Mitä tapahtuu, jos juot liian paljon vettä?

esittely

Periaatteessa on tärkeää juoda tarpeeksi päivittäin. 1,5 litraa suosittelee saksalainen ravitsemusseura. Kun käytät sitä pitäisi jopa kolme litraa olla.

Jos juot enemmän kuin tarvitaan, keho erittää ylimääräisen veden. Jos juot kuitenkin erittäin suuria määriä vettä, joka ylittää kehon mahdollisuudet, voi syntyä vaarallisia terveysongelmia. Ns Vesimyrkytys voi lopulta johtaa kuolemaan. Ihmiset, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten Heikko sydän tai munuaiset saavuttaa kriittinen raja nopeammin ja vakavuudesta riippuen saa juoda vain rajoitetun määrän päivässä.

seuraukset

Keho voi säätää vesitasapainoaan tietyssä määrin ja erittää ylimääräisen veden pääasiassa munuaisten kautta. Jos nämä säätelymekanismit ovat ylikuormitetut, veressä jää liikaa vettä. Juomat, kuten hedelmämehun spritzerit ja urheilujuomat, muistuttavat veren mineraaleina olevien liuenneiden hiukkasten lukumäärää veressä, ja niitä kutsutaan sitten isotonisiksi. Vesi puolestaan ​​sisältää vähemmän liuenneita hiukkasia kuin veri.

Siksi sitä kutsutaan hypotoniseksi. Jos juo suuria määriä hypotonista vettä, veri laimennetaan siten, että mineraalien, kuten natriumin, pitoisuus putoaa. Pysyvät mineraalipitoisuudet ovat kuitenkin tärkeitä kehon normaalille toiminnalle. Jos näitä ei saavuteta, aluksi esiintyy lihasheikkoutta, keskittymishäiriöitä ja suuntautumisvaikeuksia. Muita mahdollisia oireita ovat pahoinvointi ja päänsärky.

Lisäksi voi olla kohtauksia ja muita hermoston häiriöitä aina koomaan ja lopulta kuolemaan asti. Häiriintyneellä mineraalitasapainolla on myös vaarallisia vaikutuksia sydämeen. Sydämen rytmihäiriöitä voi esiintyä, jotka ovat myös usein kuolemaan johtavia. Lisävaikutuksena veressä liuenneiden aineiden pienentyneestä pitoisuudesta soluihin virtaa enemmän vettä, koska liuenneita hiukkasia on enemmän kuin ulkopuolella.

Osmoosiksi tunnetun fysikaalisen periaatteen perusteella vesi yrittää tasapainottaa pitoisuuden. Seurauksena enemmän vettä tunkeutuu soluihin ja aiheuttaa niiden turpoamisen. Tämä estää niiden toimintaa tai voidaan jopa tuhota. Lisäksi kudoksissa ja elimissä esiintyy vedenpidätystä (turvotusta).

Aivoödeema on erityisen vakava. Mutta turvotusta voi esiintyä myös keuhkoissa, jolloin hengitys vaikeutuu. Jos vedenotto on liian korkea, kehon lopettaa paradoksaalisesti veden erittymisen munuaisten kautta. Vesi ei voi koskaan erittyä yksinään virtsaan, vaan vain yhdessä suolan kanssa.

Koska alhainen mineraalipitoisuus merkitsee kehon suolapuutosta, se yrittää säästää suolaa. Tämä kuitenkin vain pahentaa liiallisuuden ongelmaa. Noidankehä voi syntyä, koska keho ilmoittaa myös janoon mineraalipuutteen takia. Ei voida yleensä sanoa, missä liiallisen vedenoton kriittinen raja on, ja se vaihtelee suuresti henkilöittäin.

Vaikka terve elin kykenee korvaamaan jopa 10 litran päiväsaannin vastaavasti suurella määrällä virtsaa, tulisi juoda enintään 3 litraa, ellei henkilö ole alttiina äärimmäiselle fyysiselle rasitukselle tai kuumuudelle. Varovaisuutta on noudatettava, jos munuaisten toiminta on heikentynyt. Vakavuudesta riippuen hyvin vähän voi olla humalassa. Samoin potilaiden, joiden sydämen pumppaustoiminta on heikentynyt (sydämen vajaatoiminta), ei tulisi juoda liikaa, jotta verenkierto ei ylikuormitu.

Yleinen suositus on kuunnella vartaloasi ja juoda, kun olet janoinen. Toisin kuin jotkut eläimet, ihmiset eivät muuten kykene juomaan etukäteen ja varastoimaan vesivaroja. Siksi suositeltu noin 1,5 litran juominen tulisi jakaa päivälle. Se on kuitenkin vain ohjearvo Saksan ravitsemusyhdistykseltä.

Aivoödeema

turvotus aivot ovat erityisen vaarallinen seuraus liiallisesta veden saannista. Kuten muutkin solut, aivojen hermosolut turpoavat, kun ne saavat liikaa vettä. Tämä on tässä kuitenkin erityisen kriittistä johtuen tosiasiasta, että luinen kallo rajoittaa aivoja. Siksi turpoavilla soluilla ei ole tilaa laajentua.

Sen sijaan aivot puristetaan. Kapeuttamalla verisuonia toimittavaa kehoa voidaan estää Aivoödeema estävät yliannostus vain tietyssä määrin. Lisäksi kasvava paine johtaa vakaviin seurauksiin aivoödeeman vuoksi. Ensimmäiset varoitusmerkit ovat päänsärky ja huimaus.

Kohtaukset voivat laukaista ajan myötä. Jos pään paine jatkaa nousuaan, vartalo putoaa koomaan. Jos paine hengityksen säätelystä vastaavilla aivoalueilla kasvaa liian suureksi, on jopa vaara hengitysvajeesta. Aivoödeema voi lopulta johtaa kuolemaan, ja sen on ehdottomasti oltava tehohoito tulla kohdelluksi.

