Vaihdevuodet

synonyymit

• vaihdevuodet
• Climacterium
• Climacter
• Huipentuma

Englanti: vaihdevuodet

määritelmä

Vaihdevuodet kuvaavat naisen luonnollista siirtymistä täysikasvuisesta kypsyydestä, lisääntymisikästä, munasarjojen (munasarjojen) hormonaaliseen muuhun määrään, mikä määrää vanhuuden alkamisen (senium).
Munasarjojen hormonaalisen toiminnan heikkeneminen tulee havaittavaksi viimeisen kuukautisten aikana, jota kutsutaan vaihdevuosiksi. Tämä tapahtuu yleensä 52-vuotiaana ja määritetään jälkikäteen vuoden kuluttua ilman verenvuotoa.

Aika ennen vaihdevuosia, joissa verenvuoto on useimmiten epäsäännöllinen, kutsutaan Premenopausejotka seuraavat vaihdevuosia vaihdevuosien jälkeen.
Munasarjojen lisääntyvän hormonintuotannon heikentymisen takia vaivaa voi esiintyä koko vaihdevuosien ajan. He vievät keskimäärin Vaihdevuodet 10 vuotta ja tapahtuu naisen elämän 45. ja 55. vuoden välillä.

pohjimmainen syy

Vaihdevuodet johtuvat muutoksista munasarjojen elimissä, mikä johtaa munasolujen määrän vähenemiseen ja verisuonten kovettumiseen (skleroterapian), jotka edistävät munasarjojen ravintoa.

Niistä syntymä tyttö ottaa määrän munasolut munasarjojen sisällä.
Jo tuolloin murrosikä alkuperäisistä kahdesta miljoonasta munasolusta vain kahdeksasosa niistä on jäljellä.
Tämä munasolujen lukumäärä vähenee edelleen naisen ikän kasvaessa, joten noin 52 vuodeksi ei enää ole munasoluja ja siksi Vaihdevuodet (vaihdevuodet) merkintä.
Tästä syystä munasarjojen paino laskee asteittain naisen 4. vuosikymmenen aikana. Siksi vaihdevuosien jälkeen ilmaantuva verenvuoto on aina tutkittava lääkärin toimesta, jotta sen syy voidaan selvittää, mikä usein löytyy jatkuvista hormonivaihteluista.

Alussa Vaihdevuodet (Klimakteerinen), hormonien tuotanto on vähentynyt naisten kuukausjakson toisella puoliskolla, lääketieteellisesti luteaalifaasi. Koska tämä hormonaalinen muutos, joka sukupuolihormoni progesteroni huolenaihe, vähentää vähitellen naisen kykyä tulla raskaaksi ja siten luoda a raskaus alkaen.

Seurauksena on ovulaatiomitä kutsutaan anovulaatioksi. Kuitenkin kuukautiset jatkuvat aluksi, minkä syynä on nenän yläkerroksen hylkääminen kohtu (Stratum-toimintoalusta) On.
Erityisesti vaihdevuosia edeltävällä ajanjaksolla esiintyy usein kuukautistenvälistä verenvuotoa ja epäsäännöllisiä syklejä, syynä munasarjojen vähitellen heikentyvä toiminta.

Naisten syklin jälkipuoliskossa tapahtuneen muuttuneen progesteronituoton vuoksi kohdun lihaskerros (endometrium) ei ole rakennettu ja muunnettu normaalisti. Tämä voi johtaa kohtu tulevat, kun solujen lukumäärä kasvaa (hyperplasia).

Jatkossa Vaihdevuodet ja kun munasarjojen toimintahäiriöt lisääntyvät, lisää hormonin tuotantoa syklin ensimmäisellä puoliskolla. Toinen naispuolihormoni vaikuttaa. Se tulee estrogeeni kutsutaan ja vähenee määrä myös yhä enemmän vaihdevuosien aikana. On kuitenkin korostettava, että estrogeenien tuotantoa ei lopeteta kokonaan. Estrogeenien alustava vaihe voidaan edelleen muodostaa, etenkin munasarjojen reuna-alueella, ja sitten muuttaa ne joissakin rasvasoluissa sopivien aineiden avulla.

