kärsivät pahoinvoinnista ja oksentelusta. Korvan kipeys (tinnitus) on yhdistetty kuulonalenemaan kärsivällä puolella. Oireet ovat yleensä havaittavissa vain yhdessä korvassa.

Lue lisää aiheesta: Meniere-taudin oireet

Menièren hyökkäykset tapahtuvat purskeina ja toistuvat epäsäännöllisin väliajoin. Yleisimmin sairaudet ovat 40–60-vuotiailla. Tämän taudin syy on ns. Endolymfaattinen hydrops. Mineraalisuolojen (elektrolyyttien) muutoksen seurauksena sisäkorvan endolymfan tilavuus kasvaa, venyttää sitä ja lisää sen painetta ja havaitsee siten väärät aistinvaraiset vaikutelmat.

Mikä aiheuttaa tämän nesteen lisääntymisen, ei ole vielä selvitetty. Tämä vaikeuttaa myös Menièren taudin hoitoa. Voidaan hoitaa vain oireita. Toisaalta lääkkeet auttavat huimausta (antivertiginous) ja pahoinvointia (antiemeetit) akuuteissa hyökkäyksissä. Samanaikaisesti nämä lääkkeet vähentävät hyökkäyksen vakavuutta. Vaihtoehtona tähän ovat lääkkeet, kuten betahistiini ennaltaehkäisyyn (profylaksia), joiden tarkoituksena on vähentää iskujen määrää.

Lue myös artikkeli aiheesta: Menieren taudin hoito

Paikallinen huimaus

Positiivinen huimaus, joka tunnetaan myös lääketieteellisesti hyvänlaatuisena, paroksismaalisena asennon huimauksena (BPLS - hyvänlaatuinen, paroksismaalinen asennon huimaus), on huimauksen tunne, joka esiintyy tietyillä liikkeillä tai kehon asennon muutoksilla.

Lue lisää aiheesta: Paikallinen huimaus

Paikallinen huimaus on pohjimmiltaan vaaraton sairaus, mutta se on yleensä erittäin epämiellyttävä kärsiville. Puhut usein "karusellista päähäsi". Äkillinen huimaushyökkäys tapahtuu usein nopeassa muutoksessa pään asennossa, esimerkiksi kun suoristetaan makuuasennosta, taivutetaan nopeasti tai käännetään sängyssä, ja kestää yleensä vain muutaman sekunnin. Näiden huimaushyökkäysten taustana on pienet, irrotetut korvakivet (otoliitit) sisäkorvassa.

Kun pää liikkuu, nämä laukaisevat eräänlaisen imun endolymfanesteessä ja simuloivat voimakasta kiihtyvyyttä aivoissa. Silmän aistisolut puolestaan ​​tarjoavat paikallaan olevan, liikkumattoman kuvan. Nämä ristiriitaiset tiedot aiheuttavat huimahyökkäyksen asianomaisessa henkilössä. Terapeuttisesti ENT-lääkäri voi suorittaa potilaalle erityisiä paikannusliikkeitä niin, että pienet korvakivet lähtevät puoliympyrän muotoisista kanavista ja tulevat makaamaan siellä, missä ne eivät enää aiheuta huimauksen iskuja.

Saatat myös olla kiinnostunut tästä aiheesta: Harjoitukset asennon huimausta vastaan