Harjoittele rikkoutuneen kylkiluun jälkeen

esittely

Rikkoutuneet kylkiluut ovat kivuliaita ja pitkittyneitä. Paraneminen kestää yleensä noin kuusi viikkoa, mutta monimutkaisten murtumien käsittely voi kestää jopa 12 viikkoa. Kipu voi jatkua, kunnes paraneminen on valmis. Urheilua ei tule aloittaa liian aikaisin rikkoutuneen kylkiluun jälkeen, koska kontaktiurheilu voi johtaa uusiin vammoihin.

Lue lisää aiheesta: Rikki kylkiluu

Milloin voin urheilla uudelleen rikkoutuneen kylkiluun jälkeen?

Se, kuinka kauan rikkoutuneen kylkiluun jälkeen ei ole harjoitettu, riippuu yleensä tauon vakavuudesta ja kärsineen henkilön ominaisuuksista.
Useimmissa tapauksissa pieniä murtumia hoidetaan konservatiivisesti eli ilman leikkausta tai muita toimenpiteitä. Ne kulkevat usein käsi kädessä ilman lisävaikutuksia. Tällaisten murtumien paranemisaika on yleensä neljästä kuuteen viikkoa. Urheilua tulee välttää tällä paranemisjaksolla, jotta murtuman häiriöttömä paraneminen voidaan taata.

Harjoituksen aloittaminen varhain voi hidastaa paranemisprosessia tai aiheuttaa lisää komplikaatioita. Pieni murtuma, joka on vain murtunut, voi rikkoutua kokonaan, kun se altistetaan uudelleen, ja johtaa keuhkosairauksiin. Siksi kontaktiurheilu, kuten taistelulajit tai vastaavat, ovat erityisen kiellettyjä.

Vakavien kylkiluiden murtumien, jotka ovat johtaneet sarjan kylkiluun murtumiseen tai keuhkojen vaurioihin, paraneminen voi kestää kauemmin. Myöskään tässä ei enää pidä urheilla, ennen kuin rikkoutuneet kylkiluut ovat parantuneet kokonaan.

4-6 viikon kuluttua kevyt urheilu voidaan aloittaa uudelleen neuvoteltuaan lääkärin kanssa. Sinun tulisi kuitenkin välttää raskasta fyysistä aktiivisuutta ja työtä. Pyöräily, venyttely tai uinti ovat hyviä tapoja palata urheiluun hitaasti. Fysioterapeutin avulla voidaan aloittaa sopivat venytys- ja vahvistusharjoitukset. Jos oireita ilmenee, urheilutoiminta tulisi lopettaa heti.
Suojainten tai kinesionauhojen käyttö voi myös auttaa urheilutoiminnassa, myös vähentää tulevaa epämukavuutta.

Kuinka pitkä kokonainen paranemisaika on?

Paranemisaika riippuu vamman vakavuudesta.
Yksinkertaisilla kylkiluunmurtumilla ei tapahdu luun päiden dislokaatiota eikä keuhkoja. Usein kylkiluussa on vain yksi halkeama. Nämä vammat hoidetaan konservatiivisesti ja paranevat yleensä 4–6 viikossa.

Jos kyseessä on vakava kylkiluunmurtuma tai kylkiluusmurtuma, jossa kärsitään useista kylkiluista, luiden päät voivat siirtyä irti. Näin toimiessaan ne siirtyivät luiden päät siten, että niitä ei enää voida koota. Lisäksi siellä on usein keuhkovaurioita. Tässä tapauksessa tarvitaan leikkaus. Paranemisaika on siten usein pidempi, noin 12 viikkoa.

Nämä yksityiskohdat viittaavat paranemisprosessiin ilman komplikaatioita.Jos aloitat harjoituksen liian aikaisin tai jos luun paraneminen viivästyy, paranemisaika voi viivästyä. Ikä, osteoporoosi ja liikalihavuus, kuten tekijät, myös hidastavat paranemisprosessia.

Lue lisää aiheesta: Rikkoutuneen kylkiluun paranemisaika

Mitä voin tehdä, jotta voin urheilla uudelleen nopeammin?

