Kuinka voit estää kuorsauksen?

esittely

Kuorsaus on laajalle levinnyt, kiusallinen ilmiö, joka koskee jopa kolmekymmentä prosenttia aikuisista.

Kuorsauksen kehitykseen vaikuttavat lukuisat tekijät. Kuorsauksen aikana kurkun lihakset ovat löysät ja räpyttelevät, pehmeän kitalaen ja uvulan värisevät liikkeet aiheuttavat melua.

Oireita voidaan lievittää eri tavoin.

Mitä terapiavaihtoehtoja on olemassa?

On olemassa muutamia tekijöitä, jotka tekevät kuorsauksen todennäköisemmäksi. Tähän sisältyy erilaisia anatomisia muutoksia, jotka usein estävät nenän hengitystä ja edistävät siten kuorsausta.

Muutoksen tyypistä riippuen voidaan harkita kirurgisia toimenpiteitä, joilla voidaan korjata mahdolliset pullonkaulat.

On myös tapoja vähentää kuorsausta muuttamalla elämäntapaa. Se voi auttaa:

Lihavuuden vähentäminen
Pidä alkoholin nauttiminen illalla
Aikaisempi päivällisen kulutus
Vältä nukkumista selälläsi

Joillekin kärsiville kuorsaushaara (rintakehä) voi auttaa lievittämään oireita. Hammaslääkäri vastaa tästä ja mukauttaa laskun erikseen hampaisiin. Kuorsauslaitteen tarkoituksena on pitää hengitysteet auki. On olemassa myös erilaisia nenäpidikkeitä ja nenälaastaria, jotka on suunniteltu helpottamaan nenän hengitystä nukkumisen aikana.

Toinen tapa estää suun hengittämistä nukkumisen yhteydessä on leukahihnat. Leukahihnat pitävät leuan paikoillaan pitäen suu kiinni. Tämän pitäisi auttaa ihmisiä hengittämään nenänsä läpi ja kuorsaamaan vähemmän.

Niille, jotka kärsivät nukkumisen lisäksi kuorsauksesta, on mahdollista käyttää nenän hengityslaitteita. Niiden tarkoituksena on varmistaa, että asianomaisella henkilöllä on riittävä määrä happea koko unensa ajan.

Nenän hengityslaitteet toimivat positiivisen paineen, "nenän jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen, nCPAP" avulla. Paine estää löysät kurkun lihakset sulkemasta ylähengitysteitä unen aikana. Hyvin vaikeissa uniapneaoireyhtymissä BIPAP-hoito (Bi positiivinen hengitysteiden paine) auta.

Seurauksena kuorsajille on muutama mahdollinen hoitomenetelmä kuorsauksen syystä riippuen.

Lue lisää kuorsauksen hoitovaihtoehdoista kohdasta: Kuorsaus - Mitä tehdä?

Koti korjaustoimenpiteitä kuorsaan

On olemassa useita kodin lääkkeitä, jotka voivat auttaa kuorsauksessa. Kylmä on yksi yleisimmistä kuorsauksen syistä. Höyryhaude voi liuottaa eritteet nenänielussa ja puhdistaa hengitysteet.
Aiheen jatko löytyy kohdasta: Hengitys - Kuinka se tehdään oikein?

Kylmään liittyvä kuorsaus voidaan lievittää käyttämällä valkosipulia, hunajaa, piparminttua ja oliiviöljyä. Niillä on tulehduksia estävä ja dekongestanttinen vaikutus nenän limakalvoihin. Ne auttavat parantamaan nenän hengitystä. Hengitysteiden turvotus vähenee ja kurkun värähtelyt vähenevät.

Mainittujen kodinhoitokeinojen lisäksi on muitakin tapoja estää kuorsaus. Painonpudotus voi auttaa, jos olet ylipainoinen. Prosessissa myös kaula-alueen rasvakudos, joka kaventaa hengitysteitä, häviää.

Sinun tulisi myös välttää alkoholijuomia noin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa ja syödä varhaista ilta-ateriaa. Jos mahdollista, sinun tulee välttää makaa selässäsi nukkumisen aikana.

Henkilökohtaisesta kuorsauksen syystä riippuen terveellinen unihygienia voi auttaa parantamaan nukkumista merkittävästi ja vähentämään ärsyttävää kuorsausta.

Onko OP ratkaisu?

Kuorsauksen pysyvä estäminen voidaan harkita erilaisia kirurgisia vaihtoehtoja. Kuorsaus perustuu usein anatomisiin muutoksiin, jotka ENT-asiantuntijat voivat korjata kirurgisesti.

Näihin kuuluvat nenän väliseinän leikkaukset nenän väliseinän kaarevuuden tapauksessa, laajentuneiden turbinaattien koon operatiivinen pienentäminen ja sinusleikkaus, esimerkiksi kroonisen sinus-infektion tai nenän polyyppien lisääntymisen tapauksessa, jos annetut indikaatiot ovat.

Lapsilla suurennetut mandlit ovat yleinen syy yöaikaiseen kuorsaukseen. Tietyissä olosuhteissa tonsillaleikkaus voi olla hyödyllinen ja poistaa oireet.