Saatat olla kiinnostunut myös seuraavasta aiheesta: Lisääntynyt kallonsisäinen paine

turvotus

Turvotus on termi, jota käytetään kuvaamaan veden pidättämistä kehon kudoksissa, yleensä jaloissa tai käsivarsissa. Syitä on useita. Jos juot enemmän vettä kuin keho voi erittää, se tunkeutuu verisuonista kudokseen. Turvotusta voi muodostua myös keuhkoihin ja aivoihin veden pidättymisen vuoksi.

Turvotusta esiintyy paljon useammin, etenkin vanhemmilla ihmisillä Pumppaus heikkous sydämessä (Sydämen vajaatoiminta) tai munuaisten toiminnan heikentyminen. Äärimmäinen vedenpidätyskyky, etenkin vatsassa, johtuu usein maksasairaudesta, kun se ei enää tuota tarpeeksi proteiineja. Turvotus voi kehittyä myös allergisissa reaktioissa.

Mitä tapahtuu, jos juot liian paljon kovaa vettä?

Yksi on se, että kovan veden juominen on epäterveellistä tai vaarallista laajalle levinnyt väärinkäsitys. Yleinen oletus, että kova vesi myötävaikuttaa verisuonen kalkkiutumiseen, on myös väärä. Hivenaine on olennainen osa kalkkia kalsium, jotka ovat tärkeitä tehtäviä ihmiskehossa, mukaan lukien Luun rakennus, Täyttää. Tärkein tarve Keho peittää sen kuitenkin elintarvikkeilla, kuten maidolla tai hedelmillä ja vihanneksilla. Siksi suositus kalsiumvajeen kompensoimiseksi kalsiumvedellä ei ole hyvä suositus.

Kalkkipitoinen vesi eroaa vähemmän kalkkipitoisesta kivennäisvesistä pääasiassa maku. Jos pidät tästä tai et pidä siitä ärsyttävää, voit juoda kalkipitoista vettä turvallisesti hanasta. On kuitenkin huomattava, että suora vanhemmissa kodeissa altistuminen vedelle Raskasmetallit kuten lyijyputket tulisi sulkea pois.

Mitä tapahtuu, jos juot liian paljon tislattua vettä?

Tislattu vesi eroaa tavallisesta mineraalivedestä tai vesijohtovedestä siinä suhteessa, että se on ei mineraaleja sisältää. Siksi se ei sisällä myrkyllisiä komponentteja ja on ensimmäinen vaaraton, jos juot sitä. Nielemisen jälkeen se sekoittuu mineraalien kanssa vatsassa. Mutta juot yksinomaan tai ainakin suurina määrinä Tislattu vesi, vartalo menettää tärkeät mineraalit kuten natriumin tai kaliumin pitkällä tähtäimellä.

Tämä selitetään sillä, että keho voi erittää vettä vain yhdessä mineraalien kanssa. Seurauksena voi olla myös Puutteen oireet tulla. Tämä vaara syntyy etenkin epätasapainoisesta ruokavaliosta samoin kuin stressistä, joka saa sinut paljon hikoilemaan. Niistä myyttiVielä on yleistä, että pienten määrien tislatun veden nauttiminen johtaisi vatsavuotoihin ja solujen puhkeamiseen. Mutta tämä ei ole mahdollista, ellet nauraa äärimmäisiä määriä lyhyessä ajassa. Toisaalta jotkut ihmiset pitävät tislattua vettä terveystuotteena, koska siinä ei ole pilaavia aineita, kuten raskasmetalleja tai torjunta-aineita. Väitetty puhdistava vaikutus on Ei tieteellisesti todistettu. Heitä vastaan ​​ei ole mitään satunnainen Esimerkiksi teen valmistus tislatulla vedellä. Saksalainen ravitsemusseura varoittaa tislatun veden käytöstä.

Mitä tapahtuu, jos juot liian paljon vettä liian nopeasti?

Jos juot noin viisi litraa muutamassa tunnissa, tämä voi riittää häiritsemään kehon suolatasapainoa. Erityisesti natriumpitoisuus laskee laimennusvaikutuksen vuoksi. Munuaiset eivät enää pysty erittämään ylimääräistä vettä. Sen sijaan se virtaa kehon soluihin, jotta ne voivat turvotus.

Tämä on erityisen vakavaa aivojen tapauksessa, koska ne eivät voi laajentua luisen kallorajoituksen vuoksi ja sen sijaan Paine nouseejoka pahimmassa tapauksessa voi olla kohtalokasta. Lisäksi tietyssä vaiheessa vartalo ei enää pysty käyttämään Sääntelymekanismit normalisoi suolatasapaino tekemällä siitä hengenvaarallinen rytmihäiriöt voi tulla.

Erityisen suuri riski on juota liian paljon vettä lyhyessä ajassa rasittavan liikunnan aikana tai sen jälkeen. Koska Suolan menetyksen testi hikoilu aiheuttaa kuvattujen vaikutusten esiintyvän vieläkin rajusti jo olemassa olevan alennetun natriumpitoisuuden takia. Esimerkiksi nainen kuoli aivoödeemaan Bostonin maratonilla juottuaan 16 kupillista vettä vedenpinnan tasolla.

Toinen esimerkki tulee Yhdysvaltojen korkeakouluopiskelijoilta. Veden juomakilpailun aikana opiskelija kuoli lyhyessä ajassa liiallisen vedenoton vuoksi. Jos he olisivat juoneet sen sijaan olutta, ainakin yhtä kuolemaan johtavaa aivoödeemaa ei olisi tapahtunut sen melko isotonisten ominaisuuksien vuoksi.