Hormonia tuotetaan myös aivojen osissa, jotka stimuloivat munasarjoja ja stimuloivat niitä tuottamaan hormoneja naisten sukupuolihormoneille. nimesi on FSH (foliclestimulating Hormon) ja LH (luteinizing Hormon). Vaihdevuosien alkaessa vapaat sukupuolihormonit eivät estä FSH: ta ja LH: ta, kuten yleensä tapahtuu, vaan lisäävät niiden määrää. Tämä FSH: n ja LH: n lisäys näkyy veri naisen ja on selvä osoitus vaihdevuodet.
Hormonien nousu vaihdevuosien jälkeen vähenee jälleen hieman noin 65-vuotiaana, mutta se pysyy aina korkeampana kuin ennen vaihdevuodet.

Ikä

Ikä, jolloin nainen tulee vaihdevuodet, vaihtelee. Vaihdevuodet alkavat yleensä 40–50-vuotiaina ja joissain tapauksissa myöhemmin. Vaihdevuodet alkavat heti, kun munasarjat poistetaan kirurgisesti.

Vaihdevuodet

Vaihdevuodet voivat olla havaittavissa useiden merkkien kautta. Tärkein merkki on yhä epäsäännöllisemmät kuukautiset. Lisäksi voi esiintyä kuumia aaltoja, voimakasta hikoilua ilman erityistä liipaisinta, unihäiriöitä, ärtynyttä mielialaa ja uupumusta. Se voi myös johtaa masentuneeseen mielialaan, hermostuneisuuteen, kuivumiseen sukupuolielinten alueella ja painonnousuun. Vaihdevuodet alkaessa kuukautiset ovat usein lyhyempiä kuin ennen ja kahden vuotojakson väliset välit kasvavat. Joillakin naisilla verenvuoto voi kuitenkin aluksi olla pahempi. Kuukautiset puuttuvat jossain vaiheessa kokonaan.

Lue lisää aiheesta: Vaihdevuodet

Lisäksi jotkut naiset huomaavat epätavallisen painonnousun ja rasvan jakautumisen, joka muistuttaa enemmän rasvan jakautumista miehellä (miespuolisten sukupuolihormonien vaikutus kasvaa jatkuvan estrogeenitasojen laskun vuoksi). Useimmissa tapauksissa vatsa ja rinnat ovat suurempia, kun taas alaosa on litteämpi. Ateriat, joita voidaan aikaisemmin syödä ilman huomattavaa painonnousua, ovat nyt liikaa johtuen kehon alhaisemmista energiantarpeista vaihdevuosien aikana.

Toinen usein kuvattu vaihdevuosien oire on tunne kireydessä tai kipussa rinnassa, joka myös johtuu estrogeenitasojen laskusta. Melko harvat naiset valittavat myös virtsarakon heikkouden puhkeamista tänä aikana, mikä johtuu kuitenkin vähemmän vaihdevuodet hormonaalisista vaikutuksista, vaan pikemminkin lantionpohjan lihaksista, joita heikentävät useat raskaudet ja synnytykset.

Lue lisää aiheesta:

• Vaihdevuodet
• liiallinen hikoilu vaihdevuosien aikana
• Sydämentykytys vaihdevuodet

Vaihdevuodet

Tärkeimmät oireet Vaihdevuodet ovat monipuolisia ja yksilöllisesti vahvasti erilaisia. Useimmat naiset valittavat heti alussa lisäävät kuukautiskierron muutokset: Verenvuoto tulee vahvempi ja kauemmin jatkuvat ja yksittäisten vuotojen väliset välit kasvavat, kunnes jakso lopulta loppuu kokonaan.

Yleisempiä Vaihdevuodet olemme äkilliset, odottamattomat kuumat aaltoja, liiallinen hikoilu ja hikoilu etenkin kasvojen, kaulan ja ylävartalon alueella. Ne voivat johtaa epämiellyttäviin tilanteisiin arjessa päivällä ja vaikuttaa voimakkaasti säännölliseen ja energiaa antavaan yöuniin.
Tämä Ongelmia pudotessa ja nukkumassa esiintyy usein vaihdevuodet kärsivillä naisilla, ja niillä on vaikutusta heidän fyysiseen hyvinvointiinsa, eikä niitä pidä aliarvioida. Tuloksena Merkkejä uupumisesta ja Alentunut suorituskyky voi aiheuttaa oireita, kuten liiallinen ärtyneisyys, tyytymättömyyttä tai voimakkaita mielialanvaihteluita, jotka puolestaan ​​vaikuttavat unen käyttäytymiseen. Tämä noidankehä kuormittaa eräitä naisia ​​niin paljon, että heidän perustunnelmansa voi jopa muuttua kohti masennusta. Tässä tapauksessa on suositeltavaa pyytää ammatillisia psykologisia neuvoja.