Jos sinulla on rikki kylkiluu, on tärkeää, että et aloita harjoittelua liian aikaisin.Tämä voi johtaa murtumiin ja hidastaa paranemista. Alussa ensisijaisena tavoitteena on huolehtia itsestäsi, jotta luiden paraneminen voi tapahtua häiriöttömästi. Urheilun lisäksi myös raskaiden fyysisten töiden, kuten raskaan nostamisen, tulisi välttää. Akuutin vaiheen jälkeen kipu myös lievittää.

Nuorilla ja urheilijoilla on usein nopeampi luiden paraneminen, joten urheilu voidaan mahdollisesti aloittaa aikaisemmin. Tämä tulisi kuitenkin tehdä vasta lääkärin tai fysioterapeutin kuulemisen jälkeen. Harjoitukset voidaan tehdä myös fysioterapeutin kanssa fyysisen toiminnan aloittamiseksi vähitellen. Tässä yhteydessä ovat tärkeitä hengitys-, selkä-, venytys- ja keventämisharjoitukset, kuten kyykky jne. Paranemisprosessin aikana on syytä syödä terveellistä ruokavaliota, runsaasti kalsiumia luun paranemisen edistämiseksi.

Lue lisää aiheesta: Rikki kylkiluu - mitä voit tehdä?

Kinesion nauhat

Kinesio-nauhat ovat nauhoja, jotka kiinnitetään iholle lievällä jännityksellä lihaksia ja jänteitä pitkin. Tämä jännitys luo pienen vetovoiman ja stimuloi verenkiertoa. Ne myös lievittävät kipua ja parantavat imuvuotoa.

Rikkoutuneen kylkiluun tapauksessa kinesion teippaus ei ole yksi tavanomaisista sovelluksista, koska sitä käytetään todennäköisemmin lihas- ja jännetauteihin. Mutta ne voivat myös tukea paranemisprosessia rikkoutuneen kylkiluun tapauksessa ja auttaa nopeuttamaan sitä. Lisääntyneen verenvirtauksen vuoksi tärkeät ravintoaineet pääsevät paremmin vahinkoon. Lisäksi nauhat takaavat lisääntynyttä vakautta, mikä voi olla etu, etenkin jos rikkoutuu kylkiluu. Ne voivat myös auttaa hengityksessä, jos rikkoutunut kylkiluu heikentää sitä. Jatkossa ne voivat myös auttaa estämään uusia kylkiluiden murtumia niiden vakauden läpi.

Asiantuntijan, fysioterapeutin tai lääkärin on kuitenkin kiinnitettävä kinesionauhat asianmukaiseen käyttöön. Nauhoja voidaan pitää myös suihkussa, ja niitä voidaan käyttää myös harjoituksen aikana.

Lue lisää aiheesta: Kinesio-nauha

Rikkoutuneen kylkiluun oireet

Oireita ovat yleensä voimakas rintakipu, etenkin hengitettäessä, puhuessaan ja yskimällä. Tämä tarkoittaa, että katkennut kylkiluu eroaa vain vähän oireellisesti mustelmasta kylkiluusta. Siksi potilas reagoi usein matalaan (vähemmän tuskalliseen) hengitykseen asti hengenahdistus, niin hengenahdistus. Tämä tila on erityisen epämiellyttävä potilaalle, koska toisaalta hän yrittää paniikkia hengittää, mutta tämä prosessi aiheuttaa hänelle voimakasta kipua joka kerta.

Muita oireita voivat olla ilman kerääntyminen ihon alle kylkiluun murtuma-alueella, mikä on jo merkki vakavammasta vammasta: Tässä tapauksessa katkennut kylkiluu on painettu sisäänpäin keuhkojen kalvoon ja lävistänyt sen. Ilma pääsee keuhkoista ihonalaiseen kudokseen, on olemassa pneumotoraksen vaara. Tämä on ehdoton hätäilmoitus.

