Yläluu lihakset
synonyymit
Latina: M.. supraspinatus
esittely
Yläluu-lihakset ovat muodoltaan kolmion muotoisia, jopa 2 cm paksuja. Supraspinatus-lihaksen alkuperä on lapaluun fossa.
Täältä löydät lisää informatiivisia aiheita taka-alueelta
- Selkäkipu
- Hoito selkäkipu
- Selkäkipu ja psyyke
- selkälihasten yleiskatsaus
- lihaksen yleiskatsaukseen
Lisäys / lähtö / sisäisyys
Liite: ylempi, ylävartalo (Tuberculum majus humeri)
Alkuperä: lapaluun fossa (Fossa supraspinata scapulae)
Innervation: suprascapular hermo, C2
Kuinka lihasta koulutetaan / supistetaan?
Alemman luun tavoin ylempi luu on lihas, jolle ei kiinnitetä erityistä huomiota painoharjoittelussa. Vain kehonrakennuksen määrittelyvaiheessa kiinnitetään erityistä huomiota yksittäisten lihaksien kehitykseen. Yläluuelihakset rasittuvat olkapään nivelten sieppaamisen aikana, ja siksi seuraavaa harjoitusta suositellaan.
- Sivusuuntainen korotus
Kuinka yläluu lihakset venytetään?
Yläluu-lihaksen venytysstimulaation asettamiseksi käsivarsi on ristissä vartalon edessä. Vapaa käsivarsi vetää myös venytettävän käsivarren kyynärpää kohti vartalon keskustaa.
Lisätietoja on kohdassa Venytys
toiminto
Yläluu-lihaksen (musculus supraspinatus) toiminta koostuu käsivarren anteversiosta (eteenpäin nostamisesta) ja sieppauksesta (nostamisesta ulospäin).
Se vie myös hartiapään vakautuksen olkapääliitännässä.