Toinen yleinen oire vaihdevuodet on yksi häiritsevä kuivuus limakalvojen (etenkin emättimen alueella Emättimen kuivuus), joka voi aiheuttaa ongelmia yhdynnän aikana. Tästä johtuva läheisyyden rajoitus kumppanin kanssa voi johtaa jopa suhteiden konflikteihin. Avoimuus ja huolenaiheita, pelkoja ja fyysistä stressiä koskevat kysymykset ovat välttämättömiä vaihdevuosien aikana vakaan suhteen kannalta, jossa kumppanit tukevat toisiaan.

Painonnousu

Pyöristää 60% naisista vaihdevuosien aikana valittavat ei-toivotusta painonnoususta muuttumattomista ruokailutottumuksista huolimatta. Niistä Po muuttuu litteämmäksi, Vyötärö leveämpi ja Rinta ja vatsa kasvavat suuremmiksi. Rasvan jakautuminen on yhä samankaltainen kuin miehellä, jolle vaikuttaa laskeva estrogeenitaso ja siitä johtuva miespuolisen sukupuolihormonin testosteronin lisääntyvä vaikutus (naisella on kehossaan naisten ja miesten sukupuolihormoneja sekä monia muita hormoneja; jos hormonin pitoisuus laskee, on yksi) Toisen) tehostaminen johtuu.

Lisääntyvä rasvan osuus vatsassa lisää myös diabeteksen riskiä, Rasva-aineenvaihduntataudit, Korkea verenpaine ja muut Sydän-ja verisuonitauditsiksi painonnousun ei tulisi edetä esteettä. Saadaksesi yleiskuvan siitä, onko oma painonnousu todella ongelma, voit käyttää omaa painoindeksiä (BMI) määrittää. Tässä voit jakaa painon kilogrammoina oman korkeutesi neliöllä metreinä. Tulos alle 19-vuotiaita tarkoittaa, että a alipainoinen läsnä (siis painaa liian vähän korkeudellesi). 19–24,9 välillä puhutaan normaalista ruumiinpainosta, kun taas arvojen välillä 25 ja 29,9 ovat jo ylipainoisia osoittavat. Arvojen pitäisi kuitenkin olla yli 30 olla, yksi puhuu yhdestä vaikea liikalihavuus.

Vaihdevuodet tapahtuva painonlisäys johtuu ikään liittyvästä perusmetabolian alenemisesta, ts. n päivittäinen energiantarve (Kalorivaatimus) vähenee. Tämä johtuu osittain vähentää lihasmassaa selittää, koska lihaksissa tapahtuu energianvaihto ja jos lihaksia on vähemmän, energiaa voidaan käyttää vain vähemmän. ylimääräinen energia varastoidaan rasvakudoksen muodossa. Jos vaihdevuosien läpi menevä nainen syö samoja suuria annoksia aterioiden kanssa kuin tavallisesti, se voi olla jo liikaa johtuen huomattavasti hitaammasta aineenvaihdunnasta. Tässä tapauksessa sinun tulee miettiä huolellisesti, onko annoskoko todella tarpeen täyttääkseen.

Toinen painon nousuun vaihdevuosien aikana vaikuttava tekijä on vähentynyt liikunnan taso. Tämä tarkoittaa, että vähemmän kaloreita kulutetaan ja rasvavarastojen tilavuus kasvaa. Jos kuitenkin haluat estää tämän, se on suositeltavaa säännöllinen harjoittelu ajaa ja siten tukea lihasten rakentamista. Lisäksi naisen tulisi syödä tasapainoinen ruokavalio, etenkin vaihdevuodet paljon täysjyviä, hedelmiä, kasvirasvoja, vähärasvaista lihaa, kalaa ja maitotuotteita ottaa sisään. Tämä ei vain vähennä painonnousua, vaan vähentää myös osteoporoosin riskiä (Luukato) laski. Painonnousulla on kuitenkin yksi pieni etu: rasvakudos tuottaa estrogeenia. Tällä tavalla rasvakudos voi ainakin osittain kompensoida laskevan estrogeenitason. Estrogeenin vetäytymisen klassiset oireet, kuten kuumat aallot, unihäiriöt, kuivat limakalvot, alkava osteoporoosi jne. Vähenevät huomattavasti.

hiki

Hikoilu on tyypillinen vaihdevuodet, joista monet naiset kärsivät. Yhtäkkiä kuumia aaltoja tapahtuu ilman erityistä liipaisinta. Tämä voi olla erittäin epämiellyttävää, etenkin julkisesti, koska jotkut naiset ovat tosissaan hetken ajan märkä hikeä. Jos oireet ovat erittäin vakavia, oireiden hoitoa voidaan harkita.