Edelleen on murtunut kohta hellä, niin paineherkkä. Veri virtaa loukkaantuneiden verisuonten läpi ihonalaiseen kudokseen ja muodostuu hematooma.

Klassikko sarjan kylkiluunmurtumalle, ts. Useiden vierekkäisten kylkiluiden murtuma, on ns. "paradoksaalinen hengitys“: Rinta vetäytyy sisäänhengitettäessä ja pullistuu ulospäin uloshengityksen aikana, aivan päinvastoin kuin terveellä potilaalla voisi odottaa. Tämä johtuu siitä, että kalvo - iso lihakset, joka sijaitsee kahden keuhkon alla - luo aktiivisesti eräänlaista tyhjiötä inspiraation (ts. Hengityksen) aikana niin, että ilma virtaa keuhkoihin ulkopuolelta. Mutta koska rinta on epävakaa, se vedetään sisään inspiraatiolla ja puristetaan ulospäin, kun hengitys hengitetään.

Lue lisää aiheesta: Rikkoutunut kylkiluukipu

Nimitys Dr.?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Ortopedian onnistuneen hoidon suorittamiseksi vaaditaan perusteellinen tutkimus, diagnoosi ja sairaushistoria.
Erityisesti hyvin taloudellisessa maailmassa ei ole tarpeeksi aikaa ortopedian monimutkaisten sairauksien ymmärtämiseen perusteellisesti ja siten kohdennetun hoidon aloittamiseen.
En halua liittyä "pikaveitsen vetäjien" joukkoon.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopediset kirurgit
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Voit tehdä tapaamisen täällä.
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni on artikkelissa Lumedis - ortopedit.

Rikkoutuneen kylkiluun syyt

Rikkoutuneen kylkiluun syyt ovat erilaisia ​​ja esiintyvät lähinnä urheilussa, jossa on paljon fyysistä kosketusta. Niiden nimeäminen ylittäisi soveltamisalan, mutta laatikoita ja pyöräilyä painotetaan erityisesti:

Nyrkkeilyssä surullisen "Maksan koukku“Maksassa, joka on suojattu kylkiluiden alla. Yleensä maksa vaikuttaa kuitenkin vähemmän ja kylkiluut ovat enemmän - jos isku on liian voimakas, ne rikkoutuvat.

Vaikka rintakehä on erittäin joustava, kaikki kylkiparit eivät ole yhtä vakaita: Vaikka seitsemän yläparia kylkiluita, niin kutsuttu "oikeat kylkiluut"(Latina:"costae verae ") on kiinnitetty tiukasti rintalaskuun, kylkiparit 8 - 12 päättyvät kuin kaskadit vastaavassa yläreunassa (ns. "vääriä kylkiluita"Tai Latinalainen"costae spuriae"). Tämä tekee niistä ensinnäkin vähemmän vakaita ja toiseksi vähemmän joustavia.

Pyöräilijöillä ja etenkin kilpa-pyöräilijöillä on lisääntynyt riski osua ohjaustankoon rinnassa pudotuksen tai äkillisen jarrutuksen yhteydessä. Erityisesti kilpapyöräilijöillä on usein asteeninen fysiikka, jolla on vähän suojaavaa rasvaa tai lihasmassaa.

Rikkoutuneen kylkiluun hoito

Rikkoutunut kylkiluu hoidetaan yleensä konservatiivisesti.

Pariisin kipsiä tai korsettia ei käytetä käytännöllisistä syistä: toisaalta rinnan immobilisointi kipsilevyllä tekisi hengityksen melkein mahdottomaksi. Toisaalta side ei kestä kovin kauan tässä vaiheessa.

Hoito tapahtuu siten kivun immobilisoinnissa ja oireellisessa hoidossa. Kipulääkkeitä käytetään yleensä tähän (Kipulääke) NSAID-luokassa, kuten ibuprofeeni tai parasetamoli. Koska nämä kipulääkkeet vahingoittavat mahalaukun limakalvoa pitkällä tähtäimellä, niitä hoidetaan aina "Mahalaukun suojaus"Kuten annettu pantopratsoli.