Muita vaihtoehtoja ovat pehmeän kitalaen plastiikkakirurgia, pehmeän suulaen jäykistyminen ja kielen ja hyoidisen luun pohjan leikkaukset.

Tällaisiin leikkauksiin tarvitaan yleensä yleinen anestesia. Löydät lisätietoja tästä kohdasta: Anestesian induktio - Oikea valmiste

Nämä nenälaastarit ja nenäpidikkeet ovat siellä

Nenän pisteitä käytetään pitämään ylemmät hengitysteet auki. Nasaalilaastari koostuu teipinauhasta, jonka päät ovat pyöristetyt. Se sisältää kapeita muoviliuskoja, jotka antavat kipsille vakauden.
Se liimataan nenäsillan yli ja pitää sieraimet auki. Nenälaastarit ovat erivärisiä, mukaan lukien kirkkaat laastarit.

Toisin kuin nenälasit, nenäpidikkeitä voidaan käyttää hyvin pitkään. Ne voidaan puhdistaa ja käyttää uudelleen, kun nenälaastarit vaihdetaan joka ilta. Nenäklipsi on samanlainen kuin nenärengas, jonka asetat sieraimeesi alhaalta.

Se levittää sieraimet sisäpuolelta ja kiinnittää ne tähän asentoon niin, että enemmän ilmaa voi virtaa nenän läpi nukkumisen aikana. Jos nenän hengitys on heikkoa, nenän laastarit ja nenäpidikkeet voivat vähentää huomattavasti kuorsausta.

Kuka hyötyy ylipainemaskista?

Ylipainemaskeja käytetään osana CPAP-hoitoa (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine) käytetty. CPAP-hoito sopii kuorsajille, jotka kärsivät myös obstruktiivisesta uniapneaoireyhtymästä.

Positiivisen paineen naamiota pidetään edelleen vaikean uniapnean kultastandardina. Puhtaan kuorsauksen tapauksessa positiivisella paineella peitettävä terapia olisi sopimatonta.

Obstruktiivisessa uniapneaoireyhtymässä pehmytkudokset romahtavat negatiivisen paineen takia hengitettäessä. Anatomiset muutokset, lihavuus rasvakerroilla kurkun alueella ja syvä, hopea pehmeä kitala suosivat uniapnean ja kuorsauksen hengitystaukoja.

Positiivinen painemaski luo positiivisen paineen, joka estää ylempien hengitysteiden romahtamista ja sitä seuraavia taukoja hengityksessä. Siksi se on erittäin sopiva hoito potilaille, jotka kärsivät vakavasta uniapneasta.

Seuraava aihe saattaa kiinnostaa sinua: Uniapnean oireyhtymän hoito

Kuinka leukahihnat voivat auttaa?

Leukahihnat tai leukahihnat on valmistettu joustavista nauhoista, jotka sitovat kuorsaat päänsä ympäri. Nämä kuorsaantumista estävät aineet vakauttavat leukaasi ja suuasi nukkuessasi.

Leukahihnat on suunniteltu estämään ilman virtaaminen suun, suuontelon, pehmeän kitalaen ja kielen läpi puhallusputkeen. Anatomiset rakenteet, jotka ovat vastuussa kuorsauksesta, ohitetaan. Niinpä leuka- ja leukahihnat ovat erityisen sopivia suun hengittäjille.

Voit yhdistää leukahihnat nenäpidikkeisiin tai nenälaastariin. Leukahihnoja voidaan yleensä käyttää pitkään ja ne on helppo puhdistaa. Niitä on jo saatavana erittäin halvalla.

Voiko nenäsumute auttaa kuorsausta vastaan?

Nenäsumutteet ovat yksi suosituimmista lääkkeistä, ja niitä voi löytää melkein jokaisesta kotitaloudesta. Dekongestantit nenäsumutteet sisältävät verisuonia supistavia ja eritystä estäviä aineosia, ja siksi niitä käytetään erityisesti vilustumisen ja tukkeutuneen nenän hoitoon.

Nenän tukkoisuus on merkittävä este nenän hengitykselle ja voi aiheuttaa ihmisten kuorsamisen väliaikaisesti. Tässä tapauksessa nenäsumutetta voidaan käyttää nenän puhdistamiseen ja kuorsauksen estämiseen.

Nenäsumutteita ei tule käyttää enempää kuin viisi tai seitsemää päivää kerrallaan, koska ne aiheuttavat riippuvuutta ja aiheuttavat kroonista nenäsumuteeseen liittyvää vuotavaa nenää (Riniitti medicamentosa) voi aiheuttaa.

Seuraavassa artikkelissa olemme laatineet sinulle erityyppisiä suihkeita. Jos olet kiinnostunut, lue se alla: Nenäsumute

Lue tässä vaiheessa artikkeli kuorsauksesta raskauden aikana ja selvitä, millaisia vaikutuksia kuorsauksella voi olla lapsellesi. Nenäsumute voi olla hyödyllinen myös raskauden aikana. Lisätietoja: Kuorsaus raskauden aikana