Lue lisää aiheesta: Vaihdevuodet

Kipu munasarjoissa

Munasarjojen kipu ei ole tyypillinen vaihdevuodet. Jos oireet jatkuvat, suositellaan lääketieteellistä selvitystä. Munasarjojen kipu vaihdevuosien aikana voi piilottaa vaarattomia syitä, mutta myös erilaisia ​​sairauksia. Kipu voi johtua esimerkiksi munasarjasystatista tai munasarjojen tulehduksesta. Lisäksi munasarjasyövän esiintyvyys kasvaa vanhemman iän myötä, joten selvitystä suositellaan kiireellisesti, jos tällä alueella on valituksia.

Lue lisää aiheesta; Kipu munasarjoissa

testata

Ei ole selvää testiä siitä, onko vaihdevuodet alkaneet. On kuitenkin fyysisiä merkkejä, jotka voivat viitata vaihdevuodet. Vaihdevuodet voidaan tunnistaa ennen kaikkea siitä, että kuukautiset ovat yhä epäsäännöllisempiä. Lisäksi naisen tulisi kiinnittää huomiota muihin tyypillisiin oireisiin, kuten kuumahälykkeisiin. Yhdessä kaikki merkit voivat viitata vaihdevuodet. Epäselvissä tapauksissa käynti gynekologilla voi auttaa oireiden luokittelussa.

hormonit

Vaihdevuodet ovat muuttuneet hormonitasapainossa. Kehon oma naishormonien tuotanto vähenee. Tämä on havaittavissa useiden valitusten kautta.Vastaavasti on mahdollista suorittaa hormonikorvaushoito vaihdevuosien aikana. Naishormonien puute korvataan ja tyypilliset vaihdevuosioireet voidaan suurelta osin estää.

diagnoosi

Useimmiten käytetään diagnosoimaan Vaihdevuodet Enemmän tutkimuksia ei tarvita, koska estrogeenivajeen oireiden ilmeneminen naisen sopivassa iässä voi antaa selvän diagnoosin vaihdevuodet.
Tämän aikana suositellaan emättimen sytologista tutkimusta, jossa solut Emätin (vaippa) otettiin uppoon ja arvioitiin sitten mikroskoopilla.
Tämä tutkimus antaa tietoa siitä, tuottaako elimistö edelleen tarpeeksi estrogeenia, koska sitä ei ole kokonaan poissa vaihdevuosien jälkeen. Pitäisikö vaihdevuodet (Klimakteerinen praecox), hormonitesti voidaan suorittaa diagnoosin vahvistamiseksi. Periaatteessa tämä ei ole aluksi välttämätöntä.

Milloin nainen käy läpi vaihdevuosien?

Nainen siirtyy vaihdevuosiin, kun munasarjojen toiminta kuivuu, ja siksi hänellä ei enää ole munasoluja ovulaation aikaansaamiseksi. Tämä ajankohta on erilainen jokaiselle naiselle ja riippuu monista eri tekijöistä. Sekä geneettisillä että ympäristötekijöillä on merkitystä vaihdevuodet alkavan lopullisesti. Suurin osa naisista käy läpi vaihdevuodet 40-50-vuotiaita, ja joillakin naisilla se tapahtuu vasta myöhemmin. Hormonaaliset muutokset alkavat naisen kehossa jo ennen lopullista kuukautisia. Näiden muutosten alku on vaikea määrittää. Määritelmän mukaan "todellinen" vaihdevuorokausi saavutetaan vasta, kun munasarjojen toiminta on kokonaan kuivunut. Naisilla, joilta munasarjat on poistettava kirurgisesti, vaihdevuosien alkaminen tapahtuu välittömästi vastaavasti radikaalien hormonivajeiden oireiden alkaessa.

Lue lisää aiheesta: Vaihdevuodet

Vaikuttaako vaihdevuodet myös miehiin?