Jos kipu on erittäin vaikea, suoritetaan lyhytaikainen hoito heikosti vaikuttavalla opioidilla, kuten tramadoli harkita.

Rikkoutuneen kylkiluun hoidon kesto riippuu murtuman tyypistä ja potilaan iästä, mutta se on yleensä 2–3 viikkoa.

Sarjahaavan murtuman tapauksessa konservatiivinen hoito ei yleensä riitä, minkä vuoksi se on usein käyttöaihe leikkaukseen. Tätä tarkoitusta varten rikkoutuneet kylkiluut pienennetään kirurgisesti, ts. Palautetaan alkuperäiseen asentoonsa ja kiinnitetään tähän asentoon ruuveilla tai levyillä.

Keinotekoinen hengitys voi olla tarpeen. Sinun on otettava huomioon, että sarjahaarojen murtumaan kohdistuva voima on yleensä niin voimakas, että sisäelimet tai muut luut ovat yleensä mukana muutenkin. Sitten moninkertainen trauma vaatii intensiivistä lääketieteellistä hoitoa.

Lue lisää aiheesta: Rikkoutuneen kylkiluun käsittely

Rikkoutuneen kylkiluun diagnoosi

Diagnoosi tehdään suhteellisen nopeasti ja helposti käyttämällä röntgenkuvat tai sonografiaa. Kohdassa "Rinnan röntgenkuvaus”Potilas seisoo turvatarkastushuoneessa ja röntgenkuvaus takaa kohti vatsaa. Tämä prosessi vie vain muutaman sekunnin ja rikkoutunut kylkiluu voidaan diagnosoida muutamassa minuutissa.

Sonografia, ts. Tutkimus ultraäänilaitteella, soveltuu myös edistymisen seuraamiseen.

Lisäksi lääkärin käsin suorittama potilaan suorittama potilastutkimus tutkimalla vaurioitunut alue antaa myös erilaisia ​​tietoja: Esimerkiksi hiontaäänet liikkuessa tai kylkiluun epänormaali sijainti (esim. Tunkeutuminen ihon läpi) ovat varmoja merkkejä murtumasta.

Rikkoutuneen kylkiluun ennuste

Rikkoutunut kylkiluu paranee yleensä täysin ilman komplikaatioita 2–3 viikossa. Se on kuitenkin erityisen heikentynyt yöllä, kun potilas kääntyy murtuneelle puolelle ja kipu aiheuttaa unen alijäämän. Hyvä kipuhoito on tässä tärkeä vaatimus!

Muuten kylkiluun murtumat ja kylkiluiden mustelmat eivät ole kovin erilaisia ​​oireellisesti tai kliinisesti, minkä vuoksi molemmat vammat hoidetaan samalla tavalla. Erottaminen ei ole aina helppoa, jopa röntgenkuvat, mutta yllä mainituista syistä se ei ole välttämättä tärkeä.

Rikkoutuneen kylkiluun ennaltaehkäisy

Urheiluvammat voidaan helposti välttää suorittamalla harjoitukset oikein ja olemalla harkittuja harjoituskumppaneiden keskuudessa. Olennainen osa on myös tunnollinen lämmittely ja keskittyminen harjoituksiin.

Melkein kaikissa urheilulajeissa voit käyttää myös suojaimia. Niitä ei ole saatavana vain ranteisiin tai polviin, vaan eräänlaisena "rintahaarniska”Myös koko rinnalle ja selälle. Varsinkin Extreme-urheilussa, kuten hiihtää-Freeride ja alamäkeä ovat löytäneet tiensä viime vuosina yhä enemmän.

Mutta tällainen hankinta voi olla hyödyllinen myös harrastajaurheilijoille. Rinnan suojaamisen lisäksi ne suojaavat myös selkärankaa ja vaikuttavat tuskin urheilijaan liikkeen kantaman ja laajuuden suhteen. Jokaisessa urheilukaupassa on saatavana yksinkertaisia ​​rintalevyjä alle 100 eurolla, mutta tuotemerkistä riippuen ne voivat myös maksaa yli 200 euroa.