Miehillä on myös tyyppi vaihdevuodet. Toisin kuin naiset, nämä eivät kuitenkaan välttämättä esiinny oireiden muodossa jokaisessa miehessä. Tätä ns. Miesten andropausia ei myöskään ole määritelty selvästi, koska miehillä hormonien tuotanto vähenee asteittain elämän aikana ja siksi mitään erityistä ajankohtaa vaihdevuosien alkamiselle ei voida määritellä. Jos oireita esiintyy, ne ovat kuitenkin samanlaisia ​​kuin naisen oireet vaihdevuosien aikana ja ilmenevät yleensä 45-65-vuotiaina. Yleensä termi "vaihdevuodet" on miehillä sinänsä kiistanalainen.

terapia

Muutama vuosi sitten naisia, joilla oli vaihdevuodet, hoidettiin anteliaasti hormonikorvaushoidolla. Naispuoliset sukupuolihormonit toimitetaan tässä tapauksessa lääkkeillä. Sen jälkeen, kun useat tutkimukset ovat tuoneet esiin tällaisen hoidon, etenkin pitkäaikaisen hoidon, sivuvaikutukset, terapiamuotoja harkitaan uudelleen. Joten nykyään kasviperäisiä aktiivisia aineosia käytetään yhä enemmän klimakteeristen valitusten hoidossa. Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus ja kohdennettu kalsiumirikas ruokavalio (esim. Maitotuotteiden, kuten juuston kautta) voivat parantaa oireita, etenkin vaihdevuodet. Ilman hormonikorvaushoitoa vaihdevuosien oireet vähenevät yleensä yhden tai kahden vuoden kuluttua, joten nainen ei enää tunne heikentyneensä.

Lisäksi yksilöllisesti erilaisia ​​oireita voidaan yleensä hoitaa riittävästi yksilöllisesti. Jo kuvatut ihonmuutokset johtavat kudoksen kimmoisuuden, lujuuden ja kosteuden menetykseen. Siksi on erityisen tärkeää, että iholla on riittävä auringonsuojaus, jotta kudoksesta ei tule lisää stressiä. Kosteuttavat voiteet tai rasvaiset ihovoiteet voivat myös auttaa kuivassa iholla. Emättimen kuivien limakalvojen aiheuttama yhdynnän aikana kipu voidaan hoitaa tehokkaasti ja välttää voiteluvoiteella tai paikallisesti käytettävillä estrogeeneillä.
Vaihdevuodet johtuvat voimakkaat verenvuodon epäsäännöllisyydet vaativat toisinaan kohdun kirurgisen poiston (kohdun poisto) tarpeen.
Psykoterapia tai psykotrooppiset lääkkeet voivat auttaa, jos psykologiset muutokset ovat erityisen selviä.
Hormonikorvaushoitoa käytetään vain, jos on lääketieteellistä tarvetta, kuten massiiviset vaihdevuosioireet, vaihdevuosien varhainen puhkeaminen ennen 43-vuotiasta, vakavat muutokset ulkoisissa sukupuolielimissä ja munasarjojen varhainen kirurginen poisto (munasarjojen poistoon) tai heidän varhainen toiminnan menetys.
Hormoniterapia mukautetaan aina yksittäisiin valituksiin, joten sopivan lääkkeen valinta riippuu tyypistä, voimakkuudesta ja esiintymisajasta.

Periaatteessa annetut hormonit ovat kaikki estrogeeniyhdistelmävalmisteita. Ne koostuvat yhdestä osasta kumpikin estrogeenihormoniryhmästä ja toisesta osasta progesteroniryhmästä (tätä hormoniryhmää kutsutaan myös gestageeneiksi). Annetut hormonit ovat joko luonnollisesti saatuja sukupuolihormoneja tai ne on tuotettu keinotekoisesti. Hormonit annetaan eri tavoin. Ne voidaan ottaa tabletteina suun kautta, ihon läpi kipsinä tai kermana emättimen (emättimen) kautta, mutta ne voidaan myös pistää ihon läpi.
Aikaisemmat verihyytymät puhuvat hormoniterapiaa vastaan ​​(tromboembolia), Rintasyöpä ja kohdun syöpä (rinta- ja kehosyöpä) sekä vakavat maksavauriot.
Hoidon kesto määritetään kullekin naiselle erikseen, mutta puolelle kaikista hoidetuista naisista se on noin vuosi eikä sivuvaikutusten vuoksi saa olla pidempi kuin kaksi vuotta.
Oireita, kuten pahoinvointia, painonnousua ja vedenpidätystä kuvataan tällaisen hoidon mahdollisina sivuvaikutuksina (turvotus), mutta myös vatsa- ja päänsärkyä sekä rintajännityskipuja ovat mahdollisia.

Koska vaihdevuodet ovat luonnollisesti esiintyvä osa naisen elämää ja myötävaikuttavat hänen ikääntymis- ja kypsymisprosessiin, vaihdevuosia ei voida ohittaa tai estää sitä lääkityksen avulla. Fyysinen aktiivisuus, terveellinen tasapainoinen ruokavalio ja terveellinen uni vaikuttavat positiivisesti oireiden vähentämiseen ja vaihtamiseen vaihdevuosien aikana.

Lue lisää vaihdevuosioireiden hoidosta osoitteesta: Vaihdevuodet tai Hormonikorvaushoito vaihdevuodet

Lääkitys

On mahdollista lievittää vaihdevuosien oireita lääkityksellä tai saattaa ne täysin kärsimään. Koska vaihdevuosien oireet johtuvat muuttuvista hormonitasoista, naishormoneja voidaan käyttää terapeuttisesti oireiden torjumiseen. Tämä ns. Hormonikorvaushoito on kuitenkin hyvin kiistanalainen lääketieteessä, koska tiettyjen sairauksien esiintyminen on havaittu lisääntyneen. Esimerkiksi erilaisista syöpistä ja sydän- ja verisuonisairauksista. Myös homeopaattisia ja naturopaattisia lääkkeitä vaihdevuosien oireisiin käytetään entistä enemmän, mikä voi myös lievittää oireita. Esimerkiksi munkin pippurista, siankärsästä ja mustasta cohoshista valmistetut valmisteet otetaan usein vaihdevuosien aikana epämiellyttävien oireiden, kuten kuumien aaltojen, torjumiseksi.

Lue lisää aiheesta: Homeopatia vaihdevuodet tai Hormonikorvaushoito vaihdevuodet

Kesto

Vaihdevuodet kestävät naisista toiseen. Useimmissa tapauksissa ne ilmenevät ensimmäistä kertaa noin 45-vuotiaina jaksomuutoksina ja päättyvät vasta 65–70-vuotiaana viimeisten jäljellä olevien oireiden ratkaisemisen muodossa. Tämä 20-25 vuotta pitkä naisen kehon vaihe on jaettu erilaisiin, mutta sujuvasti sulautuviin osiin: Premenopause, perimenopause Kanssa vaihdevuodet ja Vaihdevuodet.

Oireet voivat kestää jopa 15 vuotta. Joillakin naisilla vaihdevuodet ovat kuitenkin huomattavasti lyhyempiä ja yli kolmessa vuodessa. Siksi on vaikea ennustaa, kuinka kauan yksittäinen nainen kärsii vaihdevuosien oireista. Yleisesti ottaen voitiin havaita, että oireilla on taipumus kestää pidempään, mitä aikaisemmin ne ilmenevät naisella. Varhaisessa vaiheessa vaihdevuosiin tulevat naiset kärsivät usein kauemmin vaihdevuosien oireista kuin muut naiset, jotka aloittivat vaihdevuodet myöhemmin.

Premenopauzin aikana keho valmistautuu hitaasti lopettamaan verenvuoto. Munasarjat toimivat nyt hitaammin, ts. vain muutama ovulaatio tapahtuu ja estrogeenin tuotanto vähenee. Tässä vaiheessa ensimmäisen jakson muutokset tulevat havaittaviksi. Verenvuodosta tulee vahvempi ja pidempi, mutta myös yhä epäsäännöllisempi, kunnes se lopulta loppuu kokonaan vaihdevuosien jälkeen (vaihdevuodet ovat viimeinen verenvuoto). Tämä vaihdevuosien ympärillä oleva ajanjakso on myös yhteenvetona perimenopausa.

Lue myös artikkeli: Vaihdevuodet.

Seuraavassa vaiheessa kehon on nyt luotava uusi tasapaino, koska estrogeenin ja gestageenin tuotanto on melkein loppunut. Uuden tasapainon löytämiseen kuluva aika vaihtelee myös suuresti henkilöittäin. Jotta saadaan likimääräinen kuvaus oman vaihdevuosien ajanjaksosta, on kuitenkin mahdollista saada lisätietoja äidin vaihdevuosien karkeista avaintiedoista. Todennäköisesti vaihdevuosi on hyvin samanlainen kuin oma.